|
|
|
|
[¾Æ±¸Âò] |
|
¾Æ±¸ÂòÀº ¼ø¹ß·Â ÀÔ´Ï´Ù.!! | 2005.12.26 | Á¶È¸:2809
|
|
|
|
|
|
|
|
¾Æ±¸¿Í ¹Ì´õ´öÀº ¼Ò±Ý³Ö°í µ¥Ãļ ¹Ì¸® ÁغñÇØ µÐ´Ù.
(¾Æ±¸´Â ¾Ä¾î¼ ¸î½Ã°£ÀÌ¶óµµ ¹°±â¸¦ »©¸é¼ ¸»·ÁÁÖ¸é Â̱êÇØÁü)
¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
(°íÃß°¡·ç¸Ê°í °í¿î°¡·ç 3Å«¼ú,ÀÏ¹Ý °íÃß°¡·ç3Å«¼ú,°£¸¶´Ã2Å«¼ú,
±¹°£Àå 1Å«¼ú,ÈÄÃß¹ÝÅ«¼ú,¹Ì¸²or¼ÒÁÖ2Å«¼ú,±¸¿î¼Ò±Ý 1Å«¼ú,¼³ÅÁ1Å«¼ú,´Ù½Ã´Ù ¾à°£)
**±ÃÁßÆÒ¿¡ ¾Ä¾î ³õ±â¸¸ÇÑ Äᳪ¹°À» ³Ö°í ¾ç³ä³Ö°í Áߺҿ¡¼ ¹ö¹«·ÁÁØ´Ù.(Äᳪ¹°ÀÌ ±½°í ±æ¾î¼ Èûµë)
¾î´ÀÁ¤µµ ¹ö¹«·ÁÁö¸é ¾Æ±¸ ³Ö°í ¹ö¹«·Á ÁÖ´Ù ¹Ì´õ´ö, ¹Ì³ª¸®, ´ëÆÄ, ¾çÆÄ(Á¶±Ý) û·®ÃÊ(½Ä¼º´ë·Î)³Ö°í ¾ç³äÀÌ °ñ°í·ç ¹ö¹«·ÁÁö¸é Âý½Ò°¡·ç Ç®Àº¹° 3Å«¼ú Á¤µµ ³Ö°í ÈÄÃß¿Í ±ú¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸®¸é ³¡~**
¿©±â¼ Áß¿äÇÑ°Ç ** ** Ç¥½ÃÀÇ °úÁ¤À» ¾ÆÁÖ À绡¸® ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Ì´Ï´Ù. Âý½ÒÇ® ³Ö±âÀü¿¡ °£À» º¸°í ½Ì°Å¿ì¸é ¼Ò±Ý ´õ ³ÖÀ¸¸é µÇ±¸¿ä..
¾î´À ¾Æ±¸Âò Àü¹® ½Ä´ç¿¡¼± Àå°©À» ³¤ ä·Î ¼ÕÀ¸·Î À绡¸® ¹ö¹«¸®´õ±º¿ä. Äᳪ¹° ¼û¸¸ »ì¦ Á×À¸¸é Àç·áµé ¸· ³Ö°í »¡¸® ¹ö¹«·Á Áִ°ŠÀØÁö ¸¶½Ã°í ½±°í ¸À³ª´Â ¾Æ±¸Âò Çص弼¿ä^^
|
|
´ñ±Û
(+0)
|
|
|
|
|
|
|
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸ |
|
|
[Âò]¾Æ±ÍÂò |
³À̵µ:º¸Åë Á¶¸®½Ã°£:60 Ä®·Î¸®:500kcal |
ÁÖÀç·á : ¾Æ±Í, ¹Ì´õ´ö, Äᳪ¹° |
|
|
|
|
|
|
|
|
|