¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Áî »§] »§,°úÀÚ
Ä¡Áî°¡ ÂÞ~¿í ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Áî »§ | 2010.01.05 | Á¶È¸:3842
 
³ÃÀ̳«¼­Àå
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+1)
  °­·ÂºÐ 250g,GI°¡ ³·Àº ¼³ÅÁ 10g,¼Ò±Ý 1/2ÀÛÀº¼ú,µå¶óÀÌÀ̽ºÆ® 1ÀÛÀº¼ú,´Þ°¿1°³,¹° 3Å«¼ú,¿ìÀ¯ 40ml,¹öÅÍ20g ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî(ÇÇÀÚÄ¡Áî)100g

¿ø·¡ ¾îÁ¦ Æ÷½ºÆÃÇÒ·Á±¸ Çߴµ¥...

´«ÆøźÀÌ ³»¸®´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¸ø ¿Ã·È¾î¿ä.

ÀÌ¿ô´Ôµé ´« ¶§¹®¿¡ °í»ý ¸¹À¸¼ÌÁÒ.

³»·Áµµ ³»·Áµµ ÀÌ·¸°Ô ¸¹Àº ´«Àº Å¾¼­ óÀ½ÀÔ´Ï´Ù.

-_- Àú ´«Ä¡¿ì´Ù°¡ Á¤¸» ÀÌ·¸´Ù Á×´Â°Ç ¾Æ´Ñ°¡ ÇÒ Á¤µµ·Î

Ä¡¿ì°í Ä¡¿ì°í...

Á¤¸» ´«¹°ÀÌ  ³¯ Á¤µµ·Î Èûµé¾ú¾î¿ä.¤Ð.¤Ð

 

Á¦¼³ ÀÛ¾÷ÇϽôºе頳ë°í°¡ ³Ê¹« Å©¼¼¿ä. 

´«±æ Á¶½ÉÁ¶½É ´Ù½Ã±¸¿ä~

 

ÀÌ »§Àº¿ä.. 

ÀúÈñ¾ö¸¶°¡ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ Á¦°øÇϽÅ

¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡ÁÀÔ´Ï´Ù.

Á¦°¡ ¾ö¸¶²²

¿À´ÃÀº ¹«½¼»§À» ÇÒ±î...

¿©Â庸´Ï

¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Á ³Ö°í ÇغÁ

Çϼ̱⿡ Çغôµ¥...

¤¾¤¾¤¾¤¾ ³Ê¹« ¸ÀÀִ°ſ¡¿ä.

¼Ò±Ýµµ Àû´çÈ÷ ³Ö°í ¸¸µé¾î¼­

°£µµ ¸Â±¸¿ä.

ÀúÈñÁýÀº ¼³ÅÁº¸´Ù ¼Ò±ÝÀ» ´õ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä.

±×·¡¼­ »§¿¡ ¼³ÅÁÀ» Á¶±Ý¹Û¿¡ ³ÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

´Ù¸¥ »§º¸´Ù´Â ´ÞÁö ¾ÊÀ¸´Ï ´Ü°É ÁÁ¾ÆÇϽôºÐÀº

Á¶±Ý´õ ³Ö°í ¸¸µå¼Å¿ä^^

Àç·á: °­·ÂºÐ 250g,GI°¡ ³·Àº ¼³ÅÁ 10g,¼Ò±Ý 1/2ÀÛÀº¼ú,µå¶óÀÌÀ̽ºÆ® 1ÀÛÀº¼ú,´Þ°¿1°³,¹° 3Å«¼ú,¿ìÀ¯ 40ml,¹öÅÍ20g

¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî(ÇÇÀÚÄ¡Áî)100g

 

º¼¿¡ Ã¼Ä£ °­·ÂºÐ,¼³ÅÁ,¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Çѹø ¼¯¾îÁØÈÄ...

