¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
Á¦À°º¸½Ó | 2009.07.06 | Á¶È¸:2274
 
È­ÀÌÀÌÆÃ
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+1)
°í±â´Â ¸ñ»ìÀ̳ª »ï°ã»ìÀÌ ÁÁ´ä´Ï´Ù

 ¸ÕÀú Ç͹°À» »©±âÀ§ÇØ Âù¹°¿¡ ÇÑ µÎ ½Ã°£ Á¤µµ ´ã±Å¼­ Ç͹°À» »®´Ï´Ù.

 

 º¸½ÓÀ» ¸ÀÀÖ°Ô »î±â À§ÇØ º¸½Ó À°¼ö°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

  .Àç·á´Â(( »ý°­ 1»Ñ¸® ..¸¶´Ã 1/3 °ø±â.. ¾çÆÄ 2°³¹ÝÁ¤µµ.. ÆÄ 1»Ñ¸®.... ¼Ò±Ý 1/2±¹ÀÚ..

 ¼ÒÁÖ 1/2º´..... °¨ÃÊ 7¾Ë Á¤µµ ....Åë°èÇÇ 1/6°³ Á¤µµ))

 

 1.  µéÅë¿¡ ¹°À»³Ö°í  À§ÀÇ ÁغñÇÑ°ÍÀ» ½ºÅÙ ¸Á¿¡ ³Ö°í  1½Ã°£ Á¤µµ Áߺҿ¡¼­ ²úÀÔ´Ï´Ù

2.   ¼ÒÁÖ¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í 5ºÐÁ¤µµ ²úÀÌ´Ù°¡

3   µÅÁö ¸ñ»ìÀ̳ª »ï°ã»ìÀ» ÆÞÆÞ ²úÀ»¶§ ³Ö°í

     10ºÐ(Á¤È®È÷)Àº ¾ÆÁÖ ¼¾ºÒ¿¡¼­ ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ÁߺҷΠÁÙ¿©¼­ 10ºÐÁ¤µµ ´õ²úÀÔ´Ï´Ù.

4.   ºÒÀ» ²ö´ÙÀ½ ¶äÀ» µéÀ̴µ¥ ¶Ñ²±À» ¿­Áö ¸»°í 20ºÐÁ¤µµ ³öµÓ´Ï´Ù.

5    ²¨³»¼­ È帣´Â Â÷°Å¿î ¹°¿¡ ½ÄÇô¼­ ¹Ù·Î ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.

     º¸°üÇÒ °æ¿ì´Â ¹Ù·Î ¹äÅë¿¡ ´ã¾Æ¼­ º¸°üÇÏ¸é µË´Ï´Ù. 

 

 ±×¸®°í ½ÓÀå°ú »õ¿ìÁ£ÀåÀ» ÁغñÇϴµ¥

½ÓÀåÀº »çÀÌ´Ù¸¦ Á¶±Ý ³ÖÀ¸¸é µÇ±¸

»õ¿ìÁ£ÀåÀº Dz°íÃß¿Í ´ÙÁøÆÄ ±ú¼Ò±Ý °íÃß°¡·ç¸¦ ³Ö¾î¼­ ¹ö¹«¸®¸é µÇ´Âµ¥

 Â©°æ¿ì´Â »ý¼ö¸¦ Á¶±Ý ³ÖÀ¸¸é µË´Ï´Ù.

 

±èÄ¡´Â ³Ê¹« Â¥Áö¾Ê°Ô ÀýÀÌ´Â°Ô Áß¿äÇϸç

ÀÚ¸¥ Æijª ¹«¿ìä ¸¶´Ã °íÃå°¡·ç.±ú¼Ò±Ý.»ý°­À» ±î³ª¸® ¾×Á£¿¡ ¹ö¹«·Á

ÁغñÇß´Ù°¡ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »©³õÀº ÀýÀÎ ¹èÃß¿¡

¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ¹ö¹Ç¸®¸é ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä.

±¼µµ °°ÀÌ ¹ö¹«·Áµµ ÁÁ±¸¿ä

: º»ÀÎ
º¸½Ó
 
È­ÀÌÀÌÆôÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+153]
 
´ñ±Û (+24)   ÇöÀç: 1 / 2
¿ä¸®¸øÇØ¿ä : ÁÁÀº Á¤º¸³×¿ä ~! µµ¿òÀÌ µÇ¾ú¾î¿ä ^^ 2014.09.20 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
±øöÀÌ : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù. 2014.09.10 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
²Þµ¿¸¶³à : °¨»çÇÕ´Ï´Ù............. 2013.12.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àçøµ¿ÀÚ : °¨»ç¿ä 2012.12.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸¶À̺¸ÀÌ : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2012.09.01 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Â÷ºÐÁ¶½Å¸í¶û¼Ò³à : ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çµå·Á¿ä~~¡Ú 2012.04.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°­È£ : ÁÁÀºÁ¤º¸°¨»ç 2012.03.26 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ä®À̽º¸¾ : ¤£ 2012.02.27 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À±¼­¾ß»ç : ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2012.02.24 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°­È£ : Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2012.02.19 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸ñŹ¾ð´Ï : Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2012.01.18 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿¤¸®¾È¸¾ : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.12.27 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Äð°» : °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2011.11.30 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Áö±ÝÈ帲 : Àß ºÃ¾î¿ä. 2011.07.30 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÄÉºß : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.06.14 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
rukawa : Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù~ 2011.06.01 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾ÆÇÁ·Î»ç¶û : Á¤º¸°¨»ç 2011.01.19 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
µü»á : Àߺ¸°í°©´Ï´Ù. ÁÁÀº¹æ¹ýÀÌ¿¡¿ä 2010.12.29 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
³»»ç¶û¼±¼÷ : Àß ¸ÓÄÚ°©´Ï´Ù~ 2010.11.10 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Äð°» : °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2010.11.01 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
1 2
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[Âò]Á¦À°º¸½Ó
³­À̵µ:º¸Åë   Á¶¸®½Ã°£:60   Ä®·Î¸®:300kcal
ÁÖÀç·á : µÅ±â°í±â, »õ¿ìÁ£, ¹«, ±¼
 
 
ÀÜÄ¡±¹¼ö È­ÀÌÀÌÆà Á¶È¸ : 1120 Ãßõ : 2
Ä·ÇÎÀ̳ª Ææ¼ÇÀ¸·Î ³î·¯°¥¶§ ¹Ì¸® ÁغñÇØ °¡´Â ¾ç³ä¹ý º¸³ëÀÇdz°æ Á¶È¸ : 1214 Ãßõ : 6
 
cj´ëÇÑÅë¿î