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요즘 아침 저녁으로 일교차가 대단해요. 오늘부터는 기온이 급강하한다고도 하고요... 에궁_@.@_
이런 환절기엔 감기 조심하세요~~~
특히 목감기에 걸렸을 경우, 목이 건조하지 않도록 해주는 것이 가장 중요하지요.
실내 공기가 건조하지 않도록 물을 끓이거나 가습기를 틀어놓는 것이 좋고, 차나 물을 자주 마셔서 계속 목을 적셔주어야합니다.
자주 목감기에 걸리는 체질이라면 차를 마시는 습관을 들이는 것이 좋겠지요^^.
목감기에 효과가 있는 차 몇가지를 소개해드릴께요.
가장 먼저 생각나는 과일차가 모과차네요.
모과에는 사과산, 주석산, 구연산과 비타민C 등이 많이 들어있고 탄닌산이 약간 있어 청량감을 느끼게 하지요.
이 효과가 목감기에서 효력을 발휘합니다. 차로 만들어 수시로 마시면 목이 개운해집니다.
그리고 기관지, 해소의 특효 채소로 알려진 무는 항균작용 덕분에 유명합니다.
꿀과 어우러지면 살균작용까지 추가되어 특히 목이 아픈데 좋~~~습니다.
무를 껍질째 1㎝로 얇게 썰어서 그릇에 담고 무가 잠길 정도로 꿀을 넣은 후 밀봉해서 그늘진 시원한 곳에 2~3일 두면 무, 꿀 진액이 됩니다. 이 진액을 더운 물에 타서 차로 드세요.
도라지는 당분과 섬유질, 칼슘과 철분이 많은 우수한 알칼리성 식품입니다.
기침감기에 특효가 있고요, 먼저 도라지의 떫은 맛을 없애기 위해 쌀뜨물에 담가두었다가 적당한 크기로 잘라 볶아서 드세요.
또 기침이 심해 목이 붓고 쉬었다면 도라지를 달여 그 물을 마시거나 입 안을 헹구어주면 효과가 있어요.
끝으로 감기들었을 때 집에서 쉽게 다려 먹는 생강은 가래를 없애고 구토를 멈추게 하며 열을 내리는 효과가 있지요.
파와 함께 달여 먹으면 더욱 좋고, 번거롭다면 홍차를 끓여 바로 생강을 넣어 마셔도 좋습니다!
일교차가 대단한 이 환절기에 따뜻한 차 한잔 드시며 건강하게 보내시기 바래요. ㅋㅋ
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산산물물
바보엽
횽즈
