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아침잠이 유독 많으신가요?아침을 먹을 시간이 없다구요?
아침밥을 먹으면 하루종일 더부룩?
여러분 아침이라고 하여 꼭 정식으로 챙겨 먹을 필요는 없어요.
그러나 하루를 시작하는 중요한 아침 거르지 마세요
오늘은 바쁜 아침에
간단히 챙겨 드시고 출근할 수 있는 두부로 만드는 건강주스를 알려드립니다.
좋은 두부만 준비하시고 나머지 재료는 집에 있는 재료들 활용하시기 바랍니다.
(사진/ 두부녹차주스)
** 잠덜 깬 아침에 한잔 // 두부녹차주스 **
재료: 두부1/3모, 녹차가루1큰술, 생수2컵,
만들기
1, 두부는 흐르는 물에 살짝 씻어 물기를 빼고 1회용 팩에 넣어
손으로 꾸욱 꾸욱 으깹니다.
2, 믹서에 모든 재료를 넣고 윙윙 갈아주세요
3, 컵에다 붓고 우아하게 마시고 출근을 합니다.
녹차는 우리 몸속의 노폐물을 시원하게 제거해 줍니다.
부시시한 아침 나른한 내몸을 시원한 두부녹차로 확 깨워주세요.
(사진/ 두부사과땅콩주스)
** 든든한 아침밥 대용으로// 두부사과땅콩 **
재료ㅣ 두부1/4모, 사과 1개, 땅콩2큰술,생수 2컵
만들기
1, 두부는 흐르는 물에 씻어 물기를 빼고 1회용 팩에 담아 대강 으깨요
2, 사과는 껍질을 벗기고 씨를 도려내고 큼직하게 대강 썹니다.
3, 모든 재료를 믹서에 담고 땅콩도 넣어서 곱게 갈아주세요.
땅콩은 갈아서 따로 보관해두면 편리해요.
사과를 아침에 드시면 배변에도 좋고 또 다이어트에도 좋습니다.
(사진/ 두부감귤주스)
** 마실때마다 젊어지는 //두부감귤주스 **
재료: 두부 1/4모, 감귤 작은거 3개,건귤피가루1큰술, 생수2컵
만들기
1,두부 준비하시고
2, 감귤은(여름에는 하우스감귤) 겉껍질을 까서 속알만 준비
3, 모든 재료를 믹서에 넣고 곱게 갈줍니다.
4, 컵에 붓고 조금 남겨둔 알멩이를 속껍질까지 까서 위에 장식해줍니다.
감귤에는 항산화물질이 듬뿍 들어있다는것 다들 아시죠? 부지런히 챙겨 드시기 바랍니다.
(사진/ 아침에 좋은 두부주스 3가지)
두부는 생식용도 좋고 , 유기농도 좋고 찌개용, 단단한 부침용 어떤것이든지 좋습니다.
저는 손두부를 좋아하는지라 단골집에서 사오는 투박한 두부를 즐겨 먹는다지요
함께 넣고 갈아야 할 재료는 굳이 따로 준비하지 않으셔도 됩니다
당근, 샐러리, 파프리카, 오이, 우유, 청국장, 인삼 등등 무궁무진하니까요.
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비바리1
