¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[´ÜÈ£¹Ú ¹ü¹÷ ¼³±â]
º°¹Ì ´ÜÈ£¹Ú ¼³±â | 2011.06.01 | Á¶È¸:948
 
À̽º´ÙÀÌ
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+0)
´ÜÈ£¹Ú ¹ü¹÷ ¼³±â
´ÜÈ£¹Ú ¹ü¹÷ ¼³±â

´Þ¦ Áö±Ù ºÎµå·¯¿î ¼³±â

°èÇÇÀÇ Çâ°ú È£¹ÚÀÇ ´ÞÄÞÇÏ°í ºÎµå·³¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸®ÀÌ´Ù.

  • ³­À̵µ Áß
  • ¿­·® 250kcal
  • °¡°Ý´ë 1¸¸¿ø ÀÌÇÏ
  • Á¶¸®½Ã°£¹Ý³ªÀý

´ÜÈ£¹Ú ¨ù°³ ,
½Ò°¡·ç 2ÄÅ, ²Ü 5Å«¼ú, Èæ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, °èÇÍ°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£

  • 1. ´ÜÈ£¹ÚÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾¾¸¦ ±Ü¾î³½ µÚ 3cm ±æÀÌ·Î ±½°Ô ä½ã´Ù.
  • 2. ½Ò°¡·ç¿¡ ²Ü°ú Èæ¼³ÅÁ, °èÇÍ°¡·ç¸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯Àº µÚ ±½Àº ü¿¡ µÎ ¹ø Á¤µµ ³»¸°´Ù.
  • 3. º¼¿¡ ´ÜÈ£¹Ú°ú ½Ò°¡·ç¸¦ ´ã°í ¾à°£ÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.
  • 4. Âò±â¿¡ º£º¸Àڱ⸦ ±ò°í 3ÀÇ ´ÜÈ£¹Ú ¹ü¹÷ ¹ÝÁ×À» ¼Òº¹ÇÏ°Ô ´ãÀº µÚ 25~30ºÐ Á¤µµ Âð´Ù.
  • 5. ²¿Ä¡·Î Âñ·¯ º¸¾Æ ½Ò°¡·ç°¡ ¹¯¾î³ªÁö À¸¸é ´Ù ÀÍÀº °Í. º£º¸Àڱ⸦ ³ÐÀº ±×¸©¿¡ ¾þ¾î ´ÜÈ£¹Ú ¹ü¹÷ ¼³±â¸¦ ³õ°í Àû´çÇÏ°Ô ¼ÕÀ¸·Î ¶¼¾î Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù.

    ½Ò°¡·ç¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ¼³±â¸¦ ¸¸µé ¶§¿¡´Â ½Ò°¡·ç¸¦ ü¿¡ ³»¸®±â Àü¿¡ ¸ÕÀú ²Ü°ú Èæ¼³ÅÁ, °èÇÍ°¡·ç µîÀÇ ºÎÀç·á¸¦ ³Ö¾î ¼¯Àº µÚ ¼ÕÀ¸·Î ºñº­ ¹ÝÁ×ÇϵíÀÌ Ã¼¿¡ ³»¸°´Ù. ±×·¡¾ß °èÇÇ Çâ°ú ´Ü¸ÀÀÌ °í·ç ¹è°í ºÎµå·¯¿î Áú°¨ÀÇ ¼³±â¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
    : º»ÀÎ
    ´ÜÈ£¹Ú ¹ü¹÷ ¼³±â
     
    À̽º´ÙÀÌ´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+53]
    http://blog.naver.com/96777697@naver.com
     
    ´ñ±Û (+27)   ÇöÀç: 1 / 2
    °í¿îÁøÁÖ : ÁÁÀºÁ¤º¸³×¿ä °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2013.10.10 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ÃÖÁ¾º´±â : ÀߺýÀ´Ï´Ù 2012.08.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    °í°´´Ô´öºÐÀÌÁÒ : Àߺþî¿ä 2012.07.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ¿·Áý¾ÆÁò¸¶ : Àߺþî¿ä 2012.07.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ¿·Áý¾ÆÀÚ¾¾ : Àߺþî¿ä 2012.07.08 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    °õÅà : ¸ÀÀÖ°Ú¾î¿ä~ 2012.05.23 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ¸¶¼ö¶ó : ÁÁÀº Á¤º¸ ¾ò¾î °¡¿ä^^ 2011.06.12 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ¹Ì³ª : ÁÁÀº Á¤º¸ Áּż­ °¨»çÇØ¿ä. 2011.06.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ¾Æ¸§´Ù¿îÀ¯¸® : ¸ÀÀְڳ׿ä. 2011.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    °­Ã¶³ªºñ : Àß º¸°í °©´Ï´Ù~ 2011.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ¸¶È£°¡´Ï : ÀߺýÀ´Ï´Ù 2011.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ¹Ý¦¹Ý¦80 : Àߺ¸°í°©´Ï´Ù. 2011.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ÀÚ¿¬ÁÖÈñ : Àß º¸°í °©´Ï´Ù.. 2011.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    train : ÀߺýÀ´Ï´Ù. 2011.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ±æÈ£¾¾ : ÀߺýÀ´Ï´Ù 2011.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ½ºÅ¸Ç÷¡Æ¼³ª : ¸ÚÁý´Ï´Ù 2011.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ¾ÆÄ«À̺ê²ÙÀ̲ÙÀÌ : Àß º¸°í °©´Ï´Ù. 2011.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ¸À°úÇâ±â : »ýÀÏÄÉÀÍÀ¸·Î ´ë½ÅÇصµ ÁÁ°Ú³»¿ä^ 2011.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    Æò¹üÁֺΠ: ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä^^ 2011.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    ¼ÒÀ̯ : ¸Ô°í ½Í³×¿ä^^ 2011.06.04 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
    0 / 1000
     
    1 2
     
     
    ²É½Ó ÁÖ¸Ô¹ä À̽º´ÙÀÌ Á¶È¸ : 857 Ãßõ : 17
    ¼ö¹Ú º¸°ü¹ý ¹ä½ÉÀº±¹·Â Á¶È¸ : 977 Ãßõ : 12
     
    cj´ëÇÑÅë¿î