ÀúÀÇ ºí·Î±×¿¡ ¸ÅÀÏ ¹æ¹®ÇϽô Çѹ̸ð´Ô... 4¿ù¿¡ Áý¾È Çà»ç°¡ Âß~~ ÀÌ·¡¿ä. ¿À´ÃÀº º½Ã¶ ¼Õ´ÔÃÊ´ë»ó¿¡ ¿Ã¸®¸é ÁÁÀ» »óÅÇÑ ¿ä¸®3°¡Áö ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
¢¿ µÎ¸¨º£ÀÌÄÁ¸»ÀÌ Àç·á: µÎ¸¨10°³. º£ÀÌÄÁ10Àå. ÃÊ°íÃßÀå : °íÃßÀå2T¹Ý. ½ÄÃÊ4T. ´ÙÁø¸¶´Ã1/5T. ¼³ÅÁ2T. => ÀúÀÇ °è·®Àº ¹ä¼ù°¡¶ô ÇÑ ¼úÀÌ 1TÀÔ´Ï´Ù.
1. ¿äÁò µÎ¸¨ÀÌ Âü ÁÁ½À´Ï´Ù. µÎ¸¨ ¹ØµÕÀ» ÀÚ¸£°í. ±îÄ¥ÇÑ °ÑÂÁÁú(¹ØºÎºÐ¿¡ Àִ°Å)À» Á¦°ÅÈÄ ¾Ä¾îÁÝ´Ï´Ù.
2. ²ú´Â¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í µÎ¸¨À» ³Ö¾î 1ºÐÁ¤µµ »ì¦¸¸ µ¥Ä£ÈÄ ¹Ù·Î Âù¹°¿¡ Çó±Å ¼ÒÄí¸®¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »©ÁÝ´Ï´Ù. ==> µÎ¸¨À» µ¥Ä¥¶§ ¹Ø¿¡ µÎÅùÇÑ ºÎºÐºÎÅÍ ³ÖÀ¸¼¼¿ä..
3. º£ÀÌÄÁÀº »ì¦ ²ú´Â¹°¿¡ µ¥ÃÄÁØÈÄ ¹°±â¸¦ ŰģŸ¿ÃÀ̳ª ¸éº¸·Î Á¦°ÅÇØÁÝ´Ï´Ù. ==> º£ÀÌÄÁÀ» µ¥Ä£ÈÄ »ç¿ëÇÏ¸é ½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ µüµüÇØÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. º£ÀÌÄÁ ÇÑÀå¿¡ µÎ¸¨ÇÑ°³ µ¹µ¹ ¸»ÀÌ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ Áß¾àºÒ¿¡¼ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù. 5. ÃÊ°íÃßÀå ¸¸µé±â : À§ ºÐ·®ÀÇ Àç·á·Î ÃÊ°íÃßÀå ¸¸µé¾îÁÝ´Ï´Ù. ( ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô Á¶±Ý Á¶ÀýÇϼ¼¿ä) Á¢½Ã¿¡ º£ÀÌÄÁ ´ã°í ÃÊ°íÃßÀå »Ñ·Á¼ ¿Ã¸®¸é µË´Ï´Ù
¢¿ µþ±âµå·¹½ÌÀ» °çµéÀÎ »ø·¯µå Àç·á: ¾ç»óÃß. Ä¡Ä¿¸®. µ¹³ª¹° µî ±âŸ »ø·¯µå ä¼Òµé µþ±âµå·¹½Ì : µþ±â 10°³(200g). Ç÷¹ÀοäÄí¸£Æ® 100g. ½ÄÃÊ1T. ¸¶¿ä³×Áî2T. È£µÎ2°³(¶Ç´Â ¼Ò·®ÀÇ ±ú) ¿Ã¸®°í´ç1T. °í¿î¼Ò±Ý(¿ÏµÎÄá¾Ë¸¸Å¾ç) => ÀúÀÇ °è·®Àº ¹ä¼ù°¡¶ô ÇÑ ¼úÀÌ 1TÀÔ´Ï´Ù.
1. °¢Á¾ »ø·¯µå ä¼ÒµéÀ» ¸Ô±â ÁÁ°Ô ¶â¾î Âù¹°¿¡ ´ã±É´Ù°¡ ¼ÒÄí¸®¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »©ÁÝ´Ï´Ù.
