³¯ÀÌ Âü ÈâÇÑ 5¿ù ÀÔ´Ï´Ù~
5¿ùÀº ³Ê¹«³ª ¹Ù»Û ´ÞÀ̱⵵ ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀú°Í Çà»çµµ ¸¹°í ±â³äÀϵµ ¸¹Àº ´ÞÀÌÁö¿ä ~
¾î¸°À̳¯ÀÌ Áö³ª ³»ÀÏÀº ¾î¹öÀ̳¯ ´ÙÀ½ÁÖ´Â ½º½ÂÀdz¯~
¿Í~~~~ ǪŰ´Â À̹øÁÖ ¿¹¾àÁö º¸°í ±âÀýÇÏ´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù. ǮŸÀÓÀ¸·Î
ÀÏÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ºÎ´ã°¨¿¡ ~~ ÀÌÁ¨ ÀÏ»óÀÎÁö¶ó ~~ ¸¾À» ºñ¿ì°í ÀÏÇÏ°í ÀÖ´ä´Ï´ç~ ^^
¿ä¼¼ ǪŰ´Â ü·Â½Î¿òÀ» ÇÏ°í Àִµ¥¿ä ~~ »ç½Ç ¼¼³¢ ¹äÀ¸·Î °íµÈ ³ëµ¿ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾ò±â¿¡´Â Á» ºÎÁ·ÇØ¿ä~
¸ÅÀÏ ¾Æħ¸¶´Ù Á¾ÇÕºñŸ¹Î°ú ºñŸ¹Î C¸¦ ì°Ü ¸Ô°í
6°³¿ù°£ È«»ïÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô°í ÀÖ´ä´Ï´Ù. ~~ ±×·¡¼ ±×·±Áö ±×³ª¸¶ ü·ÂÀ» À¯ÁöÇϸç ÀÏÇÏ°í ÀÖÁö¿ä~
´ÙÇàÈ÷ ¾ÆÁ÷ ÀþÀº ÆíÀ̶ó ¾Æ·Î³ª¹Î À̶ó´øÁö ÇÇ·Îȸº¹Á¦ ¾àº¸´Ù´Â °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ´ëüÇÏ¿©
ü·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÇÇ·Î¿Í ½Î¿ì°í Àִµ¥¿ä È®½ÇÈ÷ Á» ±¦Âú´õ¶ó±¸¿ä
Àþ´Ù°í ÀÚ¸¸Çؼ´Â ¾ÈµÇ°í ü·ÂÀº Ç×»ó °ü¸®ÇÏ°í ÁÁÀº ¸Ô°Å¸®·Î À¯ÁöÇØ¾ß ±×°Ô Á¤¼®Àεí ÇÕ´Ï´Ù.
¿À´Ã ¼Ò°³ÇÒ ¿ä¸®´Â¿ä ǪŰº£º£´Â °£°£È÷ °í¸¶¿î ºÐµé²² ¼±¹°¿ëÀ¸·Î
ǪŰ°¡ È«»ï±¤ À¸·Î½á °£°£È÷ Áñ±â´Â °£½Ä À̶ø´Ï´Ù~~
»ç½Ç óÀ½¿¡ È«»ïÀ» Á¢ÇßÀ»¶§ ÀÌ °É ¾îÂî ¸Ô³ª Çß¾î¿ä ¾²°í ¿¢¿¢~~ °Å¸®¸ç ¾î°ÅÁö·Î ¸Ô¾ú´ä´Ï´Ù.
