¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[°íµî¾î¹«Á¶¸²]
~°íµî¾î ¹«Á¶¸²~ | 2003.01.06 | Á¶È¸:6642
 
Çϴø¸Å­
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+1)


Àç·á : °íµî¾î, ¹«¿ì, °¨ÀÚ, ¾çÆÄ.

°¢Á¾ ¾ç³ä(ÆÄ,¸¶´Ã,»ý°­,°£Àå,°íÃßÀå,°íÃå°¡·ç,¹°¿³,Âü±â¸§,±ú¼Ò±Ý,´Ù½Ã´Ù ¾à°£),û°íÃß...

<¹æ¹ý>

1. ¾ç³äÀå ¸¸µé±â : ÆÄ,¸¶´Ã, °£Àå, °íÃßÀå ¾à°£, °íÃå°¡·ç ¾à°£,¹°¿³, ±ú¼Ò±Ý, ´Ù½Ã´Ù ¾à°£ À» ³Ö°í ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. »ý°­À» ¾à°£ Àú¸ç ³Ö¾îÁÖ¸é ÁÁ´Ù.. ÀÖÀ¸¸é--> »ý°­Àº Çѹø »ò´Ù°¡ ¹°¿¡¹°·Á ²®ÁúÀ» ±î¼­ ·¦¿¡ ½×¾Æ ³Ãµ¿°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é »ý¼±¿ä¸® ÇÒ¶§¸¶´Ù »ç¿ëÇϽøé ÁÁ½À´Ï´Ù.³Ãµ¿°í¿¡ ³Ö¾î¾ß ¿À·¡ º¸°üÇÒ¼ö ÀÖ°í, ¾ó¸° »óÅ¿¡¼­ ½ä¾î¾ß ¾ã°Ô Á®¸çÁö°í ÁÁ½À´Ï´Ù.

2. ³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§À» ¾à°£ µÎ¸£°í,¾âÆÅÇÏ°Ô ½ã ¹«¿Í °¨ÀÚ.¾çÆÄ ¸¦ ³¿ºñ¿¡ ±ò°í 1ÀÇ ¾ç³äÀåÀ» ³Ö°í, ¹°À» ÀÚÀÛÇÏ°Ô ºÎ¾î ¾ç³äÀÌ ¹«¿Í °¨ÀÚ¿¡ ¹èµµ·Ï ÀÍÇôÁØ´Ù.

3. ²ú¾î¿À¸£¸é, °íµî¾î¸¦ ³Ö°í, ³²Àº ¾ç³äÀå°ú ¿ª½Ã ÀÚÀÛÇÏ°Ô ¹°À» ¾à°£ º×°í...15ºÐÁ¤µµ Á¶·ÁÁØ´Ù.

4. »ý¼±ÀÌ À;úÀ¸¸é ¶Ñ²±À» ¿­°í 5ºÐÁ¤µµ Á¶·ÁÁØ´Ù--->±¹¹° Áõ¹ß...

5. Dz°íÃ߸¦ ³Ö°í Çѹø ²ú¿©ÁÖ¸é .. ¿Ï¼º..

ÀÌ ¾ç³äÀåÀ¸·Î´Â °íµî¾î¶û, °¥Ä¡Á¶¸².. ´Ù ÇϽǼö ÀÖ±¸¿©.

¹«¾ùº¸´ÙµÎ °íÃßÀåÀÌ µé¾î°¡¼­ ¾óÅ«Çϱ¸ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
±¹¹°À» ÀÚÀÛÇÏ°Ô ÇÏ½Ã¸é ¹äºñº­µå¼ÅµÎ ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù.
Àü ¹«¶û °¨ÀڵΠ°°ÀÌ ³Ö´Âµ¥ ¸ÀÀÖµå¶ó±¸¿©.

¸ÀÀÖ´Â °íµî¾î Á¶¸² ÇØ µå¼¼¿°...^^

 
Çϴø¸Å­´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+114]
 
´ñ±Û (+2)  
ss156 : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù. 2011.09.01 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àçøµ¿ÀÚ : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.^^* 2011.08.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[Á¶¸²]°íµî¾î¹«Á¶¸²
³­À̵µ:Ãʺ¸È¯¿µ   Á¶¸®½Ã°£:30   Ä®·Î¸®:240kcal
ÁÖÀç·á : °íµî¾î, ¹«
 
 
Á¶¸®´ÂÁß~~ ÀÌ°æ³² Á¶È¸ : 1660 Ãßõ : 0
¾îÁ¦ ¿ï ½Å¶û »ýÀÏ À̾ú°Åµç¿ä(»óÂ÷¸²) Çö¼ö´ì Á¶È¸ : 4371 Ãßõ : 0
 
cj´ëÇÑÅë¿î