|
가볍게 한끼 떼우려고~ 닭가슴살 통조림으로 샐러드를 만들어 봤어요^^
상큼하고 향긋한 오렌지 과육으로 드레싱을 만들고~
샐러드 채소에 오렌지까지 곁들인~ 상큼깔끔 그 자체인 오렌지 닭가슴살 샐러드~ㅎㅎ
봄내음이 물씬 풍기는 저칼로리~ 다이어트에도 좋은 닭가슴살 요리랍니다~ : )
|
재 료 
닭가슴살 통조림 1캔, 오렌지 1개, 샐러드 채소 적당량~,
오렌지 드레싱 - 오렌지 과육 1/3개, 올리브유 1Ts,
매실식초(화이트와인 식초) 1Ts, 꿀 1Ts, t소금, 후추 약간~ |
오렌지는 과육만 발라서 준비하구요~
닭가슴살 통조림은 체에 받쳐 수분을 제거해서 준비합니다.
샐러드용을 준비한 오렌지 1/3 분량의 과육을 으깬 후~
나머지 드레싱 재료들과 섞어서 간단하게 오렌지 드레싱을 만들어 줍니다.
닭가슴살을 오렌지 드레싱에 10분 정도 재워두심~ 더 좋아요^^
샐러드 채소들을 먹기 좋은 크기로 준비하고~
오렌지 과육과 함께 보기 좋게 접시에 담아줍니다.
오렌지 드레싱에 재워둔 닭가슴살을 소복히 담아주면~
오렌지 닭가슴살 샐러드 완성이에요~ : )
색감을 더해주려고 빨간 파프리카도 송송 뿌려서 올려주었더니~
한결 먹음직스러워 보이죠~ ^ㅠ^
담백상콤깔끔~ 그 자체~ㅎㅎㅎ
칼로리는 낮고~ 포만감은 가득~
다이어트 하시는 분들에게 든든한 저녁식사로 강추합니다요~ 
추천~ 꾹~ 
|
작은행복♡
비바리1