(¼Ò±Ý¿¡ À̽ºÆ®°¡ ´êÀ¸¸é ¹ßÈ¿°¡ ¾ÈµÈ´Ù±¸ ÇÕ´Ï´Ù)

µå¶óÀÌ À̽ºÆ®,´Þ°¿,µû¶æÇÑ ¹°°ú ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö°í º¼ ¾ÈÂʺÎÅÍ Àç·á¸¦ ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.

Àç·á°¡ °ñ°í·ç ¼¯À̸é ÇÚµå¹Í¼­ÀÇ ¹ÝÁ×±â·Î °¡Àå ¾àÇÑ´Ü°è¿¡¼­ 5ºÐ°£ ¹ÝÁ×ÇÏ´Ù°¡

½Ç¿Â»óÅ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã 5ºÐ°£ ¹ÝÁ×ÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¼ÕÀ¸·Î 5ºÐ°£ ¼Õ¹ÝÁ×À» ÇØÁÖ¾ú¾î¿ä. ¿ØÁö ¹ÝÁױⰡ ÈûÀ» ¸ø ¾²³×¿ä. ¤¾¤¾¤¾

¹ÝÁ׿¡ ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Á ³Ö°í °¡º±°Ô ¼¯¾î µ¿±×¶þ°Ô ¹¶ÃÄ ±× À§¿¡ ·¦À» ¾º¿ö

µû¶æÇÑ °÷¿¡¼­ 1½Ã°£ ¹ßÈ¿½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.

(¸ðÂ¥·¼¶ó ÅëÄ¡Á »ç¼­ Àú·¸°Ô ±ï¶Ñ±â ¸ð¾çÀ¸·Î À߶óÁÖ¾ú±¸¿ä~

¹ßÈ¿´Â ¿Àºì¿¡ ¹ßÈ¿±â´ÉÀÌ À־ Àü ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ¹ßÈ¿ÇØÁÖ¾ú¾î¿ä.¿ÀºìÀÌ ¾øÀ¸½ÅºÐÀº

µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ÁßÅÁÇÏ°í ·¦À» ¾º¿ö ¹ßÈ¿½ÃÄÑÁֽø頹ßÈ¿°¡ ¾ÆÁÖ Àß µÉ°Å¿¡¿ä) 

¹ÝÁ×ÀÌ 2¹è ºÎÇ®¸é ÁÖ¸ÔÀ¸·Î °¡½º¸¦ »« ´ÙÀ½ 40g¾¿ ³ª´«ÈÄ

µÕ±Û¸®±âÇØ ¸éº¸¸¦ ¾º¿ö 15ºÐ°£ Áß°£ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. 

Áß°£ ¹ßÈ¿½ÃŲ »§À» µ¿±×¶þ°Ô ±¼·Á ¸ð¾çÀ» Àâ°í ¸ÓÇÉÆÒ¿¡ ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.

(¸ÓÇÉÆÒ¿¡´Â ¹ÝÁ×ÀÌ ´Þ¶óºÙÁö ¾Êµµ·Ï ³ìÀιöÅ͸¦ ¹ß¶ó ÁÖ¾ú¾î¿ä) 

¸ÓÇÉÆÒ¿¡ ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¸éº¸¸¦ ¾º¿ö 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.

2Â÷ ¹ßÈ¿ÈÄ~ »§»§ÇÏ°Ô ¿Ã¶ó¿ÔÁÒ.

190µµ ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 12ºÐ°£ ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù.

(¿Àºì¿¡ µû¶ó ´Þ¶ó¿ä) 

12ºÐÈÄ~ ´Ù ±¸¿öÁö¸é ½ÄÈû¸Á¿¡ ¿Ã¸° ´ÙÀ½ »§ Ç¥¸é¿¡ ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ ¹ß¶óÁÝ´Ï´Ù.

¹Ý¦¹Ý¦~+_+

ÀÌ·¸°Ô Çؼ­ ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡ÁÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾ú¾î¿ä.

