한입에 쏘옥쏙쏙~
미니미샌드위치
가벼~운 샌드위치.
호밀빵을 사용하여 더더 가볍고 든든~한 다이어트용 미니니 샌드위치.
함께 드셔 보셔요~~^0^
휘리릭- 고고씽~
재료
든든한 빵
호밀빵 슬라이스 1덩이
새콤깔끔 드레싱
올리브버진오일 1 Ts
사과식초 1 Ts & 1/2 Ts
잘게썬 양파 7 Ts
겨자 1 ts
가볍고심플한 속살
양상추
양배추
파프리카
당근
* 모든 재료는 기호에 따라, 재료에 따라 맘껏 대체 사용 가능하지요~
step 1
든든한 그러나 깔끔한-
다이어트식단에도 좋고, 제리씌가 사랑하는 호밀빵.
^^
제리씌는 홈메이드 호밀빵 사용하였어요.
한 덩이 150 g.
얼마든지 후닥~ 뱃속으로 사라지게 할 수 있는 마술을 뵈일 수 도 있으나 ㅎㅎ
잘랐습니다. 송송송송~
step 2
역시- 홈메이드 드레싱 사용하였어요.
휘리릭~ 곰새 준비할 수 있고-
역시나 열량.. 크게 걱정하지 않아도 되는^^v
레시피에 있는 재료들을 한꺼번에 작은 그릇에 담고 고루 섞어 주시기만 하면 끝!!
듬뿍 넣어준 양파의 아삭함과 달달함도 굿굿~
다만...
당구장표시땡땡땡 ※ 아침이나 점심식사때는 피해주심이 좋으실꺼라는거~!
수업하고, 수업듣고, 사람들 마주하는데-
나 맛난다고 양파냄새 퐉퐉- 쏘아줄 순 없잖아요 헤헤^^;;
step 3
이제-
호밀빵 한 조각에 소스를 편편하게 올려주고-
원하는 야채를 송송-
뚜껑이 될 호밀빵 한 조각에
다시 한번 소스를 올려 주셔도 좋고-
아니 올려 주셔도 좋으니-
뚜껑을 똑딱 올려 주시면
끝~!^^
원하는 채소 오밀조밀 넣고-
한 손에 잡고 가볍~게, 신나게 즐길 수 있는
미니샌드위치 완성이지요^0^
결코... 많은 양은 아니어요~~
1인용이라는거~!!
버거킹이나 서브웨이에서 구입하는 버거...
보다 훨 가벼운 아이템이니-
올망졸망 네개 미니샌드위치 다~드신다고 허걱~!
하시지 말기요~ㅎㅎ
노버터, 노방부제-
으쌰으쌰 홈메이드 호밀빵으로
휘리릭~
간단하게 가볍게 하지만 든든~한 한끼 식사.
충~분 합니다.^^
사실... 야채들 넣는 동안
고민... 무지하게 했더랬습니다.
무엇을??!!
치.즈. 넣을까... 말까... 꺼냈다가... 결국 제자리 놓기. 푸하하
요즘- 계란을 즐겨 먹었더니-
둘 중 하나는 좀 참아줘야 할 것 같아-
고소한 치즈, 잠시 쉬어줬어요 ^^''
그래서- 더 깔끔 한 느낌이었는지도 몰르지요~헤헤
아삭한 야채들과-
오늘의 힛트 두둥~
새콤깔끔드레싱소스의 만남.
올레~~~♪
올리브오일의 향이 강해서 노노노-
손사래를 치시는 분들께도 충~분히 드실 수 있는 맛이라 권해드린다는요.^^
깔 끔 그 자 체.
주말 브런치의 한 아이템으로-
저녁즈음의 든든한 간식으로-
온전한 식사의 아이템으로-
기분까지 상콤해 지는
미니미샌드위치.
주말 시간 동안
-가볍~게 즐기시는 것도 좋을듯 해요.^^
건강은 짱짱하게-
몸은 가뿐하게-
미니미 샌드위치.
가뿐하게 드셔 보세요~~^^*
MALANGJERRY'S SWEET HOME CAFE
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말랑말랑제리
밥심은국력
