¾îÁ¦¹è¿î ´ÙÄí¾ÆÁî¶ø´Ï´Ù..
¿ä°Ç Á¤¸»³Ê¹« ´Þ´õ¶ó±¸¿ä...Áý¿¡¼ ¸¸µé·Á¸é ´çºÐÀ» Á¶ÀýÇؾßÇÒµí...
¿ì¿ïÇÒ¶§ ¸Ô¾îÁÜ Á» ±¦ÂúÀ»·Á³ª? ¤»¤»
[ ´ÙÄí¾ÆÁî ¸¸µé±â ]
´ÙÄí¾ÆÁîÀç·á- ÈòÀÚ330g,¼³ÅÁ99g,¾Æ¸óµåºÐ¸»198g,ºÐ´ç165g,¹Ú·ÂºÐ52.8g
1. º¼¿¡ ÈòÀÚ¸¦ ³Ö°í 60%Á¤µµ ±âÆ÷ÈÄ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í 80-90%ÀÇ ¸Ó·©À» ¸¸µç´Ù.(»çÁø»ý·«)
2. ¾Æ¸óµå ºÐ¸»°ú ºÐ´ç,¹Ú·ÂºÐÀº 3¹øÁ¤µµ üÃÄ ÁغñÇÏ°í üÃijõÀº °¡·ç·ù¿¡ ¸Ó·©À» ³Ö°í
À±±â°¡ ³¯¶§°¡Áö ¼¯¾îÁØ´Ù.
3. ÆòöÆÇ¿¡ À¯»êÁö¸¦ ±ò°í ´ÙÄí¾ÆÁîÆÒÀ» ¿Ã¸°ÈÄ Â©ÁָӴϸ¦ ÀÌ¿ëÇØ Àû´çÇÏ°Ô ¹ÝÁ×ÀÇ ¾çÀÇ Â¥ÁØÈÄ
½ºÅ©·¿¹Ù¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© À¸éÀ» ¼öÆòÀ¸·Î ¸¸µç´Ù.
4. ŸÄí¾ÆÁîÆÒÀ» »©³»°í ºÐ´çÀ» »Ñ·ÁÁØ´Ù.
5. 180/150¡É ¿Âµµ¿¡¼ 10-15ºÐÁ¤µµ ±¸¿öÁØ´Ù.
ûÀü¹°(ij·¯¸áÅ©¸² ¸¸µé±â)
ÃæÀü¹° Àç·á- ¼³ÅÁ200g, ¹°60g,»ýÅ©¸²100g,¹öÅÍ(¹«¿°)400g,
1. ¼³ÅÁ°ú ¹°À» µ¿ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í Á£Áö¸»°í ²ú¿© ½Ã·´(ij·¯¸áÈ)À» ¸¸µé°í ½Ä±âÀü¿¡ »ýÅ©¸²À» ³Ö°í
¼¯¾îÁØÈÄ ¹öÅ͸¦ ¼¯¾î ij·¯¸áÅ©¸²À» ¸¸µç´Ù.
2. ±¸¿öÁø ´ÙÄí¾ÆÁî ÇÑÂʸ鿡 ij·¯¸áÅ©¸²À» ¹Ù¸£°í °çÃÄÁØ´Ù.
´Ã~ °Ç°ÇϽðí ÇູÇϼ¼¿ä...
ÆÛ°¡½Ç¶§ ³²°ÜÁֽôÂ...µû¶æÇÑ ´ñ±Û ÇÑÁÙÀÌ ÇÞ»ìÀÌ ¹Ì¼ÒÁþ°Ô ÇÕ´Ï´ç.......
|