»ç½Ç ¸ðµç À½½ÄÀ̳ª ¾àÀº ¾ïÁö·Î ¸ÔÀ¸¸é '¾à'ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µ¶ÀÌ µÇÀݾƿä
±×·¡¼ óÀ½¿¡´Â È«»ï ÀýÆí È«»ï ĵµð È«»ï ¾ç°»À¸·Î ½ÃÀÛÇؼ Áö±ÝÀº ³óÃà¾×À» ¼öÀú·Î ¶°¼ ²Ü¶± »ïŲ ´ä´Ï´Ù~^
°³ÀÎÀûÀ¸·Î ĵµð¿Í ¾ç°»À» ÁÁ¾ÆÇØ¿ä
´ÞÁö ¾Ê°í Çâ°ú ¸ÀÀÌ ÁÁÀº È«»ï¾ç°» ¾î¸¥µéµµ ÂüÁÁ¾ÆÇϽôõ¶ó±¸¿ä ~
¾çµµ »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ³ª¿À´õ¶ó±¸¿ä ~~
±×·¡¼ ¼±¹°µµ ÇÏ°í ǪŰº£º£µµ ¸Ô°í ~^
ÁÖ¸»¿¡ ¿Â°¡Á·ÀÌ µÑ·¯ ¾É¾Æ ÇÔ²² Áñ°Ü º¸¼¼¿ä
¸¸µé¾î¼ ºÎ¸ð´Ô À̹øÁÖ ½º½ÂÀÇ ³¯µµ ÀÖÀݾƿä ~~ °í¸¶¿î ºÐµé²² ÀÌ»Ú°Ô Æ÷ÀåÇؼ ¼±¹°µµ Çϼ¼¿ä
ǪŰº£º£ÀÇ º¸¾ç½Ä °£½Ä 'È«»ï¾ç°» ¸¸µé±â'
¾î¹öÀ̳¯, ½º½ÂÀdz¯ °í¸¶¿îºÐµé²² »ç¶ûÇÏ´Â ºÐµé²² °Ç°¿¡ ÁÁÀº º¸¾ç°£½Ä ¼±¹°Çϼ¼¿ä
´ÞÁö ¾Ê°í Çâ°ú ¸ÀÀÌ ÁÁÀº Ȩ¸ÅÀ̵åÇ¥ ¾ç°»
ǪŰ°¡ È«»ïÀ» ¸Ô°Ô µÈ°ÍÀº ÇǷηΠÇ×»ó ¸öÀÌ ÀÏÁ¤ÇÑ ÄÁµð¼ÇÀÌ À¯Áö°¡ ¾È µÇ¾î ~
°í¹ÎÇÏ´øÁß »ç½Ç Á¦°¡ ÀλïÀº Àß ¸ø¸Ô°Åµç¿ä ~ ÁÖÀ§ÀÇ ±ÇÀ¯·Î È«»ïÀ» ¸Ô±â ½ÃÀÛ Çß´ä´Ï´Ù.
÷¿¡´Â ¾à°£ÀÇ ¸ÀÀûÀÎ °ÅºÎ°¨À¸·Î Á» Èûµé¾úÁö¸¸ À½½ÄÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¿©
ÀÌÁ¨ °ð Àß ¸Ô´Â È«»ï~
¸ö¿¡ ÁÁÀº È«»ï ±× È¿´ÉÀ» ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ´õ ì°Ü ¸Ô°Ô µÈ´ä´Ï´Ù
<Ç÷¾×¼øȯ°³¼±> ÀûÀÀ¼Ò È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í,
Ç÷¾ÐÀÌ ³·Àº »ç¶÷Àº Ç÷¾ÐÀ» ³ô¿©ÁÙ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â ÀûÀÀ¼Ò (adaptogen : ¾î´ðÅä°Õ) È¿°ú¶õ -> ¿ì¸®¸öÀÇ Ç×»ó¼º(¾î¶² ¿ÜºÎÀÇ È¯°æ¿¡¼¶óµµ ³»¸öÀÇ »óÅ°¡ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °Í)À» À¯ÁöÇϵµ·Ï µµ¿ò ÁÖ´Â °ÍÀä
Áï ÁÖÀ§È¯°æÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿À´Â °¢Á¾ ´©º´, ½ºÆ®·¹½ºµî¿¡ ´ëÇØ ¹æ¾î´É·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ
»ýü°¡ º¸´Ù ½±°Ô ÀûÀÀÇϵµ·Ï ÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÀûÀÀ¼Ò¶õ À°Ã¼Àû, ÈÇÐÀû, »ý¹°ÇÐÀû ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÖ¸ç À°Ã¼Àû,
Á¤½ÅÀû ÀÛ¾÷´É·ÂÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© Àü¹ÝÀûÀÎ
È°·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¹°ÁúÀε¥¿ä ¿äÁò ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇÇ·Î¿Í ½Î¿ì´Â
ÀþÀºÀ̵é°ú ¾î¸¥µé¿¡°Ô Á¤¸» ÁÁÀº ¼ººÐÁß ÇϳªÀÌÁö¿ä ~
´Ü ¾àÀÌ ¾Æ´Ï±â¿¡ ÀÌ·± È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱ⿡´Â 1°³¿ù ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù~
Àú ó·³ ¼º°ÝÀÌ ±ÞÇÑ »ç¶÷µµ 6°³¿ù°£ ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô°í È¿°ú¸¦ Á» º¸¾Ò´ä´Ï´Ù.
