¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[¿ÍÀÎ ¹è Á¶¸²] ÈĽÄ
¸À¾ø´Â ¹è·Î ¸¸µç ¿ÍÀÎ ¹è Á¶¸² | 2010.10.06 | Á¶È¸:6474
 
³ÃÀ̳«¼­Àå
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+2)
  ¹è 3°³, ¹öÅÍ 40g,ÀûÆ÷µµÁÖ 1ÄÅ, ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ 1/3ÄÅ,GI³·Àº ¼³ÅÁ 2Å«¼ú,ÅëÈÄÃß

Ãß¼®¿¡ µé¾î¿Â ¹è ¹Ú½º...

¿ÃÇØ´Â ºñ°¡ ¸¹ÀÌ ¿Í¼­ ±×·±Áö ¹è°¡ ¸ÀÀÌ ¾ø¾î¼­ ÀÌ°É ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?

°í¹ÎÀ» Çß½À´Ï´Ù.

 

³Ãµ¿½Ç¿¡´Â °í±â Àç¿ï¶§ ¾µ·Á°í °¥¾Æ³õÀº ¹è°¡ À־ ´õ´Â ÇÊ¿ä¾øÀ»°Å °°°í

±×³É ¸ÔÀÚ´Ï ³Ê¹« ¸À¾ø¾î¼­ ±×·³ ÀÌ¿ÕÇϴ±迡 ¸À³­ µðÀúÆ®¸¦ ¸¸µé¾îº¼±î ¶ó´Â »ý°¢¿¡ ¹è ¿ÍÀÎ Á¶¸²À» Çߴµ¥¿ä.

 

¾ö¸¶°¡ ¹æ±Ý ¸· ¸¸µé¾î³½ ¹è Á¶¸²À» µå¼Å¼­ ±×·±°¡ ³Ê¹« ½Ã°í

»ý°¢ ¿Ü·Î ¸À¾ø´Ù°í Çϼż­ ½Ç¸Á ¾Æ´Ñ ½Ç¸ÁÀ» Çß¾î¿ä.

ÇÏÁö¸¸ ÀÇ¿ÜÀÇ ¹ÝÀü

½ÄÀº ¹è ¿ÍÀÎ Á¶¸²Àº ³Ê¹«³ª ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä.

 

¶§ ¸¶Ä§ ¼Õ´ÔÀÌ ¿À¼Ì±æ·¡...¹è ¿ÍÀÎ Á¶¸²À» µå·È´Âµ¥...

³Ê¹« ¸ÀÀÖ´Ù,ÀÌ·±°Å óÀ½ ¸Ô¾îº»´Ù°í

±¦ÂúÀº ¸ÀÀ̶ó°í Çϼ¼¿ä.

 

´ÙÀ½¿¡ ¸À¾ø´Â ¹è ¸¸³ª¸é ¶Ç ¸¸µé¾î¾ß°Ú¾î¿ä.^^

Àç·á- ¹è 3°³, ¹öÅÍ 40g,ÀûÆ÷µµÁÖ 1ÄÅ, ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ 1/3ÄÅ,GI³·Àº ¼³ÅÁ 2Å«¼ú,ÅëÈÄÃß

¹è´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î À߶óÁÝ´Ï´Ù. 

ÄÅ¿¡ ºÐ·®ÀÇ Æ÷µµÁÖ¿Í ¹ß»ç¹Í½ÄÃÊ,¼³ÅÁ ±×¸®°í ÅëÈÄÃß·ê ³Ö°í ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.

ÆÒ¿¡ ¹öÆÛ¸¦ ³ìÀÌ°í 

¹è¸¦ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù.

±Ùµ¥ ±ÃÁßÆÒÀÌ´Ù º¸´Ï...¹è°¡ Àß ¾È À; µµÁß¿¡ ÆÒ ±³Ã¼...

ÆòÆòÇÑ ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ³Ö°í ±¸¿öÁÖ¾ú¾î¿ä.

 ¹è°¡ ÀÍÀ¸¸é ¹Ì¸® ¸¸µé¾î³õÀº ¼Ò½º¸¦ º×°í ±¹¹°ÀÌ ÀÚÀÛÇÒ¶§±îÁö Áߺҿ¡¼­ Á¶·ÁÁÝ´Ï´Ù.

