¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
Ưº°ÇÑ ¾È½É½ºÅ×ÀÌÅ© | 2004.05.15 | Á¶È¸:11090
 
smirror
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+3)
Àúµµ ¾îµð¼±°¡ º¸±¸¼­ µû¶óÇØ º» °Çµ¥¿ä..
Á¤¸» °£´ÜÇϱ¸ ¸Àµµ ÀÖ±¸ Æûµµ ³ª´õ¶ó±¸¿ä..

Àç·á: ¾È½É½ºÅ×ÀÌÅ©, ¾çÆÄ, ±¼¼Ò½º, °íÃ߱⸧

1. ¾çÆÄ(½ºÅ×ÀÌÅ© 1µ¢ÀÌ¿¡ 1°³ Á¤µµ, ¾çÆÄ ÁÁ¾ÆÇÏ½É ¸¹ÀÌ ÁغñÇصµ µÇ±¸¿ä)´Â 並 ½ä¾î µÓ´Ï´Ù..
2. ½ºÅ×ÀÌÅ©¿¡ ¾çÆÄ Ã¤½ã °Í 1/3°ú °íÃ߱⸧(½ºÅ×ÀÌÅ© 1µ¢ÀÌ¿¡ 1t Á¤µµ, ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼­ ³ÖÀ¸¸é µÇ±¸¿ä)À» ³Ö¾î¼­ ÇÑ 30ºÐ Á¤µµ Àç¾îµÓ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¿À·¡ Àç¾îµÎ¸é ¸¹ÀÌ ¸Å¿öÁ®¿ä..
½Ã°£ÀÌ ¾øÀ» ¶§¿¡´Â ±×³É ¹Ù·Î Çصµ »ó°ü¾ø¾î¿ä^^
3. ÈĶóÀÌÆÒÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ÈÄ¿¡ °íÃ߱⸧À» ¾à°£ µÎ¸£±¸¿ä(¸Å¿î °Ô ½ÈÀ¸½Ã¸é ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ·ç ÇصΠµÇ¿ä) °í±â¸¦ ±¸¿ö¿ä..
½Ä¼ºµû¶ó ±¸¿ì¸é µÇ°ÚÁÒ?
4. ±¸¿öÁö¸é °í±â¸¦ Á¢½Ã¿¡ ´ã°í, ±× ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ÁغñÇصР³ª¸ÓÁö ä½ã ¾çÆÄ¿Í ±¼¼Ò½º(°£ÀÌ ¸ÂÀ» Á¤µµ, °í±â Çѵ¢ÀÌ 1T Á¤µµ)¸¦ ³Ö°í ººÀ¸¸é ¼Ò½º ¿Ï¼º.. °í±â À§¿¡ ºÎ¿ö¼­ ³»¸é µË´Ï´Ù..
5. ¾ç³äÀº ÇÑ ¹Ý Á¤µµ ³²°Ü¼­ ¿ìµ¿±¹¼ö °°Àº °Í ºº¾Æ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù...

Àúµµ ¾îµð¼±°¡ º¸°í ½¬¿öº¸¿©¼­ µû¶óÇØ ºÃ´Âµ¥¿ä..
Á¤¸» Ưº°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ½ºÅ×ÀÌÅ©°¡ µÈ´ä´Ï´Ù..
³Ê¹« ¿¬ÇÑ °Ô ½ÈÀ¸½Ã¸é µî½É »ç´Ù°¡ Ä®Áý³»¼­ ÇØ ¸Ô¾îµÎ Á¤¸» ¸ÀÀÖ¾î¿ä^^
¿ì¸® ½Å¶ûÀº ¸Å¿î °É ½È¾îÇؼ­ °íÃ߱⸧ ¾È³Ö°í Çϴµ¥.. ±×·¡µÎ Á¤¸»Á¤¸» ¸ÀÀÖ¾î¿ä..
ÇÑ ¹ø Çغ¸¼¼¿ä.. ÈÄȸ¾ÈÇÏ½Ç °Å¿¡¿ä*^^*
 
smirror´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+1]
 
