Ãß¼®¿¡ µé¾î¿Â ¹è ¹Ú½º...
¿ÃÇØ´Â ºñ°¡ ¸¹ÀÌ ¿Í¼ ±×·±Áö ¹è°¡ ¸ÀÀÌ ¾ø¾î¼ ÀÌ°É ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?
°í¹ÎÀ» Çß½À´Ï´Ù.
³Ãµ¿½Ç¿¡´Â °í±â Àç¿ï¶§ ¾µ·Á°í °¥¾Æ³õÀº ¹è°¡ ÀÖ¾î¼ ´õ´Â ÇÊ¿ä¾øÀ»°Å °°°í
±×³É ¸ÔÀÚ´Ï ³Ê¹« ¸À¾ø¾î¼ ±×·³ ÀÌ¿ÕÇϴ±迡 ¸À³ µðÀúÆ®¸¦ ¸¸µé¾îº¼±î ¶ó´Â »ý°¢¿¡ ¹è ¿ÍÀÎ Á¶¸²À» Çߴµ¥¿ä.
¾ö¸¶°¡ ¹æ±Ý ¸· ¸¸µé¾î³½ ¹è Á¶¸²À» µå¼Å¼ ±×·±°¡ ³Ê¹« ½Ã°í
»ý°¢ ¿Ü·Î ¸À¾ø´Ù°í Çϼż ½Ç¸Á ¾Æ´Ñ ½Ç¸ÁÀ» Çß¾î¿ä.
ÇÏÁö¸¸ ÀÇ¿ÜÀÇ ¹ÝÀü
½ÄÀº ¹è ¿ÍÀÎ Á¶¸²Àº ³Ê¹«³ª ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä.
¶§ ¸¶Ä§ ¼Õ´ÔÀÌ ¿À¼Ì±æ·¡...¹è ¿ÍÀÎ Á¶¸²À» µå·È´Âµ¥...
³Ê¹« ¸ÀÀÖ´Ù,ÀÌ·±°Å óÀ½ ¸Ô¾îº»´Ù°í
±¦ÂúÀº ¸ÀÀ̶ó°í Çϼ¼¿ä.
´ÙÀ½¿¡ ¸À¾ø´Â ¹è ¸¸³ª¸é ¶Ç ¸¸µé¾î¾ß°Ú¾î¿ä.^^
Àç·á- ¹è 3°³, ¹öÅÍ 40g,ÀûÆ÷µµÁÖ 1ÄÅ, ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ 1/3ÄÅ,GI³·Àº ¼³ÅÁ 2Å«¼ú,ÅëÈÄÃß
¹è´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î À߶óÁÝ´Ï´Ù.
ÄÅ¿¡ ºÐ·®ÀÇ Æ÷µµÁÖ¿Í ¹ß»ç¹Í½ÄÃÊ,¼³ÅÁ ±×¸®°í ÅëÈÄÃß·ê ³Ö°í ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
ÆÒ¿¡ ¹öÆÛ¸¦ ³ìÀÌ°í
¹è¸¦ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù.
±Ùµ¥ ±ÃÁßÆÒÀÌ´Ù º¸´Ï...¹è°¡ Àß ¾È ÀÍ¾î¼ µµÁß¿¡ ÆÒ ±³Ã¼...
ÆòÆòÇÑ ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ³Ö°í ±¸¿öÁÖ¾ú¾î¿ä.
¹è°¡ ÀÍÀ¸¸é ¹Ì¸® ¸¸µé¾î³õÀº ¼Ò½º¸¦ º×°í ±¹¹°ÀÌ ÀÚÀÛÇÒ¶§±îÁö Áߺҿ¡¼ Á¶·ÁÁÝ´Ï´Ù.
°¡²û¾¿ µÚÁý¾îÁÖ´Â ¼¾¼ö~~~
¸À¾ø´Â ¹è·Î ±Ù»çÇÑ µðÀúÆ®°¡ ¿Ï¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¸À¾ø´Â ¹è °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼ °í±â Àç¿ï¶§ ¾µ·Á°í ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾î ³õÁö ¸¶½Ã±¸¿ä.
Àúó·³ ÀÌ·¸°Ô Çغ¸¼¼¿ä.
ÀÌ·¸°Ô ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå°í·Î °í°í¾Å~
¹ä ´Ù ¸Ô°í ÈĽÄÀ¸·Î Çѵΰ³¾¿ ²¨³»¸Ô´Ùº¸´Ï ¾î´À¼ø°£ ºó±×¸©¸¸ µ¢±×·¯´Ï ³²¾Ò³×¿ä.^^
|