¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
°íÃߺΰ¢ | 2009.04.18 | Á¶È¸:2457
 
¸ÀÁý³ë·¡
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+0)
http://blog.naver.com/aud1217/110019473425

 

 

 

¸îºÐµé¿¡°Ô °íÃߺΰ¢ µå·È´õ´Ï ¾î¶»°Ô ¸¸µå´À³Ä°í ¹®Àǰ¡ ¸¹³×¿ä.

¸¸µé·Á°í ¸¾¸Ô°í ½ÃÀÛÇÏ¸é ½±Áö¸¸ ¸¾¸¸ ¸Ô°í ÀÖÀ¸¸é ÇѾøÀÌ Èûµç °íÃߺΰ¢ ¸¸µé±â

¾Ë·Á µå¸±²²¿ä,.

Àü ¿ö³« ´ë·®»ý»êÇÏ´ÂÁö¶ó Áß°£ »çÁøÀÌ ¾ø¾î¿ä.  ±×·¡¼­ ÇÒ¼ö ¾øÀÌ

Áß°£ °úÁ´¼¦¸¸ Áö¼ºÁ¶¾Æ´Ô²²¼­ ±ò²ûÇÏ°Ô ¿Ã·Á ³õÀ¸½Å »çÁø ºô·Á ¿Ô½À´Ï´Ù,

 

 

 

. °íÃß ²¿ÁöºÎºÐ ¶È ¶¼¾î³»Áö ¸»°í Ä®°í »ìÁ¡±îÁö Àß¶ó³½´ÙÀ½

         ¹Ý°¡¸£°í ¼ÓÀ» ´Ù »©³»¼¼¿ä, ¸ÉÁö ¾Ê°Ô ºñ´Ò Àå°©²¸¾ß ÁÁ¾Æ¿ä.

 

. ¼ÓÀ» ¸»²ûÇÏ°Ô »©³½ °íÃ߸¦ ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡¼¼¿ä.

 

. µ¥Ä£ °íÃ߸¦ ³Ë³ËÇÑ Âù¹°¿¡ ´ã¾Æ 2~3ÀÏÁ¤µµ ¿ì¸®¼¼¿ä.

        ÇÏ·ç¿¡ µÎ¹øÁ¤µµ ¹°À» °¥¾Æ Áֽñ¸¿ä, ¸Å¿î¸ÀÀ» »©´Â ÀÛ¾÷ÀÔ´Ï´Ù,

        3ÀÏÁ¤µµ ´ã±×¸é ¸Å¿î¸ÀÀº °ÅÀÇ ¾ø¾îÁ®¿ä.

 

 

 

´ã°¡ ³õ¾Ò´ø °íÃ߸¦ ÂòÅë¿¡ µé¾î°¥¸¸Å­ °ÇÁ®¼­ Æ¢±è°¡·ç¸¦ ³Ë³ËÇÏ°Ô ¹¯È÷¼¼¿ä.

 

 

 

       °íÃß°¡ Çϳªµµ ¾Èº¸ÀÏÁ¤µµ·Î ³Ë³ËÇÏ°Ô ¹¯Èù´ÙÀ½ ÂòÅë¿¡ Âî¸é µË´Ï´Ù,

 

 

 

ÀÌ´ë¸ñ¿¡¼­, Âò±â¿¡ °íÃ߸¦ Âî¸é Æ¢±è°¡·ç°¡ ´Ù À;î¾ß µÇ´Â°Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù,

ÇÏ¾á °¡·ç°¡ Á» º¸ÀÌ´õ¶óµµ °íÃß Àüü¿¡ °¡·ç°¡ ºÙ¾î ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ¸¸ Âî¼¼¿ä

Áö¼ºÁ¶¾Æ´ÔÀº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Âî½Å °Ì´Ï´Ù,

»çÁø¿¡µµ ¸¶¸¥ °¡·ç ¸¹ÀÌ º¸À̽ÃÁÒ? ³Ê¹« Ç«Âǹö¸®¸é Æì³Î¶§ ¾ÆÁÖ Èûµé°í

¿ÊÀÌ ¹þ°ÜÁú¼öµµ ÀÖ¾î¿ä. ±×·¯´Ï »ì¦ ÂÇ¾ß ÇÕ´Ï´Ù, ±×¸®°í »ì¦ÂÇ¾ß ¸¶¸¦¶§µµ Àß ¸»¶ó¿ä


 

 

 

 

µ¸ÀÚ¸® ´Û¾Æ ±ò°í ³Î¾î µÎ¾ú½À´Ï´Ù,

 

Àú³á¿£ °ÅµÎ¾î µÎ¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã ³Î±â¸¦ 2~3ÀÏÀÌ¸é ´Ù ¸¶¸¨´Ï´Ù,

»ý°¢º¸´Ù ¹«Ã´ »¡¸® ¸»¶ó¿ä.

 

Ȥ ¸¶´çÀÌ , ¿Á»óÀÌ ¾ø¾î¼­ ¸øÇÑ´Ù ÇϽôºÐ,,,, ºó¹æ¿¡ ºñ´Ò ±ò°í ³Î¾î º¸¼¼¿ä.

