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| 국종류, 팥들어간 음식, 돼지족 그리고 편안한 마음가짐을 권합니다. | 2006.01.06 | 조회:2017
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저도 두 아이 모유로 키우는 사람인데...
젖양이 적다 싶으면 제일 좋은 것은 많이 먹는 것 같습니다.
국종류 많이 드세요. 특히 미역국.. 좋습니다.
소고기미역국, 굴미역국, 멸치미역국, 홉합미역국, 감자미역국, 미역국 수제비 등등...
된장국 좋습니다.
소고기무국 좋습니다.
두번째로는 팥들어간 음식이요. 팥죽도 좋고 팥음료도 좋고요...
세번째는 돼지족인데.. 이 경우 족발을 드셔도 효과있다고들 하더군요. 저는 돼지족을 사다가 고아서 그 국물을 무슨 한약처럼 마셨습니다만 너무 역해서 별로 권하고 싶지는 않습니다.
차 종류 중에 '카모마일차'라고 허브차가 있는데 이 차는 모유뿐만 아니라 이뇨작용까지 있어서 몸의 붓기를 빼는 역할까지 합니다. 모유수유를 지원하는 사이트에서 판매하니 구입해서 녹차대신 커피 대신 드세요.
그리고 음식은 아니지만 스트레스는 모유를 줄게하는 원인입니다.스트레스를 주는 요인이 있는지 먼저 살피시고 스트레스를 줄이는 쪽으로 노력해보세요.
아이에게 계속 젖을 물리는 것도 좋은 방법입니다.
그럼 행복하고 건강한 수유하시기 바랍니다.
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