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소양인
비장 기능이 잘 발달하고 신장 기능이 허약한 소양인은 위에 열이 많으므로 열을 내리고
신장의 기운을 보충해 주는 음식이 좋습니다.
또한 신선한 과일과 야채를 충분히 섭취하고 자극적이거나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.
적합한 음식
곡류 : 보리, 팥, 녹두, 옥수수
육류 : 돼지고기, 오리고기
해물류 : 복어, 가물치, 굴, 멍게, 해삼, 게, 조개, 새우, 가자미, 전복
채소류 : 배추, 오이, 상추, 우엉, 가지, 숙주, 호박
과일 : 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 메론, 복숭아, 열대과일
차 : 구기자차, 산수유차, 결명자차, 보리차 등
잘 안 맞는 음식
조기, 사과, 찹쌀 등
해로운 음식
맵고 자극성 있는 조미료(고추, 생강, 마늘, 겨자 등)와
닭고기, 개고기, 염소고기, 인삼(홍삼), 꿀 등은 좋지 않습니다.
소음인
신장 기능이 잘 발달되고 비장 기능이 허약한 소음인은 소화기능이 약해
위장장애가 오기 쉬우므로 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식으로
소화할 수 있는 양만큼만 먹는 것이 좋습니다.
적합한 음식
곡류 : 찹쌀, 차조, 백미
육류 : 닭고기, 개고기, 염소고기, 양고기
해물류 : 명태, 도미, 조기, 갈치, 대구, 미꾸라지, 멸치, 민어
채소류 : 부추, 양파, 쑥갓, 쑥, 파, 마늘, 생강, 고추, 후추, 겨자
과일 : 사과, 복숭아, 토마토, 귤, 레몬
차 : 인삼차, 유자차, 생강차, 계지차, 꿀차 등
잘 안 맞는 음식
돼지고기, 게, 오징어, 도미, 딸기, 바나나, 오이, 고구마, 메밀 등
해로운 음식
소화가 잘 안 되는 지방질 음식이나 위장 기능을 저하시키는 찬 음식은 좋지 않습니다.
보리, 메밀, 포도, 수박, 참외
약식동원(음식과 약은 근원이 같다. 藥食同源)이라는 말에서 알 수 있듯이
체질에 맞는 음식을 섭취하는 것이 건강을 지키는 비결입니다
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축구소년
