¸êÄ¡±¹¹°
¸êÄ¡´Â ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ µÚ Âù¹°¿¡ ³Ö°í ²úÀδÙ.
ÅäÀå±¹À̳ª Âî°Ô ¿ä¸®¿¡ µÎ·ç È°¿ëÇÒ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸êÄ¡¿Í ÇÔ²² ¹«, ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö¾î
²úÀ̸é Àü°ñ¿ë ±¹¹°·Îµµ ¾Ë¸Â´Ù. ¸êÄ¡´Â ¸Ó¸®¿Í ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ µÚ Âù¹°¿¡ ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡¼
³¿ºñ ¶Ñ²±À» ¿¬ ä·Î 10ºÐÁ¤µµ ÆÈÆÈ ²úÀÌ´Ù°¡ ¹Ù·Î °ÇÁ®³½´Ù. ¸êÄ¡¸¦ ³Ê¹« ¿À·¡ ²úÀ̸é
ºñ¸°³»°¡ ³ª±â¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇؾßÇϸç, ´ëÆijª ¸¶´ÃÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î ±¹¹°À» ²úÀ̸é
´õ ½Ã¿øÇÏ°í ±ò²ûÇÏ´Ù. ¸êÄ¡¿Í ¹°ÀÇ ºñÀ²Àº ¹° 5ÄÅ¿¡ ¸êÄ¡ 10¸¶¸® Á¤µµ°¡ ¾Ë¸Â´Ù.
¼è°í±â ±¹¹°
´©¸°³»°¡ ³ªÁö¾Êµµ·Ï Ç͹°À» »« µÚ Ç« °ï´Ù.
±íÀº ¸ÀÀÇ °í±â ±¹¹°Àº ¶±±¹, Âî°Ô, Àü°ñ µî ¾î¶² À½½Ä¿¡³ª Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ±¹¹°¿ëÀ¸·Î´Â ¾çÁö¸Ó¸®³ª »çÅ°¡ Àû´çÇϸç,
Âù¹°¿¡ 1~2½Ã°£ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´ÙÀ½ ´ëÆÄ, ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² Âù¹°¿¡ ³Ö°í ²ú¿©¾ß ±¹¹°¸ÀÀÌ ±ò²ûÇÏ´Ù. µµÁß¿¡ »ý±â´Â
°ÅÇ°Àº °È¾î³»°í, ÇѼҲû ²ú¾î¿À¸£¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙÀÌ°í °í±â°¡ Èå¹°Èå¹°ÇØÁú¶§±îÁö Ç« °ï´Ù. ´Ù ²úÀ¸¸é °í±â´Â
°ÇÁ®³»°í ±¹¹°Àº ¸éº¸¿¡ °É·¯ Â÷°Ô ½ÄÈù µÚ À§¿¡ ¶ß´Â ±â¸§À» °È¾î³½´Ù.
´Ù½Ã¸¶ ±¹¹°
Âù¹°¿¡¼ 30ºÐÁ¤µµ ºÒ¸°µÚ ²úÀδÙ.
±¹¹°¸ÀÀÌ ±ò²ûÇؼ ¸¼Àº ±¹À̳ª Âî°Ô, Àü°ñ¿¡ µÎ·ç ¾î¿ï¸°´Ù. ¸ÕÀú ´Ù½Ã¸¶ Ç¥¸éÀÇ ¸ÕÁö¸¦ Á¥Àº ¸éº¸·Î »ì»ì ´ÛÀº µÚ
¹°¿¡ ´ã°¡ 30ºÐÁ¤µµ ºÒ¸°´ÙÀ½ ±×´ë·Î ³¿ºñ¿¡ º×°í ²úÀδÙ. ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ê¹« ¿À·¡ ²úÀ̸é Á¡¾×Áú ¼ººÐÀÌ ¿ì·¯³ª
±¹¹°ÀÌ ¹Ì²ö°Å¸®°Ô µÇ¹Ç·Î ¹°ÀÌ ÆÈÆÈ ²ú¾î¿À¸£±â Á÷Àü¿¡ ºÒÀ» ²ô°í ´Ù½Ã¸¶¸¦ °ÇÁ®³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸êÄ¡¿Í ´Ù½Ã¸¶¸¦
ÇÔ²² ²ú¿© ±¹¹°À» ³¾¶§´Â ¸êÄ¡¸¦ ¸ÕÀú ³Ö¾î ÆÈÆÈ ²úÀÌ´Ù°¡ ´Ù½Ã¸¶´Â ³ªÁß¿¡ Àá±ñ¸¸ ³Ö¾î ²úÀδÙ.
¾ßä ±¹¹°
Á¦Ã¶ ¾ß並 dz¼ºÇÏ°Ô ³Ö´Â´Ù.
