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추우면 더 땡기는 크림파스타를 느끼하지 않게 매콤하게 즐길 수 있는 참치캔요리 매운고추참치 크림파스타를 일요일에 만들어봤어요~ 확실히 날씨가 크림파스타가 땡기는데.. 매콤한 맛이 더해지니 금상첨화더라구요~ 등 푸른 생선에는 머리가 좋아진다는 DHA 가 들어있는데 참치 34.6%, 연어 16.1%, 고등어 11%, 전갱이 8.5% 등 푸른 생선 중에서도 참치의 DHA 함유량이 많이 들어있다고합니다. 뇌성장이 가장 활발한 유아기, 10대 초반사이에 영양 공급이 충분히 이루어져야 지능이 발달하므로 미국의 FDA 참치섭취 권장도 이런이유에서라고해요~ 미국 타임지는 참치를 힐링푸드로 선정하였고 참치통조림에 든 다량의 오메가3는 우울증 예방, 정신건강에도 효과적이라는 내용을 발표했다고합니다. 
재료는 초간단 시판용크림파스타소스 2인분, 스파게티면 180g, 양파반개 매운고추참치캔 한개, 바질가루약간
매운고추참치캔은 참치캔에 매운고추가 핫하게 조미되어 있어 다른 재료 신경쓸 필요없이 매운고추참치캔 하나만 넣어주면 오케이~
참치와 채소가 함께 들어있어서 간편하게 조리할 수 있어요~ 
스파게티면은 올리브유 소금약간 넣고 9분정도 삶아주고,
팬에 올리브유 약간 두르고 자른 양파를 볶아주다가
 매운고추참치캔 하나 넣어 달달 볶아주고
스파게티면 삶을때 옆에서 볶는과정 함께 해주면 조리시간이 단축된다죠~
시판용 크림파스타소스넣고 끓여준뒤,
스파게티면 채에 물기 빼주고 (찬물에 헹구지 않아요~ *) 소스에 넣어주고
1분간 끓여주면 완성!! 
집에서 담군 매운 퍼팩트고추피클 함께 곁들여주었어요! 임산부가 좋아할맛 참치캔요리로 굿일거에요~~
가을에 어울리는 크림파스타가 매운고추참치가 들어가 매콤하고 감칠맛이 더해져 더욱 맛이 좋았어요!! 
고급 레스토랑 크림파스타가 울고갈맛..
집에서도 간단하게 맛있는 크림파스타 매콤하게 즐길 수 있는 맛이어서 주말에 한 번씩 만들기에 그만이었습니다. 
또 새로운 한주가 시작되네요~ 건강하고 활기차게 이어가시길 바랍니다.
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하루나의마마스컴
