Á¦°¡ ¹ßÈ¿»§À̶ó´Â°É Á¶±ÝÀº ÇÒ¼öÀÖ´Â ´Ü°è°¡ µÇ´Ï
ä¼ÒÂð»§À» ¸¸µé¾îº¸±¸ ½Í´õ¶ó±¸¿ä.
±× ÀÌÀ¯ÀÎÁï, ¾ö¸¶°¡ ´Ã ¸»¾¸Çϼ̰ŵç¿ä.
"³ÃÀ̾ß.¾ö¸¶°¡ »õ´ìÀ̾úÀ»¶§ ÀÌ¿ô ½Ä´ç¿¡¼ Âð»§À» Á̴ּµ¥...
¾îÂ ¸ÀÀÖ´øÁö.¾ÆÁ÷µµ ±×¸ÀÀ» ÀØÁö ¸øÇÏ°Ú´Ù."
dz³â½Ä´çÀ̶ó´Â ±×°÷Àº Áß½ÄÁýÀ̾ú´Âµ¥,
½Ä´çÁÖÀÎÁý ¾ÆÁָӴϿ;ÆÀú¾¾°¡ Á¤½º·¯¿ì¼Ì´Ù°í,
¼¼¿ùÀÌ È带¼ö·Ï ¾ö¸¶´Â ±×Áý Â𻧸ÀÀÌ ±×¸®¿ì¼Ì³ªºÁ¿ä^^
±×·¡¼ Çѹø ³ÃÀÌ°¡ µµÀüÇغýÀ´Ï´Ù.
¸ð¾çÀº ±â´Ù¶õ ¹Ù°ÔÆ® ¸ð¾çÀÌ°í ¼ÓÀç·á´Â ´ç¸é°úä¼Ò°¡ µé¾îÀÖ¾ú´Ù±¸ Çϼż
´ç¸éÀº »©°í ¿Â°® ä¼Ò¸¦ ³Ö°í ¸¸µé¾ú´Âµ¥¿ä.
°í±â¸¦ ³Ö°í ¸¸µç°Íº¸´Ù ´õ ¸ÀÀֳ׿ä.
Àç·á-°·ÂºÐ750g,GI°¡ ³·Àº¼³ÅÁ 2Å«¼ú,¼Ò±Ý3ÀÛÀº¼ú,Å»ÁöºÐÀ¯3Å«¼ú,µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®3ÀÛÀº¼ú
¹° 525ml,¹öÅÍ40g
¼ÓÀç·á-¾çÆĹݰ³,´ëÆÄ1°³,Dz°íÃß4°³,»¡°£ÇǸÁ1/2,ºÎÃß ÇÑÁÜ,ÀÛÀº´ç±Ù1°³,²¢ÀÙ3¹À½
¼Ò±Ý,ÈÄÃß
º¼¿¡ üģ °·ÂºÐ°ú ¼Ò±Ý,¼³ÅÁ,Å»ÁöºÐÀ¯¸¦ ³Ö°í ¼¯¾îÁØÈÄ...µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®¸¦ ³Ö°í µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö³õÀº
¹°À» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ÁÖ°ÆÀ» ÀÌ¿ëÇØ Àç·á¸¦ ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
Àç·á°¡ °ñ°í·ç ¼¯À̸é ÇÚµå¹Í¼ÀÇ ¹ÝÁ×±â·Î °¡Àå ¾àÇÑ ´Ü°è¿¡¼ 5ºÐÁ¤µµ ¹ÝÁ×ÇÏ´Ù°¡
¹öÅ͸¦ ³Ö°í 5ºÐ°£ ¹ÝÁ×À» ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô ¹¶ÃÄ ·¦À» ¾º¿ö 1½Ã°£Á¤µµ 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¹ßÈ¿°¡ µÇ´Âµ¿¾È ¼ÓÀç·á¸¦ ÁغñÇÕ´Ï´Ù
ºÐ·®ÀÇ Ã¤¼Ò¸¦ ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î À߶óÁØÈÄ...ÆÒ¿¡ µüµüÇÑ Ã¤¼Ò¼øÀ¸·Î ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
ºÎÃ߿Ͳ¢ÀÙÀ» ³Ö±âÀü¿¡ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑÈÄ...ºÎÃ߿Ͳ¢ÀÙÀ» ³Ö°í À绡¸® ºº¾Æ³À´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·¿¡ ÈÄÃ߸¦ »Ñ·ÁÁØÈÄ º¼¿¡ ³Ö°í ½ÄÇôÁÝ´Ï´Ù.