2. µþ±â¿Í Ç÷¹ÀÎ ¿äÄí¸£Æ® ¹× ºÐ·®ÀÇ µå·¹½Ì Àç·á¸¦ ¹Í¼±â¿¡ ³Ö°í °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä. ==> ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ¼³ÅÁ. ½ÄÃÊ. ¼Ò±Ý Á¶ÀýÇϼ¼¿ä. Á¢½Ã¿¡ ä¼Òµé ´ã°í..À§¿¡ µå·¹½Ì »Ñ·Á µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¢¿ Âü³ª¹° µî °¢Á¾³ª¹° »ý¹«Ä§ Àç·á: Âü³ª¹°50g. Ä¡Ä¿¸®50g ¾ç³äÀå : °íÃß°¡·ç2T. °£Àå1T. ¾×Á£1/2T. Âü±â¸§2T. ´ÙÁø¸¶´Ã1/2T. ±ú1/2T. ¼³ÅÁ2/3T. => Àú´Â Âü³ª¹°°ú Ä¡Ä¿¸®¸¦ »ç¿ëÇߴµ¥¿ä.. ¾¹¾µÇÑ ¸ÀÀÌ ½ÈÀ¸½ÅºÐµéÀº Âü³ª¹°°ú »óÃ߸¦ °çµéÀ̸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
1. Âü³ª¹°Àº ÁÙ±âºÎºÐ¿¡¼ ÀٺκÐÀ» ÅÁ÷ÇÏ°Ô ¶â¾îÁÝ´Ï´Ù. Ä¡Ä¿¸®´Â ¸Ô±â ÁÁ°Ô ¶â¾îÁÝ´Ï´Ù. 2. ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äÀåÀ» Àß ¼¯¾îÁغñÇÕ´Ï´Ù.
3. ¾ç³äÀå¿¡ Âü³ª¹°°ú Ä¡Ä¿¸®¸¦ ³Ö°í »ì»ì ¹ö¹«·ÁÁÖ¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù. µå½Ã±â Á÷Àü¿¡ ¹ö¹«¸®¼¼¿ä.
¾î¶°¼¼¿ä?
º½Ã¶ ¼Õ´Ô»ó¿¡ »óÅÇÑ ¿ä¸® ¸Â³ª¿ä? ÀúÀÇ ³²ÆíÀÌ ¸»Çϱ⸦ º½Ã¶¿¡ µÎ¸¨Àº ²À ¸Ô¾îÁà¾ßÇÏ´Â°Í °°´Ù°í.. ±×·¯´õ¶ó°í¿ä.. µÎ¸¨À» º£ÀÌÄÁ¿¡ ¸»¾Æµµ ÁÁÁö¸¸.. °¢Á¾ ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¹«½ÓÀ¸·Î ¸»°Å³ª.. µÎ¸¨°ú ÇÔ²² µ¥Ä£ ¿À¡¾î¸¦ ÂÊÆijª ¹Ì³ª¸®·Î µ¹µ¹ ¸»¾Æ¼ ÃÊ°íÃßÀå°ú ÇÔ²² °çµé¿©µµ ÁÁ´ä´Ï´Ù. Àú´Â ¿À´Ã Á¦ÁÖµµ¿¡ ³»·Á°©´Ï´Ù. Á¦ÁÖµµ¿¡¼ ¸ÚÁø Ãß¾ï ¸¸µé°í... ÀçÃæÀüÇؼ ¿Ã¶ó¿À°Ú½À´Ï´Ù. Áñ°Å¿î ±Ý¿äÀÏ º¸³»½Ã°í¿ä. ¿À´Ãµµ ½Â¸®Çϼ¼¿ä~~
*** ÀúÀÇ µÎ¹ø° ¿ä¸®Ã¥!! ¶ß°Å¿î ¹ÝÀÀ¿¡ º¸´äÇÏ´Â Â÷¿ø¿¡¼ ÃâÆǻ翡¼ ÀϽÃÀû °¡°ÝÇÒÀÎ Çà»ç¸¦ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ¿À´ÃºÎÅÍ 4¿ù ¸»ÀϱîÁö ÀϽÃÀûÀ¸·Î 30% ÇÒÀÎÇà»ç¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÎÅÍÆÄÅ©, ¿¹½º24µî ÀÎÅÍ³Ý ¼Á¡À» ÀÌ¿ëÇؼ ±¸ÀÔÇϽǶ§¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù( ¾Æ·¡ ±Û¾¾¸¦ Ŭ¸¯Çϼ¼¿ä) ÀÎÅÍÆÄÅ© ±¸¸ÅÇÏ·¯ °¡±â (Ŭ¸¯!! ). ¿¹½º24 ±¸¸ÅÇÏ·¯ °¡±â (Ŭ¸¯!!)
*** Ãâó : ±èÁø¿Á ¿ä¸®°¡ ÁÁ´Ù ==> http://hls3790.tistory.com/865
|