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가족 건강을 책임지는 차(茶)
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아침에 일어나 습관적으로 커피를 마시는 사람이라면,
습관을 바꿔보는 것이 어떨까???
IMF 시대를 맞아 2천억원 이상의 외화를 낭비 시키는
커피 대신에 건강도 지켜 주고 우리 경제도 살려주는
전통차를 즐겨보자...
[ 감기예방에 탁월한 한방 녹차 ]
맑고 깨끗한 한잔의 차. 코로는 그윽한 향기를 즐
기고 입으로는 그 맛을 음미하며 심신의 안정을 꾀
할 수 있어, 예로부터 차는 단순한 음료가 아니라,
정신적인 수행의 도구로 여겨져 왔다.
우리 조상들이 즐겨 마시던 각종 전통차는 종류도
무척 다양하다.. 가장 널리 마시고 있는 녹차를 비
롯해서 대추차, 구기자차, 유자차, 두충차, 생강차
등 각종 열매나 잎 말린것을 이용해 차로 만들어왔
다.. 그중에서도 가장 대표적인 전통차를 꼽으라면
녹차를 꼽을 수 있다...차잎을 말려낸 것을 뜨거운
물에 우려내 마시는 녹차에는 풍부한 비타민C가 들
어 있으며 미네랄과 같은 무기질도 풍부하다. 아울
러 항암효과와 피부 노화 방지 효과가 우수한 것으
로 알려진 카테킨이 들어 있어 미용음료로도 좋다.
그 뿐만 아니라 녹차 안에 들어있는 카페인은 커피
의 카페인과 달라 몸속에 축적되지 않고 체외로 쉽
게 배출되기 때문에 중독성이 없다.
녹차는 특히 감기예방에도 탁월한 효능을 자랑한다.
녹차에 함유되어 있는 카테킨은 감기 (인플루엔자)
바이러스의 활동을 약화시키고 레몬의 5∼8배 가까
이 들어 있는 풍부한 비타민C는 피로회복을 도와줄
뿐더러 차속에 들어있는 항히스타민이 천식이나 해
소에 도움을 주기 때문이다. 그러므로 녹차를 수시
로 마시고, 자주 입안에 넣어 ‘가글가글’ 헹구어
내면 그만큼 감기예방에 도움이 된다.
[ 몸을 튼튼히 해주는 한방녹차 ]
- 둥굴레 녹차
백합과의 다년초인 둥굴레는 맛이 우수하고 효능이
뛰어나 많은 사람들이 선호 한다. 구수한 둥굴레차
는 기력 증진 및 피로회복, 피부 미용, 체질 개선,
숙취 제거 등에 효과가 있다. 녹차의 떫은 맛이 싫
은 사람이라면 이 둥굴레를 녹차와 함께 배합 해서
마시면 떫은맛이 없어지고 구수해져 마시기에 좋다.
- 동규자 녹차
예로부터 중국 황실에서 배변환화작용으로 사용 되
어온 동규자차는 변비에 탁월한 효능이 있다고 알
려져왔다. 만성 변비로 인한 두통, 식욕감퇴, 권태
감, 기억력 저하등에 시달리고 있다면 이 동규자차
를 꾸준히 마시면 배변과 이뇨가 수월해진다. 동규
자와 녹차를 배합해서 마시면 변비 해소와 함께 장
을 튼튼히 하는 데 도움이 된다.
- 대추녹차
대추에는 단백질, 비타민 등이 많이 들어 있다. 예
로부터 대추는 맛이 달고 독을 제거하는 효과가 있
어 한방에서 많이 이용돼 왔는데 초조, 우울증, 신
경과민에도 치료효과가 있다. 녹차를 우려낼 때 대
추 채썬것을 같이 넣고 마시면 마음이 진정되고 신
경이 편안해진다.
(↓아래에 이어 연재합니다..!!!)
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박선용