ºñŸ¹Î°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³ Á¦Ã¶ ¾ß並 È°¿ëÇÑ´Ù. ¾çÆÄ, ´ç±Ù, È£¹Ú µî °¢Á¾ ¾ßä 100g¿¡ ¹° 3ÄÅ Á¤µµ°¡
Àû´çÇÏ´Ù. ºÐ·®ÀÇ ¾ß並 µÎ²² 1cmÁ¤µµ·Î ½ä¾î ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¹°À» ºÎ¾î Áߺҿ¡¼ 20~30ºÐÁ¤µµ ²úÀδÙ.
°í¿îä·Î °Ç´õ±â´Â °É·¯³»°í ±¹¹°¸¸ µû·Î ´ã´Â´Ù.
»ç°ñ ±¹¹°
ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°À¸·Î ´©¸°³»¸¦ ¾ø¾Ø´Ù.
»ç°ñÀº Âù¹°¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ ´ã°¡ Ç͹°À» »«µÚ »ç¿ëÇؾßÇϸç, ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°À» ÇÔ²² ³Ö¾î ²úÀÌ¸é ´©¸°³»¸¦ ¾ø¾Ù¼ö ÀÖ´Ù.
¼ÕÁúµÈ »ç°ñÀ» ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö¾î »ì¦ µ¥Ãij½´ÙÀ½ ù¹°Àº µû¶ó¹ö¸®°í, ´Ù½Ã Âù¹°À» ³Ë³ËÈ÷ º×°í ºÒ¿¡ ¿Ã·Á ²ú¿©¾ßÇÑ´Ù.
±¹¹°ÀÌ ´Ù½Ã ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙ¿© ¹¶±ÙÇÏ°Ô 5~6½Ã°£ Á¤µµ Ç« °ï´Ù. ²úÀÌ´Â µµÁß ±¹¹°ÀÌ Á¹¾Æµé¾ú´Ù°í Âù¹°À»
´õ ºÎÀ¸¸é ´©¸°³»°¡ ³ª¹Ç·Î ÀÏ´Ü ²úÀÎ °ÍÀº µû·Î ´ú¾î³½µÚ ´Ù½Ã Âù¹°À» º×°í ²ú¿© ÇÕÄ¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°¡´Ù·©ÀÌ ±¹¹°
²úÀ¸¸é ¹Ù·Î ºÒÀ» ²ô°í ¸ÀÀ» ¿ì¸°´Ù.
±ò²ûÇÏ°í ´ÞÅÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿ìµ¿, ¾î¹¬±¹ µî ÀϺ» ¿ä¸®¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ°í »þºê»þºê¿ë ±¹¹°·Îµµ ÁÁ´Ù. ²ú´Â¹°¿¡
°¡´Ù·©ÀÌ °¡·ç³ª Æ÷¸¦ ¹ÝÁÜ ³ÖÀº µÚ °¡´Ù·©ÀÌÆ÷°¡ °¡¶ó¾ÉÀ¸¸é ¹Ù·Î ºÒÀ» ²ö´Ù. ±¹¹°¿¡ ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³ªµµ·Ï Àá½Ã ±×´ë·Î µÐ ´ÙÀ½
¸éº¸·Î °Ç´õ±â¸¸ °É·¯³»°í ±¹¹°¸¸ µû·Î ´ã´Â´Ù.
Á¶°³ ±¹¹°
Á¶°³ ²®ÁúÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ÇØ°¨½ÃŲ µÚ ²úÀδÙ.
±¹¹°¿ëÀ¸·Î´Â ¸ð½ÃÁ¶°³³ª ¹ÙÁö¶ô, ¼ÒÇÕó·³ ÀÛÀº °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, È«ÇÕÀ̳ª »õ¿ì¸Ó¸®, ²®ÁúµîÀ» ÇÔ²² ³Ö°í ¿ì·Áµµ ¸ÀÀÖ´Ù.
Á¶°³´Â ¼Ö·Î ¹Ú¹Ú ¹®Áú·¯¾ÄÀº µÚ ¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ Ç« ´ã°¡ ½Å¹®Áö·Î µ¤¾îµÎ°Å³ª ¾îµÎ¿î °÷¿¡ 5~6½Ã°£ Á¤µµ ±×´ë·Î µÎ¾î
ÇØ°¨½ÃŲ ´ÙÀ½ ²ú¿©¾ßÇÑ´Ù. ¼ÕÁúÇÑ Á¶°³¿¡ Âù¹°À» º×°í ¸¶´Ã°ú ´ëÆĸ¦ ³ÖÀº µÚ Áߺҿ¡¼ ²úÀÌ´Ù°¡ ±¹¹°ÀÌ »Ç¾é°Ô ¿ì·¯³ª°í
Á¶°³ ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁö¸é Áï½Ã ºÒÀ» ²ö´Ù. ²úÀÌ´Â µµÁß¿¡ »ý±â´Â °ÅÇ°Àº °È¾î³»°í ¸éº¸¿¡ °É·¯ ±¹¹°À» ¸¼°Ô ÁغñÇÑ´Ù.
Ãâó : »ï¼ºÃâÆÇ»ç "À¢¸¸ÇÑ ¿ä¸®´Â ´Ù ÀÖ´Ù"
|