¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
µ·±î½º ¼Ò½º | 2010.04.20 | Á¶È¸:2699
 
¸ÀÁý³ë·¡
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+2)

¿ì¼± 1.¹Ð°¡·ç 1ÄÅ

       2. ¹öÅÍ  5Ts 

       3. Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ® È¤Àº, Å丶ÅäÄÉø°¡´É 3Ts

       4. ä½ã ¾çÆÄ1/4°³, ´ç±Ù1/4°³, »ø·¯¸®1/4°³(»ý·«)

       5. ¿ù°è¼öÀÙ (»ý·«)

       6. ¹° 5ÄÅ

 

¸ÕÀú 1. ¼Ò½º³¿ºñ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³ì¿© ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö¾î 

           »ö±òÀÌ ºê¶ó¿îÀÌ µÉ¶§±îÁö °è¼Ó Àú¾î¿ä.(ÀÌ °úÁ¤ÀÌ Á¤¸» Áß¿äÇØ¿ä)

       2. ÄÉø³Ö°í »ì¦ ºº½À´Ï´Ù.

       3. ´Ù¸¥ ÆÒ¿¡ ä½ã ¾çÆÄ¿Í ´ç±Ù ¹«¸£ÀÍÀ» ¶§±îÁö ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä.

       4. 2¿¡ 3À» ³Ö°í ¹° 5ÄÅÁ¤µµ ³ÖÀº ÈÄ ¼¾ºÒ¿¡¼­ 10ºÐÁ¤µµ ²úÀδÙ.

       5. ´Ù½Ã ¾àºÒ·Î 5ºÐÁ¤µµ Àú¾î°¡¸ç ²úÀÎ ÈÄ

       6. ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß·Î °£ÇÏ°í ü¿¡ ¼Ò½º³»¸°´Ù.

       7. ´ç±Ù°ú ¾çÆĸ¦ °É·¯³»¸é µ·±î½º ¼Ò½º¿Ï¼º!!!

 

: º»ÀÎ
¼Ò½º
 
¸ÀÁý³ë·¡´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+165]
 
´ñ±Û (+40)   ÇöÀç: 1 / 2
±øöÀÌ : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù. 2014.07.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾Æ´Ï´Ï : ÁÁÀ¸Á¤º¸ °¨»çµå¸³´Ï´Ù 2014.05.19 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°­È£ : ÁÁÀ¸Á¤º¸ °¨»çµå¸³´Ï´Ù. 2014.03.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À̽º¶ó¸Þ¶ó : °¨»ç»õ¿ä 2013.05.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
½ö¤» : ¸ÀÀÖ´Â ¼Ò½ºÁ¤º¸ °í¸¿½À´Ï´Ù. 2012.12.29 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼ö¾ÆÇÒ¸Ó´Ï : Á¤º¸°¨»ç... 2012.12.23 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àçøµ¿ÀÚ : Á¤º¸ °¨»ç¿ä 2012.09.16 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ºÐÈ«³ªºñ : °¨»ç¿ä 2012.08.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸¶À̺¸ÀÌ : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2012.04.02 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àº»ö¸¶¸¶ : °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2012.02.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸®Æ÷¸Ç : °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2012.01.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
lemonadee : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.12.13 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ç×±¸¾ÆÁö¸Å : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2011.12.03 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
²Þµ¿¸¶³à : ±Â 2011.11.29 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
½ºÇǵå°É8 : °¨»çÇÕ´Ï´ç 2011.11.12 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
»ÀÆ°Æ° : Àߺ¸°í°©´Ï´Ù 2011.11.01 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°Ç´öÁö : ¾ÆÁÖÁÁ¾Æ¿ä 2011.09.26 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àº»ö¸¶¸¶ : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.09.19 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¶¥´Þº¸ : Àߺþî¿ä 2011.08.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
±î½Å : Á¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù 2011.06.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
1 2
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[Æ¢±è,ĿƲ¸´]µ·±î½º
³­À̵µ:º¸Åë   Á¶¸®½Ã°£:60   Ä®·Î¸®:560kcal
ÁÖÀç·á : µÅ±â°í±â
 
 
°£´Ü ¿ÀÀ̺ÎÃß±èÄ¡ ¹è³²¸Å Á¶È¸ : 1321 Ãßõ : 9
½Ò¶ß¹°, ¿ä±äÇÏ°Ô ¾²´Â ³ëÇÏ¿ì °õ¾ç±ëÁö Á¶È¸ : 757 Ãßõ : 13
 
cj´ëÇÑÅë¿î