°¡²û¾¿ µÚÁý¾îÁÖ´Â ¼¾¼ö~~~

¸À¾ø´Â ¹è·Î ±Ù»çÇÑ µðÀúÆ®°¡ ¿Ï¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¸À¾ø´Â ¹è °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼­ °í±â Àç¿ï¶§ ¾µ·Á°í ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾î ³õÁö ¸¶½Ã±¸¿ä.

Àúó·³ ÀÌ·¸°Ô Çغ¸¼¼¿ä.

 

ÀÌ·¸°Ô ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå°í·Î °í°í¾Å~

¹ä ´Ù ¸Ô°í ÈĽÄÀ¸·Î Çѵΰ³¾¿ ²¨³»¸Ô´Ùº¸´Ï ¾î´À¼ø°£ ºó±×¸©¸¸ µ¢±×·¯´Ï ³²¾Ò³×¿ä.^^

 

¸À¾ø´Â ¹è, ¹è Á¶¸², ¿ÍÀÎ ¹èÁ¶¸²
 
³ÃÀ̳«¼­Àå´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+377]
http://blog.daum.net/tolerance79
 
´ñ±Û (+31)   ÇöÀç: 1 / 2
¿ä¿¬°¡ : ·¹½ÃÇÇ °øÀ¯ °¨»ç,//// 2024.01.17 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿µ¿õÀ̸¾ : óÀ½º¾´Ï´Ù 2010.10.14 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
nicegoguma : ¸ÀÀְڳ׿ä~~ 2010.10.12 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¹°¾îÇã´Ï : Àß º¸°í °©´Ï´Ù^^ 2010.10.08 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¹Ù¶÷ÀÇ»çÀÚ : ¸À³ªº¸Àδ٠2010.10.08 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
wagamama : ¿ÍÀÎÀ̶ó.. ¸ÀÀÌ Á¤¸» ±Ã±ÝÇϳ׿ä^^ 2010.10.08 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾ØµðÆÑ : Àß º¸°í °©´Ï´Ù. Ãßõ 2010.10.08 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾ß¿ËÀ̱î²á : ±Ã±ÝÇѸÀÀ̳׿ä~~!! 2010.10.08 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
KYLUV : ¸ÀÀÖ¾î º¸À̳׿ä 2010.10.08 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
½ºÅ¸ºí·ç : ³Ê¹« ¸ÀÀÖ°Ú¾î¿ä 2010.10.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
½ºÇÇÄ«7 : ¸ÀÀְڳ׿ä 2010.10.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
3³²¸Å¾ö¸¶ : ¸ÀÀÌ ±Ã±ÝÇØÁö³×¿ä. 2010.10.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¹ÝÂʾö¸¶ : ì°Ü°©´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù ²À ¸Àº¸°í½Í¾î¿ä 2010.10.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¤¶1¤¤1 : ¿ÍÀο¡ Á¶¸° ¹è¸ÀÀÌ ±Ã±ÝÇØÁ®¿ä~ Àß¹è¿ö°©´Ï´ç^^* 2010.10.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
spykan : ¹è°íÆÄ¿ä ¤Ð¤Ð. 2010.10.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸ÀÁýŽ”g : ¿ÀÈ£ ¸ÀÀÌ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù ¤¾ 2010.10.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¹Ì³ª : ¿ÍÀÎÇâ °¡µæÇÑ ¹èÁ¶¸² Á¤¸» ¸ÀÀְڳ׿ä. 2010.10.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Â÷Ä­¸¶´­ : ¸ÀÀÌ ¾î¶³Áö ±Ã±ÝÇϳ׿ä.. 2010.10.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼­¸°³¶ÀÚ : ¸ÀÀÌ Á¤¸» ±Ã±ÝÇØÁö³×¿ä^^ 2010.10.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
bass79 : ±Â±Â~¸À¾ø´Â ¹è·Î~ 2010.10.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
1 2
 
 
´ª´ªÇØÁø ±è óġ¿ë- ÂÊÆı蹫ħ À¸³ª³×¹ä»ó Á¶È¸ : 2817 Ãßõ : 5
+: °íÃßÀå ´ß´Ù¸® ±¸ÀÌ :+ ÆÛ½ºÆ®½ò Á¶È¸ : 3793 Ãßõ : 3