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날은 춥고..뭔가 먹기는 해야겠고
손은 붙이기 귀찮고..
으... 이런날.딱이에요.
♠브로콜리에스크램블드에그 ♠ / 브로콜리달걀범벅/두루치기
달걀2개, 브로콜리1개, 소금,참기름, 검정깨 약간
1, 브로콜리는 끓는 물에 소금 살짝 넣고 , 파랗게 데칩니다.
2, 달걀 2개는 풀고..소금간..
3, 팬에 참기름 두르고. 두가지 재료 넣고 .몽실몽실..몽실이가 되게 저어주세요.
검정깨 조금만 뿌려주면 비쥬얼 굿~~
그것 참 쉽죠잉~~
브로콜리의 좋은 점 다 아시죵?
단백질 공급원인 달걀과 항산화식품인 브로콜리..환상의 조합입니다.
별거 같지 않은 요리지만..
우리에게 필요한 영양소가 듬뿍!
식사대용 한그릇 요리로도 좋고
아이들 간식, 혹은 학생들 학원가기전 간식으로도 그만이에요.^^*
정말 많이 춥습니다...따뜻한 주말 되세요.
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비바리1
과일짱
