|
구운 또띠아 샐러드 만들기
샐러드 이름을 붙이려고 하니까.. 마땅한 것이 없네요.
냉장고 만만한 샐러드?
집에 있는 재료 모아모아 샐러드?
아니..
구운 또띠아 샐러드라고 해야 할 것 같습니다.
오늘은 조금 특별하게 또띠아를 구워서 샐러드를 만들어 보았습니다.
사실 전 다이어트에 엄청 관심이 많지만 먹는 것을 워낙 좋아해서 그 효과는 거의 보지 못하는
유약한 스타일..
샐러드도 채소만 먹으면 허해서 쓰러져요. 
이렇게 또띠아나, 감자, 단호박, 파스타 등 요기가 될 만한 것을 넣어 주어야 한답니다.
 |
또띠아 1장, 버터 1작은술, 방울 토마토 , 브로콜리, 단호박, 달걀 적당량 (원하는 양만큼 넣으시면 됩니다.)
시판 그린키위 샐러드 소스 적당량 |
브로콜리는 송이만 잘라서 끓는 물에 소금을 약간 넣고 1분 정도 데쳐 주세요.
달걀은 물에 넣고 끓기 시작한 후 6분 정도 지난 후에 꺼내 찬물에 씻으면 반숙이 됩니다.
단호박은 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 찜통에서 쪄 주세요.
전 집에 있는 채소가 이정도여서 이렇게만 사용했습니다.
샐러드는 굳이 넣어야 하는 채소가 있는 것은 아니니.. 개인 기호에 맞게 선택해 주시면 될 것 같습니다.
또띠아는 녹인 버터를 살짝 바른 후 200도 예열된 오븐에서 약 3-4분 정도 구워 주세요.
저희집 오븐의 성능이 좋은지 3분 정도 지나니까 노릇노릇하게 타는 것 같아서 얼른 꺼냈습니다.
다이어트 하실 분들은 버터를 생략하세요.
전 맛있게 먹는 것을 택했습니다.
오늘 1시간 넘게 걸었거든요. ㅋㅋ 
구워진 또띠아 위에 준비한 샐러드 재료를 넣고..
시판용 그린키위 샐러드 소스를 뿌려 주시면 됩니다.
|
예쁜포비
