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| [두부 새싹 비빔밥 / 건강한 다이어트 식단 / 담백한 비빔밥 만드는법] 밥,죽,스프 |
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| 두부 새싹 비빔밥 / 건강한 다이어트 식단 / 담백한 비빔밥 만드는법 | 2013.01.09 | 조회:8646
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 해피샐러드 |
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새깍 야채 두줌
두부 1/2모
소스 - 유자 폰즈 소스 2T, 아가베 시럽 1t, 다진 마늘 1t
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오늘은 엄청 춥다고 하지요?
이런 날은 집에서 방콕해야 겠어요
요즘 울딸 다이어트 하고 있는데요
맛나게 먹고 즐거운 다이어트 하기를 바라는 마음에서
꼭 야채 식단으로 챙겨 주고 있답니다
지난 번에 야채 식단으로 사 먹은 적이 있는데
얼마나 맛난지 저도 만들어 보았어요
두부 새싹 비빔밥 / 건강한 다이어트 식단 / 담백한 비빔밥 만드는법
재료
새깍 야채 두줌
두부 1/2모
소스 - 유자 폰즈 소스 2T, 아가베 시럽 1t, 다진 마늘 1t
새싹 야채는 찬물에 담구어 두었다가
물기를 제거해요
유자폰즈 소스로 비빔밥 소스를 만들어 줍니다
단단한 두부를 주사위 모양으로 썰어
물기를 제거하고 팬에 키친타올에 오일을 묻혀 살짝 딱아 내고
앞뒤 옆으로 구워 줍니다
구운 두부를 키친 타올에 기름끼를 제거해요
기름이 거의 없지만 혹시 있을까 ~ 해서요
그릇에 현미밥을 담고
새깍 야채도 담아 주고
군 두부를 올려 주어요
파릇하니 넘 이쁘지요
마치 새싹 같아요
유자 소스를 곁들이고
비밤밥을 먹을때는 젓가락으로 휘 저어
비벼주면 좋아요
밥알이 으깨어 지질 않아 좋고요
칼로리가 낮아서 좋고
맛나게 먹을수 있어 더욱 좋지요
보통 다이어트 할때는 못먹어서 서럽지만
낮은 칼로리로 맛나게 먹고
살도 빼고 ~
즐거운 다이어트를 할수 있어 좋아요
오늘은 넘 춥다고 하지요
따스한 하루 보내시길 바랍니다 ~
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2023년 3월 20일 오후 4시 00분 기준
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ange
