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닭가슴살 카레덮밥 만들기 ♣ 담백한 닭가슴살이 쫄깃 쫄깃~ 카레향도 솔솔~
오늘은
아이들에게도 좋은 음식과
다이어트 요리로 그만인~
닭가슴살과 카레양념으로~ 만든 닭가슴살 카레덮밥 요리를 해보았어요!!
룰루랄랄~~~~ 이렇게 재미는 나지만
살은 푹신 푹신 찌고 있답니다.!!
꽃피는 봄이 오고~ 이제 여름이
오려는데~~ 대책이 필요하네요!!
닭가슴살 카레덮밥 만들기 ♣
맛도 향도 고만인~ 사랑스런 닭가슴살 요리 만들기예요!!
닭가슴살 카레덮밥 만들기 ♣
카레양념 닭가슴살 다이어트 요리로 그만이지요!
영양도 듬뿍 듬뿍!!
<만드는 방법>
닭가슴살을 삶아서 찢어주구요! 야채넣고 카레넣고 쫄여주면 닭가슴살 요리 끝나요!!
주재료 01.
닭가슴살 2등분, 카레가루 1스푼, 표고버섯 2덩어리, 양파 2/1개, 당근 5/1개, 호박 5/1개
소금, 후추, 닭가슴살 육수 2컵 (닭가슴살 끓인 물이예요)
계량기스푼 사용~
1스푼 (계량스푼 15ML) / 작은 1스푼 (계량스푼 5ML)
 
1. 재료를 준비해주구요! 닭가슴살은 시판용으로 샀구요! 물에 한번 휑구어 주세요!
2. 야채,버섯은 잘게 다져주구요!!
 
3. 뜨거운물에 소금 살짝 넣고 닭가슴살 삶아주구요!
식힌 후에~ 잘게 찢어서 준비해 주세요!!
Tip. 닭가슴살은 모니 모니 해두
찢어주는 맛이 최고죠!!
 
4. 야채를 넣고 볶아주는데요 포두씨유 기름 대신에
닭가슴살 삶았던 물을 두컵 넣어주었어요!!
5. 카레가를 넣구 함께 볶아주세요!
 
6. 카레로 얌념을 한거라서~ 소금과 후추를 살짝 넣어 간을 맞추어 주시구요!
7. 마지막으로 닭가슴살을 넣어서 함께 쫄여 주시면
그럼 끝나요!!
그럼 요리 땡~~
닭가슴살 카레덮밥 만들기 ♣
닭가슴살 요리는~ 어린아이들에게 인기가 고만이지만~
다이어트 요리로로 고만이지요!!
닭가슴살 카레덮밥 만들기 ♣
그냥 먹어도 맛있는 닭가슴살~~ 카레양념으로 훨씬 더 맛있어 졌어요!!
닭가슴살 카레덮밥 만들기 ♣
향긋한 내음새와~~~ 쫄깃 쫄깃
넘 조아요^^
닭가슴살 카레덮밥 만들기 ♣
오늘 요리는
담백한 닭가슴살 요리예요!!
미서도 맛있게 냠냠!!
저두, 아빠도 맛있게 냠냠!!
우리가족은 이렇게 살을 찌고 있어서~
다이어트 요리도 만들어 보았어요!!
식사 조절을 잘 하는 사람이 너무 부러운 요즘 이랍니다.^^
요리를 하니 살이 쪄서!!
대략 난감이여요!!
반공기씩만 먹어야 하는데! 잘 될까요?
다이어트 잘되는~~ 나날이 되어보길 간절히 바래어 보면서~
오늘 하루도 힘차게 출발~ 
디장니 한스푼 블로그
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