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바나나 1개의효능 -면연력 증강
환절기에는 감기등 감염질환에 취약하므로 이를 막아주는 영양소를 섭취하면 좋다.
대표적인 비타민a 는 항감염 비카민이라는 별칭이 있을 정도로 감염성 질환, 바이러스성 질환의 발생률을 낮춰주는 대표적인 면역력증강 영양소이다.
바나나 2개의효능 -춘곤증을 이기는 아침식사로 최적
춘곤증을 이기기 위해서는 하루에 필요한 영양소와 열량이 하루세끼 식사에 분배되도록 식사를 하는게 좋다
바나나 2개는 밥한공기와 거의맞먹는 열량을 가지고 있다.
100g당 87kcal 을 공급해서 밤사리에 소비된 에너지를 공급하기에 충분하다.
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빗속의영화
