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(모과차)
찬바람이 불기 시작하면 더욱 우리를 괴롭히는 감기, 요즘은 신종플루까지 극성을 부려서 더욱 조심스러워지는 시기입니다.
감기에 걸리면 몸이 약해지고 체력소모가 많이 되기 때문에 음식섭취에도 신경을 써주어야 해요.
어른들께서 말씀하시길 감기는 잘 먹고 푹 쉬면 빨리 낫는다고 하시죠.
평소에 먹는 음식만으로도 감기를 예방하고 치료할 수 있답니다~~
가벼운 감기를 이겨내기도 좋고 약을 먹으면서도 함께 일상식으로 즐겨주면 더욱 빨리 이겨낼수 있을 꺼에요~~
닭고기, 귤, 레몬, 모과, 유자, 브로콜리, 밤, 콩나물, 파, 무, 호박 등등 우리가 자주 접하는 식재료들이
감기예방과 치료에도 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요?
브로콜리
감기 바이러스는 코나 목의 점막을 통해서 전염이 되는 경우가 많아요~
브로콜리에 풍부하게 들어있는 비타민 A가 피부와 점막을 건강하게 하는 역할을 해주고,
비타민 C도 레몬에 2배가 함유 되어 있어 꾸준히 먹으면 감기를 예방하고 치료할 수 있답니다~~
무
피로로 인한 감기에 특효가 있고, 혈액을 맑게 하고 목의 통증을 없애주어
목감기 초기에 먹으면 빠른 효과를 얻을 수 있다고 해요.
파
파뿌리는 감기로 인해 오한, 코감기로 인한 기침이 시작될 때 먹으면 좋아요.
파 흰부분의 매운 맛은 폐의 나쁜 기운을 없애준답니다~
파에는 비타민과 칼슘, 철분 등이 풍부해 위와 폐의 기능을 돕기 때문에
평소에도 자주 먹으면 감기를 예방하는 효과가 있어요
콩나물
몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는 데 효과적이에요.
뜨끈뜨끈한 국물요리로 감기를 이겨내세요.
밤
단백질, 무기질, 탄수화물, 비타민이 많아서 감기예방,
성장발육, 성인병 예방, 병후회복에 좋은 건강식품이에요.
닭고기
단백질이 풍부한 반면 지방 함량이 적어 소화가 잘 되고 피로회복과 혈액순환,
가래를 제거하는 효과를 가지고 있어 목감기 치료에 좋은 식품이에요
모과
비타민 C가 풍부해서 감기예방 피로회복에 좋고,
만성화 된 기침에도 효과가 있어 꾸준히 마시면 기침감기에도 좋답니다
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유현마미
땅꾼자리
