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요즘은 환잘기라서그런지 감기가 들어서 잘 낳지 않은 경우가 잇다
그러땐 ,,
안아프게 하신다고 병원에가서 주사만 맞고 오시지 말고
우리몸이 면역성을 길러 주시길 권장 합니다
면역성이 길러지게 하기위해선 ,
1충분한 수면을 한다
몸이 피곤하시면 아무리 잘 먹고 잘 잔다고 해도 ,,몸에서 면역성이 떨어진 시스템이 작동을 한다
2일정한 규칙적인 운동
매일 적덩한 양의 운동을 하는것이 좋다
특히 맨손체조를할것을 더욱더 권장 한다
돈들여서 헬스장을가려면은 이래저래 시간과 돈도 노력이들어가니
어침에일어나자마자 ,,잠자리에서 일얼나기전에 스트레칭을 충분히 해주시길 바랍니다 ..
3제철 음식 먹기
해마다 제철에 그 계절에 먹어야 하는 음식물을 섭취 해주시면 미리 예방을 할수가잇다
거의 가 감기가 드신분들은 영양이 불충분 하기도 해서 그런 일이 생기기도 한다
4철저한 위생관리
출입시엔 전부다 손을 반드시싯어주고 모든 식기도 세척, 소독을 동시에 해주시면 한여름 감기나
독감예방에도좋고 병의 예방에도 탁월한 효능이 생긴다 ,,
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비너스여신
나를사랑하는자
