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 연어,고등어
연어나 고등어처럼 등푸른생성과 선홍빛색 살 생성들은 비타민과 무기질, 미네랄 오메가 3등이 있어
이것들이 눈을 좋게 만들어주는 효과를 가져오게 한다고 합니다.
연어나 고등어를 많이 드시는 것보다는 이틀에 두차례정도 드시는 것이 좋다고 하네요
 
 해조류 (굴, 다시마)
해조류는 바다의 보석이라고 말할 정도로 좋은 해조류인데요.
해조류같은 경우에는 혈액순환을 도와주고 피를 맑게 해주어 눈에도 도움이 많이 된다고 합니다. ^^
 
 결명자
결명자차는 밝음 같은 뜻을 가진 차라고 합니다. 이 차를 자주 드시면 눈을 맑게 해줍니다.
또한 결명자 달인 물로 눈을 깨끗이 씻어주면 눈이 밝아지는 느낌이 든다고 합니다.
 당근
당근은 시력회복에 좋은 성분들이 총집합되어 있는 집결제라고 합니다.
특히 눈에 좋다는 비타민A의 성분이 들어가 있는 음식들을 골라야 하는데요. 그중 하나이기도 합니다.
 브로콜리, 시금치
녹황색 채소는 어느 곳에도 다 필요로하고 좋답니다. 특히 비타민이 가득가득 들어가 있기 때문에
눈에도 좋지만 콜레스테롤이 높으신 분들에게도 적극적으로 추천해드리고 싶습니다.
 
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산호초
