±âº» ¹«Ä§ ¾ç³äÀå ¸¸µé±â | Áø°£Àå 2Å«¼ú+¼³ÅÁ¡¤´ÙÁø ´ëÆÄ 1¨öÅ«¼ú¾¿+°íÃå°¡·ç¡¤Âü±â¸§ 1Å«¼ú¾¿+´ÙÁø ¸¶´Ã 2ÀÛÀº¼ú+±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» °í·ç ¼¯´Â´Ù. °ÑÀýÀÌó·³ ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò ¿ä¸®¿¡ Àû´çÇÏ´Ù. »óÃß³ª ¾¦°«, ²¢ÀÙ µî¿¡ ¹ö¹«¸®°Å³ª »ý¿ÀÀ̸¦ Âï¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
¢º ±âº» Á¶¸²Àå ¸¸µé±â | ¸êÄ¡ 30g+¸»¸° ºÓÀº °íÃß 8°³+»ýÇ¥°í¹ö¼¸ 5°³+´ëÆÄ 1»Ñ¸®+¸¶´Ã 10Åç+Àú¹Î »ý° 10ÂÊ+´Ù½Ã¸¶(25§¯ ±æÀÌ) 1Àå+Áø°£Àå 3ÄÅ+¹°¿³ 1¨öÄÅ+ûÁÖ¡¤¼³ÅÁ 1Äž¿+ÅëÈÄÃß ¨öÅ«¼úÀ» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ·Î ¹¶±ÙÇÏ°Ô ²úÀÎ ´ÙÀ½ ±¹¹°¸¸ ¹Þ¾Æ º¸°üÇÑ´Ù. »ý¼±°ú ä¼Ò, ºÒ°í±â, ¾î¹¬ Á¶¸² µî¿¡ ³Ö¾î ¸ÀÀ» ³½´Ù.
¢º »ý¼± Á¶¸²Àå ¸¸µé±â | Áø°£Àå 5Å«¼ú+¼³ÅÁ¡¤Ã»ÁÖ 1Å«¼ú¾¿+¸¶´Ã 2ÀÛÀº¼ú+´ÙÁø »ý° ¾à°£+¹° 1ÄÅÀ» °í·ç ¼¯´Â´Ù. »ý¼± Á¶¸± ¶§ Á¶±Ý¾¿ ³¢¾ñÀ¸¸é¼ ÀÍÈ÷¸é ºñ¸°³» ¾øÀÌ ¸ÀÀÖ´Ù.
¢º °íÃ߱⸧Àå ¸¸µé±â | ½Ä¹°¼º ±â¸§ 4Å«¼ú+°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú+Àú¹Î ¸¶´Ã¡¤Àú¹Î »ý° 3Âʾ¿À» ³¿ºñ¿¡ ³Ö¾î ²úÀÎ ´ÙÀ½ 10ºÐ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ ±â¸§¸¸ ¹Þ´Â´Ù. °íÃ߱⸧ÀåÀº ¼øµÎºÎÂî°³³ª ººÀ½¹ä, À°°³Àå µî¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
|