제가 여러가지 취약한 부분이 많지만~~~ 그중에 하나가 바로 눈이에요...

안경을 초등학교 6학년때부터 꼈고~  렌즈는 수능치자마자 사용했어요...  

한 10년 가까이 소프트 렌즈를 사용하다 보니~ 렌즈 부작용이 생겨서 지금은 렌즈는 못끼고 안경만 쓰고 있어요.

간혹~ 안경을 못쓸 경우에는 일회용 렌즈를 착용하는데~ 것도 4~5시간 이상 착용하면 눈이 충열되고 난리난리...

각막이 얇고 한번도 몸에 칼을 덴 적이 없어가지공~ 라식이나 라섹도 겁나서 못하겠드라구요.

거기다가 요즘엔 컴터 사용을 많이 하다보니깐~ 안구건조증까지 생겨서~

자꾸만 눈꼽이 끼는 증상까지 생겼어요....

말하고 보니~ 진짜 중증 환자인듯~~~ㅋ

블루베리에 안토시아닌이 풍부해서 로돕신의 재합성을 도와 눈의 피로를 풀고 시력향상에 도움을 준다고 해요~

그래서 이제부터 눈건강을 위해서 아침마다 블루베리 요거트를 한잔씩 챙겨 먹으려구요^^

재료      (4인분)

홈메이드 요거트 (우유 500ml + 마시는 요거트 100ml)

블루베리 200g, 올리고당 1~3Ts

요건~ 얼마전 밝은세상 농원에서 보내주신 국산 냉동 블루베리인데요~~~

냉동상태 그대로~ 간단하게 이용하심 션하게 만드실 수 있어요^^

우유에 마시는 요거트를 넣고 잘 섞어준 후 유리용기에 담아서~

요거트 제조기에 넣고 홈메이드 요거트를 만들어 줍니다.

전 요즘 병제품으로 나온 고급 요거트나 유기농 요거트를 이용해서 홈메이드 요거트를 만들고 있어요~

어짜피 좋은걸 먹자고 홈메이드로 만드는 건데~ 종균도 좋아야 된다 싶어서요^^

그리고~ 저 요거트 제조기는 대학 다닐때 구입한 거니깐~ 거의 십년정도 된 녀석이에요~

요거트 제조기가 보편화되기 전에 아주 옛날 모델인뎅~ 그래두 고장없이 오래 잘 쓰고 있어요^^

홈메이드 요거트에다가 냉동 블루베리를 넣고 핸드블렌더로 잘 갈아주세요~

요때 단맛을 좀 추가하시려면 올리고당을 좀 넣어주세요~

블루베리도 조금의 당도가 있어서 단거 안좋아하심 안넣으셔도 좋아요^^

홈메이드 요거트는 만들어서 냉장고에 차게 보관했다가 만들어 주시는게 좋겠지요~~ㅎ

시원한~ 블루베리 요거트 완성이에요^^

유기농 요거트를 종균으로 해서 만든 홈메이드 요거트라 깔끔하고 군더더기 없구요~

국산 냉동 블루베리를 넣어서 색도 이쁘고~ 아주 상콤한 맛이랍니다^^

거기다 눈건강에 좋다고 하니깐 이만한 음료가 또~ 어디 있겠어요~~

주말부터 아침마다~ 조거 딱 분량으로 해서 엄마랑 한잔씩 마셔주고 있어요.

조만간 반짝반짝~~~ 건강한 눈으로 다시 태어날 수 있겠죵 ^0^

안구건조증 자가진단 한번 해보세요~

http://www.jejung.net/eyecheck.asp

밝은세상 블루베리님 블로그에서 해봤는데~

녹내장, 백내장, 흡연.... 전 딱 3항목 빼고 모두 yes~~~

안구건조증이 심한 상태로 전문가의 진단이 필요하데요 ㅠㅠ

우선은~ 요 블루베리 요거트 열씨미 먹어보고 다시 한번~ 안구건조증 자가진단 해봐야겠어요~

울 이웃님덜도 한번 꼭 체크해 보시기 바래요^^