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사실 얼마전 TV프로에서 소개한 요리법이었는데요..쉽고 간단해서 금방 따라해서 먹어봤더니 넘넘 괜찮아서 많은이들에게 소개코자...^^
요즘 웰빙음식이 대세를 이루면서 샌드위치와 음료를 분위기 좋은 레스토랑서 비싸게 접할수 있는데 이 음료 하나면 샌드위치 도시락을 더욱 품격화시킬 수 있을듯..^^
<닭가슴살 바나나 쉐이크>
닭가슴살을 끓는 물에 데치거나 전자레인지에 돌려 완전익힌뒤 식혀 쭉쭉 찢는다.
믹스기에 익혀서 손질한 닭가슴살 적당량(100g정도),바나나1개,꿀한스푼(바나나 당도에 따라 조절가능),저지방우유100ml정도 넣고 적당히 갈아주면 끝~
바나나가 잘 익었을수록 더욱 맛나요..
고단백이라 다이어트에도 효과적이라네요..
닭비린내가 날까봐 걱정했었는데 전 이외로 맛있게 꿀꺽꿀꺽..워낙 고기를 좋아해서..ㅋ
닭 익힐때 마늘넣고 데쳐주면 괜찮다는 정보도...전 익힌 닭에다 후추조금 뿌려 조물조물..
암튼 건강만점 맛도좋은 실용웰빙음료...시도해보세요~^^
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wakk
이정주
whitney21
