저는 27세 여성입니다.. 워낙 체격이 좋고 먹성이 좋아서...저는 키가 아주큰 여성입니다.. 선수생활을 해서인지 먹성이 좋아서 은퇴한 이후에도 먹성에 따른 체중이나날이 늘더군요... 그래서 결혼을 앞두고..2개월간 다이어트를 시작했지요... 저도 물론 에어로빅을 통해서 몸의 균형을 잡고 탄력있는 몸매를 위해 운동을 시작했습니다... 저는 남들고 달리 아침은 먹지 않았습니다... 그대신 비피더스요구르트를 먹었지요.. 그다음엔 점심은 맘껏먹었어요...밀가루등등 가리지않구요...단 과식은 하지 않았어요... 그리고 중요한건 저녁엔 찐감자와 삶은 달걀두개정도 먹고 6시 이후에는 먹지 않았지요...그리고 새벽에 운동 (새벽에 운동하는것이 젤루살이 잘빠져요...)그리고 맘먹고 저녁에도 운동했어요.. 뭐 안해도 상관은 없는데요....그만큼 효과를 업시키기 위해섷ㅎㅎㅎㅎㅎ 근데요..처음엔 한 삼일정도는 배가고플거예용 그러나 이렇게 일주일만 하면 그담은 식은죽 먹기죠
감자를 이용해 보세요 감자는 배도 부르면서 칼로리가 낮아서 다이어트에 짱이예요...변비에도 좋구요...한번해보세요...다이어트 고민에서 탈출할수 있을 지 모르잖아요...운동은 필수 현재 7키로 감량성공 했음다!
이은화
