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너무나 더운 요즘입니다.
갈수록 무기력해지고 헥헥거리게 되고
시원한곳만 찾게 되네요.
매일 서점으로 출근할수도 없고,
극장이며, 카페등을 찾아 다닐수만 없어 에어컨을 틀었다가 껐다가
난리부르스에요 ㅎㅎ
찬물과 아이스커피만 들이키고 살수가 없어
가끔은 과일과 주스로 식사를 하게 되는데요,
요즘은 럭키아빠가 주스나 스무디를 만들어 달라고 해서
과일장을 좀 보았지요.
블루베리는 일년내내 냉동실에 쟁여두고 먹고 있는 과일인데요,
식구 모두가 눈이 안좋아서 특히 좀 쟁여 두고 있어요.
꽁꽁 얼린 블루베리와
바나나로 스무디를 만들어 먹고 있어요.
블루베리 바나나 스무디
재료
블루베리 1컵 (200ml)
바나나 1/2개
탄산수 200ml
opt/ 꿀을 첨거하셔도 좋아요.
바나나는 조각으로 잘라 주고
(부드러워서 안자르셔도 된답니다)
블랜더에 블루베리랑 바나나를 넣고
탄산수를 부어 줍니다.
이때 식성에 따라 단맛을 추가 하시고 싶으시면 꿀을 첨가해 주셔도 좋아요.
근데 달작지근해서 첨가 안하셔도 좋아요.
재료들을 넣고 싸악~ 갈아 주시면 된답니다.
향도 끝내 주고
맛도 끝내주는 블루베리바나나 스무디에요.
달작지근하고 시원한 맛이 완전 감동~
럭키아빠가 가장 좋아하는 스무디인데,
완전 판타스틱하다고 좋아해요.
요즘은 스무디 종류를 매일 다르게 만들어 달라는 간큰남자에요 ㅎㅎ
매일 매일 다람쥐 쳇바튀처럼 살다보니
더위에 지치고, 힘드네요.
이웃님들 저녁 맛있게 드시고,
시원한 저녁 시간 보내세요 ^^
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해피샐러드
요리왕슈또리
