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봄을 시샘하는 꽃샘추위가 기능을 부리는 주말이었습니다. ㅠㅠ
정말 추웠어요. ㅠㅠ
그래도 봄이 오는 것을 막을 수는 없겠지요..
날씨는 다시 겨울로 돌아가는 느낌이지만.. 입맛 만큼은 봄을 느끼고 싶습니다.
흔들어요~~ 흔들어요~~ 쉐이크~~ 쉐이크~~
오늘은 우유와 딸기, 라즈베리, 요거트를 넣고 딸기 쉐이크를 만들었습니다.
집에서 만들어 먹는 딸기 쉐이크는 진짜 신선하고 상큼하답니다.
모든 재료를 믹서기에 넣고 윙~~~ 윙!! 돌리기만 하면 됩니다.
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2인분
딸기 120g, 라즈베즈 80g (베리류 200g 정도면 됨), 우유 300ml, 플레인 요거트 1개, 꿀 2큰술(취향에 맞게) |
재료 정말 간단합니다.
베리류 (스트로베리, 라즈베리, 블루베리, 등등) 를 준비해 주시면 됩니다.
전 냉동라즈베리와 딸기기 집에 있어서 2개를 함께 사용했습니다. 물론 딸기만 넣으셔도 됩니다.^^
딸기는 깨끗이 씻어서 꼭지를 제거해 주시고 플렌인 요구르트와 우유를 준비해 주세요.
그 다음 과정은 믹서에 모든 재료를 넣고 윙~~~ 윙~~ 갈아 주시기만 하면 됩니다.
고운 정도는 취향에 맞게... 약간의 알갱이기 있는 것을 좋아하시면 조금만 갈아 주시고.. 아주 고운 딸기 쉐이크를 원하시면 많이 갈아 주세요.
토핑으로 딸기와 라즈베리를 올려 주세요.
보기좋은 떡이 먹기에도 좋다고...
봄을 시샘하는 꽃샘추위가 기승을 부리고 있지만..
자연의 섭리를 거스를 수는 없는 일이지요.
딸기에는 비타민 C가 풍부해서 여성들의 피부관리에도 효과적이고..
칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 식품입니다.
지금 마트에는 딸기가 많이 나오고 있으니 빨간 딸기 많이 드세요.
올 봄에 산뜻한 일 준비해 놓으셨다면 실행에 옮겨 보세요.
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예쁜포비
민트랑
