[20대초반/6명정도/3만원가량]
자~~~일단,,, 3만원이 안든다는 겁니다....^.^*
그러면서도 든든하고, 영양가 많고, 푸짐~한 건 없을껄요!!!
▶샌드위치+햄버거 재료 나갑니다.~~~~~
재료 : 모닝빵(2000),햄(1800)양상추(800),참치통조림(950),옥수수통조림(850),오이(500),토마토(1000),바나나(2000),마요네즈,머스타소스,켸찹,후추
① 갓구운 신선한 모닝빵을 반으로 갈라놓는다..(아~고소한 냄새 ^^*)
② 취향에따라 마요네즈,머스타소스,켸찹을 양면에 바른다..(듬뿍!)
③ 참치통조림과 옥수수통조림은 국물을 확실히! 버리고 마요네즈와 후추로 간한다.
자~~!!! 그럼 , 여기에다가
④ 깨끗이 씻어놓은 양상추, 얇게 저민 햄, 오이, 바나나, 방울토마토를 먹기좋게 올린다.
▶바나나주스 재료 나갑니다.~~~~
재료 ;(아까쓰다남은)바나나,우유500㎖(700),설탕약간
① 믹서기에 위재료를 몽땅 넣고,,, 마구마구 돌린다.
☆★ 끝 ★☆
쩍갈새 한마디 ; 즐거운 피크닉에 이보다 더 간단하고 영양이 풍부한 것이 또있을까??
도시락 준비하다가 진 다빼지말고, 남는힘은 피크닉가서 실컷 놀자!!!!
^^*
이상입니돠~~~~
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쩍갈새