¼±Ç³±â Ʋ¾î³õ°í 2ÀÏÀÌ¸é ´Ù ¸¶¸¨´Ï´Ù, ´Ù ¸¶¸¥ ºÎ°¢Àº ºñ´ÒºÀÁö³ª ¹ÐÆä¿ë±â¿¡

³Ö¾î º¸°üÇÏ¸é µË´Ï´Ù,

 

 

 

 

 

ÀÌÁ¨ Æ¢±â±â.... 180µµ·Î ³ôÀº ¿Âµµ¿¡¼­ ºÎ°¢À» Á¶±Ý ³Ö¾î

±â¸§¿¡ ³ÖÀ¸¸é ºÎ°¢ÀÌ ÇϾé°Ô º¯ÇÕ´Ï´Ù,

¹Ù·Î ²¨³»½Ã¸é µË´Ï´Ù, ³Ê¹« ¸¹À̾¿ Æ¢±â°Ô µÇ¸é ¸ðµÎ Ÿ¹ö¸®´Ï±ñ Á¶½ÉÇØ¾ß Çϱ¸¿ä.

 

Æ¢±ä °íÃß ºÎ°¢Àº ¼³ÅÁ 6Å«¼ú¿¡ °£Àå 1Å«¼úÀ» ºÎ¾î Á¶±Ý µÎ¾ú´Ù ¼³ÅÁÀÌ °£Àå¿¡

´Ù Á³¾ú´Ù ½ÍÀ¸¸é °¡½ººÒÀ» ÄÑ°í ¼³ÅÁÀÌ ³ì¾Æ ºÎ±Û ºÎ±Û ²ú±â ½ÃÀÛÇϸé

´Ù½Ã ºÒÀ» ²ô°í ºÎ°¢À» ³Ö¾î µÚÀû°Å·Á ÁÖ¸é µË´Ï´Ù,

 

¼³ÅÁÀ¸·Î ÄÚÆÃÀ» ÇØ¾ß ¸Àµµ ÁÁÁö¸¸ Æ¢°Ü ³õÀº ºÎ°¢ÀÌ
´ªÁöÁö°¡ ¾Ê¾Æ¿ä, ¼³ÅÁÀ¸·Î ÄÚÆÃÀ» ÇÑ ¼ÀÀÌÁÒ.
ÀÌ·¸°Ô ¸ÊÁö ¾Ê°Ô ¸¸µé¾î ³õÀ¸¸é ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ¸·Îµµ ±×¸¸ À̶ø´Ï´Ù,
 
À۳⿣ ¾Æ´Â ºÐÀÌ µ¥Ä¡Áö ¸»°í ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ Çѹø ÇØº¸ÀÚ°í ÇØ¼­
¸¸µç °ÍÀ̶ó Á» ´¸§ Çß¾ú´ø °Å±¸¿ä.
 
 

Æ¢±ä °íÃß ºÎ°¢Àº ¼³ÅÁ 6Å«¼ú¿¡ °£Àå 1Å«¼úÀ» ºÎ¾î Á¶±Ý µÎ¾ú´Ù ¼³ÅÁÀÌ °£Àå¿¡

´Ù Á³¾ú´Ù ½ÍÀ¸¸é °¡½ººÒÀ» ÄÑ°í ¼³ÅÁÀÌ ³ì¾Æ ºÎ±Û ºÎ±Û ²ú±â ½ÃÀÛÇϸé

´Ù½Ã ºÒÀ» ²ô°í ºÎ°¢À» ³Ö¾î µÚÀû°Å·Á ÁÖ¸é µË´Ï´Ù

: ³×À̹ö
°íÃß
 
¸ÀÁý³ë·¡´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+165]
 
´ñ±Û (+33)   ÇöÀç: 1 / 2
±øÃ¶ÀÌ : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù. 2014.06.24 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
²Þµ¿¸¶³à : ±Â 2013.05.30 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
½º´©ÇÇ : Àߺ¸°í°©´Ï´Ù 2012.12.19 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼ö¾ÆÇÒ¸Ó´Ï : Á¤º¸°¨»ç... 2012.12.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ç×»ó°¡³­ÇØ : °¨»ç~ 2012.11.21 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
»Àưư : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2012.07.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸¶À̺¸ÀÌ : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2012.03.03 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À±¼­¾ß»ç : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2012.02.26 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
½º´©ÇÇ : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2012.02.15 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À̽º¶ó¸Þ¶ó : ÁÁÀºÁ¤º¸ 2012.01.24 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À±¼­¾Öºñ : Àß¹è¿ö½À´Ï´Ù 2011.10.19 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°­È£ : ¹Ù»è¹Ù»èÁÁ¾Æ¿ä 2011.09.09 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
okmerong : ¿Í¿ì. 2011.07.29 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÀÎÇõ¿¹¿ø¸¾ : ÀÔ¸À ¾øÀ»¶§ µüÀÌÁÒ 2011.07.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àº»ö¸¶¸¶ : ÁÁÀºÁ¤º¸ Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2011.06.18 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¶Ñ±â2 : °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº Á¤º¸ ¾ò¾î°©´Ï´Ù 2011.06.08 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°­È£ : ÁÁ³×¿ä! 2011.05.31 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÄÉºß : ÁÁÀºÁ¤º¸°¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2011.04.26 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°æ·Ï : Á¤º¸°¨»ç... 2011.04.18 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿ïÅ«¾ð´Ï : °¨»çÇÕ´Ï´Ù~~ 2011.04.15 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
1 2
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[Æ¢±è,ĿƲ¸´]°íÃߺΰ¢
³­À̵µ:¾î·Á¿ò   Á¶¸®½Ã°£:30   Ä®·Î¸®:110kcal
ÁÖÀç·á : °íÃß, Âý½Ò°¡·ç, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ
 
 
ºÒ°í±â ¾ç³äÇϱ⠺Ҷõ¼­¹Ì½Ä°¡ Á¶È¸ : 660 Ãßõ : 0
µÎºÎ±èÄ¡ Á¦À°¸¸µé±â ¸ÀÁý³ë·¡ Á¶È¸ : 1441 Ãßõ : 8
 
cj´ëÇÑÅë¿î