´ñ±Û (+16)  
¾Æ±âÁø´Þ·¡ : ÁÁÀºÁ¤º¸ 2012.12.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àº»ö¸¶¸¶ : °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2012.12.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ä®À̽º¸¾ : ¤£ 2012.07.28 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À±¼­¾ß»ç : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2012.05.16 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿ïÅ«¿Àºü : Àߺ¸°í°©´Ï´Ù~ 2012.02.14 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
rukawa : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù~ 2011.03.04 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ç×»ó°¡³­ÇØ : Á¤º¸°¨»ç~ 2011.02.27 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼èµ¹ÀÌ3 : ¾ÆÇÏ..... 2011.02.27 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
qorehowl : ÁÁÀºÁ¤º¸°¨»ç... 2010.06.23 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸ñŹ¾ð´Ï : Çѹø ÇغÁ¾ß°Ú³×¿ä 2010.03.19 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
wlsudud : ½Å¶ûÇÑÅ× ÇØÁà¾ß°Ú³×¿ä 2009.10.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸¶¼ú°°Àº¿ä¸® : Àúµµ °íÃ߱⸧ »©°í ÇØ¸Ô¾î ºÃ´Â´ë,, Á¤¸» ¸ÀÀÖ¾ú¾î¿ä~ ´Ôµéµµ Çѹø¾¿Àº ²À Çغ¸¼¼¿ä..ÃÊ°£´Ü º£¸®±Â~^^ 2009.01.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
±Û¶ó¿ìÄ¿½º : Çѹø ÇغÁ¾ß°Ú³×¿ä 2008.05.18 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼³Ãµ´ì : Á¤¸» °£´ÜÇÏ°í ¸ÀÀְڳ׿ä.ÀúµµÇѹøÇغÁ¾ß°Ú¾î¿ä 2007.07.31 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¹°¸ÁÃÊ : ³×...°¨»çÇØ¿ë ^^ 2007.05.19 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼Ò´Ù9393 : ±×¸±À» »ç¼­ ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ²ÀÇظԱ¸ ½Í¾ú¾ú´Âµ¥...¾ÆÁÖ ½±±¸ ÁÁÀº ·¹½ÃÇǸ¦ º¸°ÔµÇ¼­ ´ÙÇàÀÌ¿¹¿ä....¿À´Ã¹ã¿¡ ±Ù»çÇÏ°Ô ÁغñÇؼ­ ¾ÆÀ̵é°úÇÔ²² Áý¿¡¼­ ÁÁÀº ½Ã°£ º¸³»°Ú½À´Ï´Ù....°¨»çÇÕ´Ï´Ù! 2007.04.28 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[¾ç½Ä]¾È½É½ºÅ×ÀÌÅ©
³­À̵µ:º¸Åë   Á¶¸®½Ã°£:40   Ä®·Î¸®:250kcal
ÁÖÀç·á : ¼è°í±â
 
 
¹«³ª¹°¿¡ °Ô¸À»ìÀ» ·ç³ª Á¶È¸ : 3408 Ãßõ : 0
Á¤¸» Àß ¸Ô¾ú½¿´Ù~ Ãʺ¸¸¾ Á¶È¸ : 1848 Ãßõ : 0
 
  °ü·Ã±Û¸ñ·Ï
  Á¦¸ñ ¿Ã¸°ÀÌ ¿Ã¸°³¯ Á¶È¸ Ãßõ  
  Ưº°ÇÑ ¾È½É½ºÅ×ÀÌÅ©[16] smirror 2004.05.15 11,091 0
  Á¤¸» Àß ¸Ô¾ú½¿´Ù~[2] Ãʺ¸¸¾ 2006.02.08 1,848 0
±â¹Ì»ó±Ã