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요즘 딸기가 많이 나오는 철이지요
예전엔 딸기가 봄철에 나왔는데
겨울에도 딸기가 나오다니 장말 놀라울 일이에요
아파트 알뜰시장에 나가 보았더니
싱싱한 딸기들이 엄청 나왓더라고요
울딸램 딸기를 엄청 좋아해 두박스 들고 왔답니다
하나만 사자고 하니 자기는 딸기만 먹어도 좋다면서
두박스를 사자고 해서 아주 출혈이 컸답니다 ^^;;
영양 듬뿍 비타민 가득한 딸기로 스무디를 만들어 보았어요
딸기만 만들어도 맛난데
바나나까지 들어간 아주 맛난 스무디에요
울집은 딸기를 냉동실에 쟁여 두고 여름 내내 갈아 먹는답니다
빙수 못지 않게 맛나답니다
딸기 바나나 스무디 / 딸바 스무디 /스무디 만드는법
재료
딸기 큰것 6개
바나나 1개
플레인 요쿠르트 1개
우유 120ml, 아가베 시럽 1T, 레몬즙 1t
딸기는 찬물에 담궈 식초를 조금 부어
흔들어 씻어 줍니다
이렇게 하면 불순물이 떨어져 나가고 농약등도 좀 씻겨져 나간답니다
딸기는 반으로 썰어 주고
바나나는 적당하게 잘라 주어요
레몬즙은 반으로 잘라 즙을 내주어요
아가베 시럽도 준비하고요
딸기와 바나나, 플레인 요쿠르트, 우유, 아가베시럽,
레몬즙을 넣어 줍니다
핸드믹스로 갈아 주어요
아주 잘 갈렸지요 ^^
아침에 한잔
비타민 듬뿍 어떠세요 ?
아침 식사를 거르시는 분들이 많은데
굶지 마시고 이렇게 영양 많은 스무디 한잔이면
아침이 거뜬할것 같죠 ^^
간단하게 영양많은 스무디 한잔
아침으로도 너무 좋아요
빵만 곁들이면 아주 훌륭한 식사가 되지요 ^^
어제부터 날이 많이 흐리네요
마음은 활짝 ^^
행복한 하루 되시길 바래요 ^^
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해피샐러드
