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안녕하세요? 밥심은 국력입니다.
바나나는 다이어트 식품으로도 인기를 끌고 있는데요. 바나나에는 식이섬유질의 일종인 펙틴이 많이 함유되어 있어서 이는 장의 기능을 활발하게 함으로써 원활한 배변활동을 촉진하고, 다이어트 시 섭취량의 감소로 생길 수 있는 변비를 예방해주기 때문입니다.
또 바나나는 100g 당 사과의 4배에 달하는 칼륨을 자랑하는 과일이라는 걸 아시나요? 칼륨은 체내의 나트륨을 체외로 배설시키는 역할을 해 몸이 붓는 것을 막아준답니다. 그래서 고혈압 환자들에게도 좋은 과일입니다.
지난 번에도 바나나 예쁘게 써는 법을 알려드렸는데요. 이번에는 과도 한 개를 가지고 예쁘게 써는 법을 알려드릴게요.
재료 바나나 2개, 과도 1개 등
바나나를 준비하시구요. 
바나나는 5-6cm 길이로 자르세요. 
3등분하면 딱 알맞네요. 
바나나를 손으로 들고하시면 더 편해요.
세로로 과도를 두번 관통시켜주면 총 네 번의 칼집이 생기지요.
이 때 위 아래 양 끄트머리는 약간씩 공간을 두고 칼집을 내주세요. 한마디로 끝까지 다 칼집을 내면 바나나가 잘려버리기 때문
입니다. 
칼집낸 곳의 일자 선이 만나는 곳까지 사선으로 칼집을 다시 내줍니다. 돌아가면서 일자선에 위에서 아래로 칼집을 내주면 됩니다.
바나나를 당겨주면 떨어지면서 두 조각이 되지요. 
요런 모양이 되지요. 
바나나가 예쁜 모습이 되었지요. 
도시락 디저트로 싸주어도 좋구요. 
바나나 변색을 막으려면 레몬즙을 뿌려주세요. 
한입에 먹기 딱 좋답니다.
손님상 디저트로도 너무 좋아요.
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밥심은국력
두부플러스