±×·¡¼ ±×·±Áö È¿´ÉÀ» º¸¸é ÀÌÇØ°¡ Á» µÇ´õ¶ó±¸¿ä ~
< Ç÷´çÁ¶Àý> ´ç´¢È¯ÀÚµéÀÇ ´ç´¢º´ °³¼±¿¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.
< °£º¸È£> ¾ËÄÚ¿Ã Çص¶ÀÌ ¶Ù¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ Á÷ÀåÀÎµé ¾Æħ ¼÷ÃëÇؼҿ¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾Æħ¿¡ ¹°¿¡ Ÿ¼ ²Ü¶±²Ü¶± ¸¶¼Å º¸¼¼¿ä Á» ±¦Âú´õ¶ó±¸¿ä ~
< °¨±â, ¿îµ¿±â´É Çâ»ó> ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇϽŠºÐµé, ¸é¿ª·Â Áõ°¿¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Ç׿°, Ç×¾Ï, ¹æ»ç¼±¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¾îÈ¿°ú ÀÖ¾î ¿ì¸®¸öÀ» º¸È£ ÇÕ´Ï´Ù.
<ÇǺκ¸È£ ¹× Ç×»êÈ ÀÛ¿ë> ÇǺΰ¡ ¸Å²öÇØÁö°í ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ¿© ƯÈ÷ ¿©ÀںеéÀÌ ¸¹ÀÌ ¼±È£ ÇÏÁö¿ä
Ç×»êȸ¦ ¸·¾Æ¾ß ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÑ´Ù°í ÇÏÀݾƿä ~~~ ±×·¡¼ ¿½ÉÈ÷ ¸Ô°í ÀÖ´ä´Ï´Ù~~
ÀÌ ¸ð½ÀÀÌ´ë·Î 40´ë ±îÁö ÂÞ¿í µ¿¾ÈÀ¸·Î »ì²¨¿¡¿ä ^
¾ç°»Æ²À» ÀÌ¿ëÇؼ ¸¸µé¾î º» È«»ï¾ç°»
¾ç°»µéÀÌ ¾ø´Ù¸é ¶ô¾Ø¶ôÅëÀ» ÀÌ¿ëÇصµ ÁÁ¾Æ¿ä Àü ¾çÀÌ ¸¹Àº¶§ ¶ô¾Ø¶ôÅëÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´ä´Ï´Ù.
<È«»ï¾ç°» ¸¸µé±â >
Àç·á : °¡·çÇÑõ 15±×·¥ ¹°3ÄÅ ¹é¾Ó±Ý 750±×·¥ È«»ï³óÃà¾× 3Å«¼ú È«»ïÁ¤°ú 30±×·¥
¹é¼³ÅÁ 75±×·¥ ¹é¹°¿³ 75±×·¥ ·³ÁÖ2Å«¼ú
Àå½Ä : ¹é¾Ó±Ý, ÀªÆ°½Ä¿ë»ö¼Ò
|
ºÐ·®ÀÇ ÇÑõ°¡·ç´Â ºÐ·®ÀÇ ¹°À» ³Ö°í 3½Ã°£ Àü¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸³´Ï´Ù. * ÇÏ·çÀü³¯ ºÒ·Á ³õ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù ±×·¡¾ß ÇÑõÀº ¸¹ÀÌ ºÒ¸±¼ö·Ï ź·ÂÀÌ »ý±â °Åµç¿ä
ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ÇÑõÀ» Åõ¸íÇØ Áö°Ô ²úÀÔ´Ï´Ù. (Àý¹Ý Á¤µµ Á¹¿© Áشٴ ´À³¦À¸·Î¿ä ¾àºÒ-ÁßºÒ Á¶ÀýÇϼ¼¿ä .)
