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호밀빵의 건강함에-
버라이어티한 영양을 up.
건강한 한끼식사,
호밀 샌드위치
햄버거 & 샌드위치.
자주... 즐기시나요??^^
제리씌네는-
냉장고 뒤적뒤적~
손가는대로 척척 올려 꾸우욱.^^;
쪼매... 자주 즐기는 편이랍니다.
무엇보다 간.편.함.
^0^
오늘 뵈여 드리는 녀석의 뽀인트는...
스아실 홈메이드 호밀빵.
물론 제리씌의 손맛이지용. ㅋ
허나-
꼬옥~ 홈메이드 호밀빵이 아니어도 괜찮아요.
뵈여드리는 속재료가 아니어도 완젼 무방함이라지요.
두툼~한 꼬기 패티까지 껴 주신다면-
베어무는 재미 또한 굳!
점심 시간...
혹은 무쟈게 든든한 간식 시간.
맛난 홈메이드 샌드위치는 어떠시어요??^^*
입운동 우.아.우.아.
입크~게 베어물 준비 하시고-
한입 꾸우욱~!
오물오물 한가득 베어 물어 보는 든든한 건강함.
호밀 샌드위치.
바로 시작합니다.
^^*
재료
-2인분량
호밀빵 2개
계란말이 적량
스팸 적량
적양배추 적량
적양파 + 카로티노오일 볶음 적량
치즈 적량
머스타드, 바나나 스프레드 적량
* 호밀빵은 홈메이드 유기농 호밀빵 사용했어요.
step 1
속재료를 준비해요.
오늘 제리씌네 속재료는요...
계란말이, 스팸, 적양배추 & 적양파 볶음 되겠습니다.^^*
* 계란말이는 미니 사이즈로 돌돌돌~
일반 계란말이로 돌돌돌~ 말아주신다면...??!!
자이언트 샌드위치 되겠지요뭐 ㅎㅎ
step 2
호밀빵은 오일없이 뜨거운 팬에서 까슬하게 한번 궈서 준비하구요-
그 위엔 입맛에 맛게 선택한 소스를 스프레드 합니다.
제리씌는 하나는 아일랜드 드레싱,
하나는 허니바나나 드레싱으로 초이스했쎄욤.^^*
적양배추-> 구운 스팸을 터억~!
스팸 위엔 주욱주욱~ 케챱을 뿌려주고->
계란말이를 한줄 통째 터억~->
슬라이스 치즈를 올려 주었어요.
적양파 볶음을 맘껏 올려 주고->
껍딱으로 덮어줄 빵의 하단에도 선택사항에 따라 소스류를 발라 주고 뚜껑 덮기.
끝... 입니다.^^v
뚜껑까지 덮은 샌드위치는 먹기 전,
무거운 주물팬 아래에서 잠시... 압.착.
담아준 속내가 서로 따로따로 놀지 않게 하기위함과 함께-
조금이라도 먹기 편하게 말이지요.^^*
쭈우욱~ 터져나오지 아니할만큼-
손 가는대로 그득하게 담았더랍니다.
물론... 지극히 개인적인 제리씌의 취향따라.
하하하^^
집에서 만드는 샌드위치류의 경우-
특히... 욕심껏 푸짐하게 채워준 속내의 경우,
먹기도 전에 속들이 탈출하는 수가 있어요.
그때에는 먹기전 잠시...
압착시간 충~분히 주시구요,
또한 만들어진 샌드위치를 랩으로 꼬옥~ 감아 눌러주신다면??!!
더 깔끔하게 압력이 가해 진답니다.^^
살포시 묶은 리본.
괜시리... 리본에 포옥~ 빠진 요즘.
아주... 이리 저리 리본을 묶어 댄다는. ㅋ
이리 묶어놓고 보니,
은근슬쩍 미니 바게뜨를 닮은 모냥새.
허나... 무쟈게 부드러운 호.밀.빵. 이랍니다.
^^v
다이어터들에게도 칼로리 low,
에너지는 up,
호.밀.빵.
아마도...
대량으로 만들어내는 시판 샌드위치나 햄버거류보다는
조금이라도 더 건강함이라 생각하는바.
건강한 한끼, 시판 녀석들... 부럽지 않소!
...라 말씀드려도 되겠지욤.??^^
특히나 이날...
냉동실 한켠에 있는 떡갈비 패티나 돈가스도 패.쓰.
돌돌돌~ 말아준 노랑이 계란말이를 패티로 대신 하였습니다.
결과는... 굳 초이스.^^v
샌드위치나 햄버거류의 두툼스런 패티...가 말이지요-
입안 꼬기 씹히는 감을 참을 수 없이 피하고픈 날
그런날이 있구먼요.
어떤날은 아주... 꼬기를 드링킹 할 수도 있는데 말이지욤.
푸하하하^-----^*
여튼저튼-
두툼스런 계란말이 패티.
울랄라~~ 아마도 속내를 송송송 더 넣고 담아 말아 주었더라면-
더 이쁜 색감이 나올 수도 있었겠지만...
손 가는대로 꺼내 놓은 제리씌는
다~ 만들고, 먹고, 소화 다~하고서야 썰어놓은 당근을 발견 했을 뿐이어요.^^;;
꾸우욱~
정말... 끝내주게 부드럽고 구수한 호밀빵과
버라이어티한 내맘대로 속내.
^^
맛은요...??!!
히히히~ 굳이 말로 아니 드려요.
아니... 말로 못 하는구먼요. ㅋㅋ
배가... 고팠다니껜요.
아~~ 배불러요~~
^0^ ^^ ^-^
별 것 없는 뚝딱 샌드위치지만-
스아실...
집에서 후닥닥 준비함에 쪼꼼...
속재료에 곰곰... 하시는분들이 있으시더랍니다.
허나-
정말... 별 것 없지용?? 헤헤^^*
요래요래- 원하는 스타일로 베이스 빵까지 내 손으로 만들어 보신다면,
모임의 시간이나 포트럭 파티에 하나씩 내어 놓아도 손색 없으리라 생각해 봅니다.^^*
(호밀빵 레시피는 곧...^^)
냉장고를 뒤적뒤적~
손에 잡히는 재료들 꺼내놓고- 터억터억.
시판 샌드위치나 햄버거 부럽지 아니하게 든든하고 건강한 한끼 식사 충분한,
샌드위치.
오늘은...
제리씌의 완소 아이템-
호밀빵과 함께, 호밀 샌드위치로 뵈여 드렸습니다.^^*
오늘 점심...
어떤 맛난 식사 생각하고 있으실까요??!!^^*
제리씐... 오늘도 가벼운 식사 모임 있구먼요.
우하하하~^----------^
바쁜 하루, 한끼식사-
놓치지 마시고 따땃~하고 든든하게-
맛나게 냠냠냠.^0^
바쁜 주중이 부담스럽다면 돌아오는 주말...
함께 하는 사람들과 하트뿅뿅~ 맘껏 날려주며-
든든한 샌드위치 타임 어떠시겠어요??^^
헤헤헤~
오늘 하루도 쌀쌀한 칼바람에 후끈~할 하루,
상콤하게 시작하시어요- 앗싸~^0^
* 스크랩과 포스팅 관련문의는-
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