두부 320g 고추참치 1개 양파 1개 대파 1개 청양고추 2개 홍고추 1개
멸치 액젓 1T 간장 1T 고춧가루 2T 다진 마늘 1T 올리고 당 1T 들기름 1T 후추 약간 물 1/2컵
안녕하세요~~ 기분 좋은 하루를 시작하고 계시지요~!~ 아침저녁엔 조금 쌀쌀하지만 한낮엔 날씨가 너무 좋더라고요~!~ 날씨가 좋아서인지 자꾸 밖으로만 나가고 싶어진답니다 마당에 앉아있으면 가을 하늘은 높고 바람도 살랑살랑 내 마음도 바람결에 흔들리듯 자꾸 밖으로 나가고 싶어진답니다~!~~ 오늘은 저도 남편도 너무 좋아하는 두부조림 두부두루치기를 만들었어요~!~ 두부조림을 하면 많아도 적어도 한 끼랍니다~!~
두부에 매운 참치를 넣어 두부조림을 했어요~!~~ 칼칼하면서 맛있는 두부조림 먹어도 먹어도 싫지 않은 두부조림입니다~!~
부드러운 두부와 매콤한 참치가 어우러진 맛있는 두부조림입니다~!~ 휴일에도 손님들이 와서 마당에서 점심 식사를 했답니다~!~
입안에서 살살 녹는 맛있는 두부조림 두부참치 두루치기입니다
칼칼하고 맛있는 두부참치 두루치기
재료:4인분 조리시간:10분 난이도:누구나 두부 320g 고추참치 1개 양파 1개 대파 1개 청양고추 2개 홍고추 1개 멸치 액젓 1T 간장 1T 고춧가루 2T 다진 마늘 1T 올리고 당 1T 들기름 1T 후추 약간 물 1/2컵
포프리 두부 2개를 준비했어요 참치는 매콤한 고추참치도 준비했어요~!~
콩 껍질을 그대로 갈아 만들어서 식이섬유 기준치의 50%를 함유한 건강 두부입니다~ 그날그날 만들어서 바로 배송되기에 생식으로 먹어도 고소하면서 너무 맛있지요~!~ 199% 국산 햇콩으로 만든 몸에 좋은 비유전자조작콩 NON-GMO 콩만을 사용해서 먹기 좋은 160g씩 소포장 되어있어서 위생적이며 식구가 적은 소가족들에게 좋은 제품 이지요~!~
두부는 1cm 두께로 썰어서 준비했어요~@~
모든 양념을 준비했어요~!~~
물에 모든 양념을 잘 섞어줍니다~!~ 대파는 어슷 썰어서 준비했어요~!~
양파는 채 썰어 놓았어요~!~
팬에 양파를 깔아줍니다~!~ 양파 위에 두부를 돌려 담아주었어요~!~
가운데에 참치를 올려줍니다~!~ 대파 썰은 것도 올려줍니다~!~
양념장을 골고루 부어줍니다~!~ 청양고추와 홍고추를 올려줍니다~!~
국물이 자작할 때까지 졸여줍니다~!~
두부조림은 끓는 소리만 들어도 너무 맛있어 보이지 않나요~!~ 남녀노소 누구나 좋아하는 두부조림 참치와 어우러져 너무 맛있는 두부조림입니다~!~
양이 많은 것 같아도 한 그릇 밖에 안되네요~!!~ 맛있는 두부조림 한 가지만 있어도 한 끼 식사 뚝딱할 수 있어요~!~~
두부조림 두부참치 두루치기는 가정식 집 밥 중 최고의 반찬인 것 같아요~!~~
부드러운 두부와 달큼한 양파 칼칼한 고추참치가 어우러진 여러 가지 맛이 입안에서 춤을 추는 것 같아요~!~ 매일 먹어도 질리지 않는 두부조림 만들어 놓으면 젓가락이 자꾸 빨라진답니다~!~
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