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여름에 파실파실 분 나는 감자
간식으로 이만한게 없다지요~
단거 안좋아하는 노란장미
압력솥으로 저수분으로 감자 삶아
소금 간없이 간식으로 냠냠!~
압력솥에 물 조금 붓고 삶아 영양도 굿
간도 있답니다.
찐감자
파근한 찐감자
여름에 이만한 간식이 없다~ 찐감자
감자
철분, 칼륨, 마그네슘등 무기질, 비타민C,B가 많다
감자의 단백질은 필수아미노산인 라이신이 다량있다
감자는 우유와 함께 먹으면
우유의 칼슘과 아미노산이 메티오닌이 보강되어
높은 영양가를 얻을 수 있다
감자찌기., 감자삶기,감자 압력솥으로 찌기
감자는 통째로 씻은후 압력솥에 담고
물한컵만 붓는다
밥하듯이 압력솥에 추가 울리면
불줄여 3분정도 둔후 불을 끄고
자연스레 압이 빠지게 둔후
압이 빠지면 뚜껑을 연다
저수분으로 찌는 거라
감자에 간도 있고 맛나요~!
감자가 쩍 벌어지게 포근히 잘쪄졌어요~
앗 뜨거~
그래도 감자는 뜨거울 때 먹어야죠~
살살 껍질도 잘 벗겨져요~
이후사진은 ...
따닷할 때 먹는 햇감자의 맛은~
저수분으로 쪄서 간도 어느정도 있어서
저는 소금없이도 잘 먹는답니다.
ㅎㅎ 요건 조금전 남편이 쪄준 감자
포스팅하면서 입이 심심해
말로 얘기 했더니 요렇게 짤쪄줬네요`
압력솥을 이용하면 남편도 쉽게 찔 수 있답니다.ㅎㅎ
담백함에 우유한잔 곁들이면
완벽한 간식
다이어트식으로도 굿~
딸내미 아침으로 싸간답니다.ㅎ
파근하게 부드러워 포크로 집으면 부서져요~
손이 뜨거워도 손으로 잡고 냠냠~
아~ 하세요~
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행복한노란장미