¾ç°»ÇϽǶ§ »ì»ì Àú¾î ÁÖ¼¼¿ä ³Ê¹« ÈÖÀúÀ¸¸é °¡¿¡ ºÎºÐ¿¡ ´¸¦¼ö ÀÖÀ¸´Ï »ì»ì Àú¾î ÁÝ´Ï´Ù.
¾î´ÀÁ¤µµ Á¹¿©ÁØ ÇÑõ¿¡ ¼³ÅÁ°ú ·³À» ³Ö°í ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ¸¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í
ÆϾӱÝÀ» ³Ö¾î ³óµµ¸¦ Á¶ÀýÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
ºÐ·®¹°¿³°ú È«»ï³óÃà¾×À» ³Ö¾î °í·ç ¼¯Àº ´ÙÀ½ ¾àºÒ¿¡¼ ¼¾ºÒ·Î ¿Ã·Á ¿ë¾Ïó·³(5ºÐ) ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í ÁߺҷΠ10ºÐ ÀÌ»ó ²ú¿© ¾àºÒ·Î 5ºÐ Á¤µµ ²úÀÔ´Ï´Ù.
°ÅÀÇ ´Ù µÇ¸é Á» »¶»¶ÇØÁö¸é¼ À±±â°¡ ³ª¸é¼ °íÀ¯ÀÇ »öÀÌ µ½´Ï´Ù.
ºÒÀ» ²ô°í ÁغñÇÑ ¿ë±â ´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ 2½Ã°£ Á¤µµ ±»È÷¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ǪŰ´Â ¾Ã´Â ¸ÀÀ» ´õ ÁÁ°Ô Çϱâ À§ÇØ È«»ï Á¤°úµµ ³Ö¾ú´ä´Ï´Ù.
È«»ïÁ¤°ú´Â ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾ú´Ù°¡ °£°£È÷ ¸Ô´Â °£½ÄÀä
Ưº°ÇÑ ³¯~~ ´õ °í±Þ½º·´°í ÁÁÀº ¾ç°»À» ¸¸µé°íÆÄ ~ ³Ãµ¿½Ç¿¡ Àß º¸°üÇØ µÐ Á¤°ú¸¦ ²¨³»
Ä®·Î Àß°Ô ¾ÃÈú Á¤µµ·Î ´ÙÁ® ¸¶Áö¸·¿¡ ³Ö¾î ¼¯¾î ÁØ ´ÙÀ½ ±»Çû´ä´Ï´Ù.
È«»ïÁ¤°ú°¡ ¾ø´Ù¸é ÀλïÁ¤°úµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
Àå½ÄÀº ÆϾӱݿ¡ »ö¼Ò¸¦ ³Ö¾î »ì¦ Àå½ÄÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
¶ô¾Ø¶ôÅëÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ±»Èù È«»ï¾ç°»Àº ¹Ô¹ÔÇÑ°Å °°¾Æ °£´ÜÇÏ°Ô Àå½ÄÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
¾ç°»Æ²À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© »öÀÌ ÁøÇÏ°í °í¿î ÇâÀÌ ÁÁÀº È«»ï¾ç°» ¿Ï¼º~
°ö°Ô Æ÷ÀåÇÏ¿© ¶Ç´Â ¸Ô±â ÁÁ°Ô Åõ¸íÇÑ ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Æ÷ÀåÇؼ
È«»ïĵµð¿Í ÇÔ²² »óÀÚ¿¡ ´ã¾Æ º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
Æ÷ÀåÀº ǪŰ°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »óÀÚ¿¡ ´ã¾Æ ~~ °í°í¾Å~~
¿À·£¸¸¿¡ ¸¸µé¾î º» º¸¾ç°£½Ä È«»ï¾ç°»~
ÇÇ·Î ½Î¾Ç À̰ܳ»°í ÇÑÁÖ ¸¶¹«¸® Àß Çϼ¼¿ä ǪŰ´Â ´õ ¸ÀÀÖ´Â À̾߱â·Î ´ãÁÖ¿¡ ã¾Æ ¿Ã²²¿ä ~^
|