¹ÝÁ×ÀÌ 2¹è ºÎÇ®¸é ÁÖ¸ÔÀ¸·Î °¡½º¸¦ »©°í 4µîºÐÀ» ÇØÁÝ´Ï´Ù.
(ÀÛÀº ¹ÝÁ×Àº µû·Î ÇÒ°Ô À־ä^^;)
°¢°¢ µÕ±Û¸®±â ÇÑ ´ÙÀ½ ¸éº¸¸¦ ¾º¿ö 15ºÐ°£ Áß°£¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑÁØÈÄ....
Áß°£¹ßÈ¿ÈÄ~»§»§ÇØÁ³ÁÒ^^
¹ÝÁ×À» ±æÂßÇÑ ¸ð¾çÀÇ Å¸¿øÇüÀÌ µÇµµ·Ï ¹Ð¾îÁØÈÄ...¼ÓÀç·á¸¦ ³Ö°í
ÀÌÀ½»õ ºÎºÐÀÌ Ç®¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¼Õ³¡À¸·Î Áý¾îÁØ´ÙÀ½ µû¶æÇÑ°÷¿¡ ¸éº¸¸¦ ¾º¿ö 30ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÝ´Ï´Ù.
2Â÷¹ßÈ¿ÈÄ~
15ºÐ°£ ÂòÅë¿¡¼ ÂdzÀ´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô Çؼ ¾ö¸¶ÀÇ Ãß¾ïÀÌ ½º¸çÀִ ä¼ÒÂð¹æÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾ú¾î¿ä.
¾ö¸¶°¡ ¸Àº¸½Ã°í~¸ÀÀÖ´Ù°í ÇÏ½Ã¸é¼ ¹ßÈ¿°¡ ³Ê¹« ÀߵǼ ºÎµå·´°í ¼ÓÀç·á°¡ ³Ê¹« ¸ÀÀÖ´Ù°í ÇϼÌÁö¸¸
±×¶§ µå¼Ì´ø ±× Âò»§¸ÀÀº ¾Æ´Ï¶ó°í ÇϽó׿ä.¤¾~
±×¶§´Â ¾ö¸¶°¡ Àþ°í ÀÔ¸ÀÀÌ ÁÁÀ»¶§¶ó¼ ´õ ¸ÀÀÖ°Ô ´À²¸Áö´Â°Å °°´Ù°í ÇϽøé¼
³Ê¹«³ª ¸ÀÀÖ°Ô µå¼Ì¾î¿ä^-^
Åõ¹ÚÇÔ¼Ó¿¡ ¾ö¸¶ÀÇ ÀþÀº½ÃÀý Ãß¾ïÀÌ ½º¸çÀִ ä¼ÒÂð»§
Àúµµ ³ªÀÌ°¡ µé¾î Áß³âÀÌ µÇ¾úÀ»¶§
Á¦ µþ¿¡°Ô ±×·¸°Ô ¸»ÇÏ°ÚÁÒ.
"ÀÌ Âð»§Àº ¿ì¸® ¾ö¸¶°¡ Âü ÁÁ¾ÆÇϼ̴ٰí....."
À½.......-_-
¼¼¿ùÀÌ Èê·¯°¡´Â°Ô ½È´Ù
°©Àڱ⠿ïÄÀ~
Âð¹æÀÌ »ý°¢º¸´Ù Ä¿¿ä~
³ÃÀ̾öÁö¼Õ°¡¶ô¸¸ »ì¦ º¸À̳׿ä.
¤¾¤¾¤¾¤¾
ÀÌ·¸°Ô ŬÁÙ ¾Ë¾ÒÀ¸¸é ¹ÝÁ×À» Àý¹ÝÁ¤µµ ÇßÀ»ÅÙµ¥.
³Ê¹« Å©´õ¶ó±¸¿ä.
|