µü À̸¾¶§¸¸ ¸Àº¼¼öÀÖ´Â »ý¸êÄ¡~
°úÀϯÀÌ »ì°íÀÖ´Â ¿©¼ö¿¡¼´Â Á¤¾î¸®¶ó°í ºÒ¸®¿ì±âµµ ÇÏ´Â
»ý¼±À̶ø´Ï´Ù..
³²ÇØ¿¡¼ ¸¹À̳ª´Â »ý¼±À¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ¾î
¾Æ¸¶ ³²ÇØ¿©ÇàÀ» ´Ù³à¿À½ÅºÐµéÀº »ý¸êÄ¡ Á¶¸²À»
µå¼Åº¸¼ÌÀ»µíÇϳ׿ä
¿ä°Ç À۳⿡ ½ÃÀå¿¡¼ ÂïÀº»çÁøÀε¥..
ÀÌ¿ô´Ôµé º¸½Ã¶ó°í ¿Ã·Áº¸¾Æ¿ä~
Àç·¡½ÃÀå°¡¸é ÀÌ·¸°Ô »ý¸êÄ¡¸¦(Á¤¾î¸®) ¼ÕÁúÇؼ ÆȰŵç¿ä..
»ç½Ç °úÀϯµµ ¿ä¾ÆÀÌ°¡ »ý¸êÄ¡ÀÎÁö Á¤¾î¸®ÀÎÁö
Àß ¾ËÁö ¸øÇѴٴ¿ä..
Á¤¾î¸®ÅëÁ¶¸²À» º¸¸é À̺¸´Ù´Â ´õ Å«°Å°°´øµ¥..
ÁöÀκеéÀº ¿ä°íÀÌ Á¤¾î¸® »õ³¢¶ó¼ ±×·¸´Ù°íÇÏ°í..
¸ð¾ç»õ´Â »ý¸êÄ¡ÇÏ°í °°¾Æº¸ÀÌÁö¸¸
ÀÚ¶ó¸é Á¤¾î¸®°¡ µÇ´Â°Å¶óÇÏ´Ï..À߸𸣰ÚÀ½µÂ~
.
.
¸êÄ¡´Â Ä®½·ÀÌ ¾îÆзùÁß¿¡¼ Á¦ÀÏ ¸¹¾Æ °ñ°Ý°ú
Ä¡¾ÆÇü¼º¿¡ ¸Å¿ìÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖÀ»»Ó¾Æ´Ï¶ó
»Àä ¸ÔÀ»¼öÀÕ´Â »ý¼±À̶ó °Ç°¿¡µµ µµ¿òµÇ±¸¿ä..
¸¶¸¥¸êÄ¡¿Í´Â ´Ù¸¥¸ÀÀ» ÁÖ´Â »ý¸êÄ¡´Â Á¶¸²À¸·Î ¸¸µé¾î
»óÃß¿ÍÇÔ²² ½ÓÀ» ½Î¸ÔÀ¸¸é Á¤¸» Ưº°ÇѸÀÀ» À½¹ÌÇÏ°Ô ÇØÁØ´ä´Ï´Ù
°æ»óµµ¿¡¼´Â »ý¸êÄ¡¶ó°íµµÇÏ°í..
¿©¼ö¿¡¼´Â Á¤¾î¸®¶ó°íµµ ºÒ¸®¿ì´Â À̾ÆÀÌ..(°úÀϯ »ý°¢¿£
Á¤¾î¸®»õ³¢ÀÏ°Í°°´Ù´É)
½ÃÀå¿¡¼ ¼ÕÁúÇؼ ´ã¾ÆÁÖ´Ï Áý¿¡¿Í¼±
È帣´Â¹°¿¡ °¡º±°Ô ¾Ä¾î¸¸ ÁÖ¼¼¿ä~
.
.
Á¤¾î¸®ÀÇ È¿´ÉÀ» »ìÆ캸¸é..