Ä¡Áî°¡ ³ì¾Æ¼­ ¾ó¸¶³ª ¸ÀÀÖ´øÁö¿ä~

ÀÌ »§Àº¿ä~ µû¶æÇÒ¶§ ¸Ô¾î¾ß Á¦¸ÀÀ̶ø´Ï´Ù.

 

´«±æ ´Ù´Ï½Ç¶§ Á¶½ÉÇϽñ¸¿ä

¿îÀüÇϽô ºÐµé ¾ÈÀü ¿îÀüÇϼ¼¿ä.

Á¦¹ß

³¯ÀÌ Ç®·Á¼­

´«À̳ª È® ³ì¾Æ¶ó~~

±Á½Å

¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Á, Ä¡Á, ÇÇÀÚÄ¡Á
 
³ÃÀ̳«¼­Àå´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+377]
http://blog.daum.net/tolerance79
 
´ñ±Û (+17)  
Çë±×¸®¿ì¸Õ : ³Ê¹« °í¼ÒÇÏ°Ú¾î¿ä 2011.09.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
È帰 : »§°á ¿¹¼úÀ̳׿ä~~~ 2010.01.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
algml17 : ¸ÀÀÖ°Ú¾î¿ä^^ 2010.01.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿ì¸®»ç¶û : ¸Ô°í½Í¾î¿ä ~~~ 2010.01.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¹ß·¹Ãµ»ç : ¸ÀÀÖ°Ú¾î¿ä 2010.01.09 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°æÈñ¸¸¸¸¼¼ : ÆȾƵµ µÇ°Ú´Âµ¥¿ä~~¸ÀÀÖ°Ú¾î¿ä 2010.01.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
µþ±âÄô : µû¶æÇÑ »§ ³Ñ ¸ÀÀְڳ׿ä 2010.01.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¿ÁÀÚ´ç : ³Ê¹« ¸ÀÀÖ°Ú¾î¿ä^^ 2010.01.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
»ç¸®µ·¿¡½º : ¼Ø¾¾°¡ ÁÁÀ¸½Å°Í °°½À´Ï´Ù. 2010.01.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ºø¼ÓÀÇ¿µÈ­ : »§ À߸¸µå½Ã´Â ºÐµé ´ë´Ü ÇØ¿ä ^^ 2010.01.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾ä»ýÀÌ : Àúµµ ¿äÁò ½½½½ »§¸¸µé±â¿¡ µµÀüÇغ¸·ÁÇØ¿ä...^^ 2010.01.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼±Çý±º : Ä¡Áî°¡ µë»Òµé¾î°¡¼­ ¸ÀÀְڳ׿ä 2010.01.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àڽۨ°®±â : ³Ê¹«¸ÀÀְھ 2010.01.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
whitefox : Â˵æÇÑ Ä¡Áî¸ÀÀÌ Á¤¸» ÁÁ°Ù³×¿ä.. 2010.01.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¤¶1¤¤1 : Ä¡Á ºÎµå·¯¿ï²¨°°¾Æ¿ä~~ ¸ÀÀÖ´Â Ä¡Áî¸ÀÀÌ °¡µæÇÑ »§ ¸¸µé¾îºÁ¾ß°Ú¾î¿ä^-^ 2010.01.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ºÒ¶õ¼­¹Ì½Ä°¡ : Ä¡Áî³Ö¾î¼­ °í¼ÒÇϰڳ׿ä 2010.01.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Áö»§ÀÌ : ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî°¡ µé¾îÀ־ µû¶æÇÒ¶§ ¸ÔÀ¸¸é Â˵æÇϸ鼭 ¸ÀÀÖÀ»°Í °°¾Æ¿ä 2010.01.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
 
ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇÔ¿¡ »ç¸£¸¤ ²ÜÅ佺Ʈ~ ÇູÀ̾߱â Á¶È¸ : 1584 Ãßõ : 6
¼º°Ô±¹ Çѱ׸© µå¼Åº¸¼¼¿ä! ¼­¿µÁØ¿µ¸¶ Á¶È¸ : 2268 Ãßõ : 5