¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
¸¶´ÃÀ» ¸¶±¸¸¶±¸ ³Ö¾î¼­ ´À³¢ÇÑ ¸ÀÀ» ¾ø¾Ø Å©¸²¼Ò½º | 2002.07.06 | Á¶È¸:3696
 
ÀÓÀǼ±
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+1)
¾ÆÀÌ°¡ Å©¸²¼Ò½º ½ºÆÄ°ÔƼ¸¦ ÁÁ¾ÆÇؼ­ ¸Ç³¯ »çÁÖ´Ù°¡, Áý¿¡¼­ ÇÑ ¹ø ÇØ º¸¾Ò´õ´Ï, ½Ä´ç¿¡¼­ ¸Ô´ø ¸ÀÀÌ ³ª¿À´õ¶ó...

1)½ºÆÄ°ÔƼ¸éÀº ¿Ã¸®ºêÀ¯¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í »î´Â´Ù.

2)ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ¸¹ÀÌ ³Ö°í ºº´Â´Ù.

3)°Å±â¿¡ ´ÙÁø¾çÆĵµ ³Ö°í ºº´Ù°¡, ¼Ò±Ý ÈÄÃß·Î ¾à°£ °£À» ÇÑ´Ù.
4)´ÙÁø ÇÜ, ´ÙÁø ¾ç¼ÛÀ̵îµîÀÇ ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» ³Ö°í °°ÀÌ ºº´Â´Ù.
5)»ýÅ©¸²+¿ìÀ¯(ºñÀ² 2:1Á¤µµ- ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô- »ýÅ©¸²À» ´õ ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¸é °ÉÂßÇϸ鼭 °í¼Ò, ´À³¢ÇÏÁö¸¸, ¿ìÀ¯¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¸é ³Ê¹« ¹±°í °£ ¸ÂÃ߱Ⱑ Èûµé´Ù.)¸¦ Àû´çÈ÷ ³Ö°í ÇÑ ¹ø ²úÀ¸¸é ¹ÙÁú(Çâ½Å·á)À» ³Ö°í ºÒÀ» ÁÙ¿©¼­ ²úÀδÙ.
6)¾î´ÀÁ¤µµ ²ú¿©Á³À¸¸é, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£ÇÏ°í(Æĸ¶»ê °¡·çÄ¡Á ³Ö¾îµµ ÁÁÀ½)ÆĽ½¸®·Î ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
7)´Ù »î¾ÆÁø ½ºÆÄ°ÔƼ¸éÀ» 6)ÀÇ ¼Ò½ºÆæ¿¡ ³Ö°í ¼Ò½º°¡ Àß ¹ö¹«·ÁÁú ¶§±îÁö ¾àºÒ¿¡¼­ ²ú¿©ÁØ´Ù.
8)¼Ò½º±¹¹°Àº ¼ù°¥·Î ¶°°¡¸é¼­ ½ºÆÄ°ÔƼ¸é°ú °°ÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â´Ù. (±èÄ¡¿Í ¸ÔÀ¸¸é ´À³¢ÇÏÁöµµ ¾Ê°í ¸À³­´Ù.)

Àú´Â ¾ÆÀ̵éÀ» ¸ÔÀÌ·Á°í ¸ðµç Àç·á¸¦ ´ÙÁ³Áö¸¸, ¾î¸¥ÀÌ µå½Ç°Å¸é ¸¶´Ã »©°í´Â ä½ä¾î¼­ µå¼¼¿ä.
 
ÀÓÀǼ±´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+7]
 
´ñ±Û (+7)  
Ç×±¸¾ÆÁö¸Å : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2012.07.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
½ö¤» : ¸¶´Ã!µµ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä! 2012.07.03 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾Æ±âÁø´Þ·¡ : Àߺ¸°í°©´Ï´Ù 2012.04.21 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿ïÅ«¿Àºü : Àߺ¸°í°©´Ï´Ù~ 2012.02.17 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ç×»ó°¡³­ÇØ : °¨»ç¿©~ 2011.04.03 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
qorehowl : ¸¶´ÃÁÁ¾ÆÇϴ»ç¶÷¿¡°Ô´ÂÃÖ°íÁÒ 2009.09.14 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
±Û¶ó¿ìÄ¿½º : ¸¶´Ã°¡·çµµ ÁÁÀ» µí^^ 2007.05.27 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[¸¸µÎ,¸é·ù]Å©¸²¼Ò½ºÆĽºÅ¸
³­À̵µ:Ãʺ¸È¯¿µ   Á¶¸®½Ã°£:30   Ä®·Î¸®:532kcal
ÁÖÀç·á : ¾çÆÄ, º£ÀÌÄÁ, ÆĽºÅ¸, ¹ÙÁú, ½Ä¿ëÀ¯
 
 
¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ý... Áö¿¬¾ö¸¶ Á¶È¸ : 1182 Ãßõ : 0
Å©¸²¼Ò½º ÆĽºÅ¸¿¡¼­.. »Ç°­ÀÌ Á¶È¸ : 6524 Ãßõ : 0
 
  °ü·Ã±Û¸ñ·Ï
  Á¦¸ñ ¿Ã¸°ÀÌ ¿Ã¸°³¯ Á¶È¸ Ãßõ  
  ¸¶´ÃÀ» ¸¶±¸¸¶±¸ ³Ö¾î¼­ ´À³¢ÇÑ ¸ÀÀ» ¾ø¾Ø Å©¸²¼Ò...[7] ÀÓÀǼ± 2002.07.06 3,697 0
  Å©¸²¼Ò½º ÆĽºÅ¸¿¡¼­..[5] »Ç°­ÀÌ 2002.07.06 6,524 0
  ´À³¢ÇÑ ¸À ÁÙÀ̱â...[3] ¾ðÁ¦³ª¿ôÀ½ 2008.08.28 666 0
cj´ëÇÑÅë¿î