¼ºÀκ´¿¹¹æ (Á¤¾î¸®ÀÇ EPA ÇÔ·®Àº µîǪ¸¥ »ý¼± Áß¿¡¼ ÃÖ°í
¼öÁØ(100g´ç 1.4g)À̸ç
EPA´Â Ç÷¼ÒÆÇÀÇ Á¤»óÀûÀÎ È°µ¿À» µ½°í,
Ç÷ÀüÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ Ç÷¾×ÀÌ Àß µ¹°Ô Çϸç
DHA´Â ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ½Ã·ÂÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í
ÇÕ´Ï´Ù
.
.
Å©±â°¡ ÀÛÀº Á¤¾î¸®´Â Æ÷ÈÁö¹æ»êÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¿À¸Þ°¡ 3Áö¹æ»êÀº ¹°·Ð
ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ±¸À̳ª Á¶¸²µîÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
.
.
»ý¸êÄ¡µç..
Å©±â°¡ÀÛÀº Á¤¾î¸®µç..
µîǪ¸¥ »ý¼±À¸·Î ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀº Á¤¾î¸®Á¶¸²
¸¸µé¾îº¸½Ã°Ô¿ä~
¿äÁò ÇÑâ ³ª¿À°íÀÖ´Â ÇÞ°í»ç¸®..
µü ¿ä¶§¸¸ ¸Àº¼¼öÀÖ´Â »ý°í»ç¸®ÀÎÁö¶ó
¸»¸®±âÀü¿¡ »ý°í»ç¸®³Ö°í »ý¼±Á¶¸²À̳ª Àå¾îÅÁ À°°³ÀåµîÀ»
Ư½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´ä´Ï´Ù..
»ý°í»ç¸®¸¦ ¸ÔÀ»¶© ²ú´Â¹°¿¡ µ¥Ä£ÈÄ ¹°¿¡ ´ã±Å
¾´¸ÀÀ» »©Áà¾ß ÇÑ´ä´Ï´Ù
»ý°í»ç¸®´Â ÇÞºµ¿¡ À߸»·Á¼ º¸°üÇصξú´Ù°¡
ÇÊ¿äÇÒ¶§ ¹°¿¡ºÒ¸°ÈÄ »î¾Æ¼ »ç¿ëÇÏ¸é µÇ±¸¿ä..
¿À´ÃÀº »ý¸êÄ¡Á¶¸²ÀÇ º°¹Ì·Î »ý°í»ç¸® ³Ö°í Á¶¸²À¸·Î
¸¸µé¾îº¸¾Æ¿ä~
¸»¸°°í»ç¸® »î´Â¹ýÀº..¾Æ·¡ ¸µÅ©¸¦ Ŭ¸¯Å¬¸¯~
http://blog.naver.com/fruit528/120210151853
°úÀϯÀº »ý°í»ç¸®¸¦ ³Ö°í Á¹ÀÌÁö¸¸..
¹«¿ì³ª ¿ì°ÅÁöµî..
°¡Á·µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Àç·á¸¦ ³Ö°í Á¹¿©µµ ¸ÀÀÖ±¸¿ä..
»ý¸êÄ¡ ÀÚü¸¸ Á¹¿©µµ ¸ÀÀÖ¾î¿ä..
¿ä¸®¹æ¹ýÀº »ý¼±Á¶¸²°ú °°±¸¿ä..
°í»ç¸®±ò°í »ý¸êÄ¡¿Ã¸®°í..
¾çÆÄ¿Í Ã»·®°íÃ߸¦ ¿Ã·ÁÁÖ¾î¿ä..
³ªÁß¿¡ ½Ó½Î¸ÔÀ»°Å¶ó ¾çÆĸ¦ µÇµµ·Ï ¾ã°Ô ½ä¾îÁÖ¾ú³×¿ä~
´Ù¸¥ ºÎÀç·á ¾È³Ö°í »ý¸êÄ¡¸¸ Á¹¿©µµ µÇ±¸¿ä~
»ý¼±Á¶¸²ÀÎÁö¶ó..
¾ç³äÀå ¸¸µé±â ±ÍÂúÀ¸½Ã´Ù¸é ½ÃÆÇ »ý¼±Á¶¸²¾ç³ä »ç´Ù°¡ Á¹¿©µµ
µÇÁö¸¸..
±×·¡µµ Áý¹äÀε¥..
Á÷Á¢ ¾ç³ä ¸¸µé¸é ´õ ¸ÀÀÖ¾î Áö°ÚÁ®~
°£Àå,°íÃßÀå,°íÃß°¡·ç,Âü±â¸§,ÈÄÃß,¸¶´Ã,»ý°Áó..
°®Àº ¾ç³äÀÌ ´Ù µé¾î°¡´Â°Ç °°±¸¿ä..
µÈÀåÀ» ¾à°£ ³Ö´Â´Ù´Â°Ô »ÇÀÎÆ®..
µÈÀå ³Ñ ¸¹ÀÌ ³ÖÀ½ ¾ÈµÇ±¸¿ä..¾à°£¸¸ ³Ö¾î
ºñ¸°³»µµ Àâ°í ±¸¼öÇѸÀµµ »ì¸®±¸¿ä..
¸¸µé¾îÁø ¾ç³äÀ» º×°í..
¾ç³ä±×¸©¿¡ ¹° ÇÑÄÅÀ» ºÎ¾î ±×¸©¿¡ ¹¯Àº ¾ç³ä±îÁö
½Ï½Ï Èçµé¾î¼ ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä~
ÀÌÁ¨ ¶Ñ²±´Ý°í º¸±Ûº¸±Û ²úÀ̱⸸ ÇÏ¸é µÇÁö¿ä~
Áß°£ Áß°£ ¶Ñ²±¿¾î ±¹¹°À» ³¢¾ñ¾îÁÖ¸é¼ ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä..
»ý¸êÄ¡´Â ¿ö³« ºÎµå·¯¿ö¼ µÚÀûÀÌÁö¾Ê°í
±×´ë·Î ²ú¿©³À´Ï´Ù..
.
.
º¸±Ûº¸±Û~
¸ÀÀÖ¾îÁö´Â¼Ò¸®~
¤» ¤Á~~~~~~~~
¿ø·¡´Â ÀÌ·¸°Ô Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ¸ÔÁö ¾ÊÁ®..¤»
ÀÌ°Ç °Á »çÁøÂïÀ»¶ó°í Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Ò¾î¿ä..
ÀÌ·± Á¶¸²Àº ³¿ºñä ½ÄŹ¿¡ ¿Ã·Á¸Ô¾î¾ß ¸ÀÀÖÀݾƿ©~
ÀÌ·¸°Ô ÀÛÀº »ý¼±µµ °¡Á·µéÀº °¡½Ã¸¦ ¹ß¶ó³½´Ù°í ÇÏÁö¸¸
ÀÌ·±°Ç Åë°·Î ¸Ô¾îÁà¾ß ¸Àµµ ÀÖ°í »À¼Ó±îÁö Ä®½·À» ä¿ï¼ö Àִ°Å
¾Æ´Ñ°¡ ½Í³×¿ä..^^
¾çÆÄ°¡ ¸ö¿¡ÁÁ´Ù°í »ý¼±¿¡µµ ³Ö°í Á¹ÀÌ°í..
»ý¾çÆıîÁö ¶Ç ¿Ã·Á¼ ÇÑÀÔ°¡µæ ½Ó»ç¸ÔÀ½ ¸ÀÀÖÁö¿ë~
ÇÑ½Ó ÇϽǷ¡¿¹~~~~~~~~~~~
ÁÖ¸»À̳׿ä..
¸îÀÏÀü ±ä ¿¬ÈÞ·Î °¡Á·³ªµéÀÌ´Â ´Ù³à¿À¼ÌÀ»Å×°í..
À̹ø ÁÖ¸»°ú ÈÞÀÏ¿£ Áý±Ùó Àç·¡½ÃÀå ±¸°æÇÏ´Â°Ç ¾î¶°¼¼¿ä~
°úÀϯµµ Ä«¸Þ¶ó ¸Þ°í Àç·¡½ÃÀå ±¸¼®±¸¼®À» µ¹¾Æº¼±î
»ý°¢ÁßÀÔ´Ï´Ù..^^
.
.
Àç·¡½ÃÀå ±¸°æµµÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ¿ä¸®µµ ¸¸µé¾î¸Ô´Â
ǪÁüÇÑ ÈÞÀÏ º¸³»½Ã±æ¿ä~
|