¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[´ß°í±â±¸ÀÌ] ±¸ÀÌ
´ß°í±â±¸ÀÌ | 2008.10.08 | Á¶È¸:613
 
°¡»õ
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+0)
  ´ß°¡½¿»ì4Àå, ¸À¼ú1Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿ [°ÜÀÚ¼Ò½º] °ÜÀÚ°¡·ç2Å«¼ú, ¹°¡¤½ÄÃÊ 1Å«¼ú¾¿, ¼³ÅÁ¡¤´ÙÁøÆÄ 1/2Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§ ¾à°£¾¿

´ß°í±â±¸ÀÌ
sub_tit_01  

¿Â °¡Á·ÀÌ µÑ·¯ ¾É¾Æ ǪÁüÇÑ ´ß°í±â¸¦ Áñ°Ü º¸¼¼¿ä.

ºÐ·®
4ÀκÐ
¿ä¸®½Ã°£
40ºÐ

Ä®·Î¸®

580kcal
³­À̵µ
Áß
   
     
sub_tit_02
´ß°¡½¿»ì4Àå, ¸À¼ú1Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿

[°ÜÀÚ¼Ò½º] °ÜÀÚ°¡·ç2Å«¼ú, ¹°¡¤½ÄÃÊ 1Å«¼ú¾¿, ¼³ÅÁ¡¤´ÙÁøÆÄ 1/2Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§ ¾à°£¾¿
sub_tit_03
img
img
img
img


1. ´ß°¡½¿»ì¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ±â¸§À» ¶¼³»°í ¾ÕµÚ·Î Ä®ÁýÀ» ³ÖÀº µÚ ¸À¼ú°ú ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£À» ÇÑ´Ù.

2. °ÜÀÚ°¡·ç¸¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ °³¾î µû¶æÇÑ °÷¿¡ 10ºÐÁ¤µµ µÎ°í ¸Å¿î¸ÀÀ» ¿ì·Á³½´Ù.

3. °ÜÀÚ °µ °Í¿¡ ¹°À» ¼¯°í ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ³Ö¾î °ÜÀÚÃÊÀåÀ» ¸¸µç´Ù.

4. ¹Ø°£À» ÇØ µÐ 1)ÀÇ ´ß»ì¿¡ °ÜÀÚÃÊÀåÀ» ¹ß¶ó ¸ÀÀÌ ¹èµµ·Ï 30ºÐ Á¤µµ µÐ´Ù.

5. ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ µÚ °ÜÀÚÃÊÀå¿¡ ÀçµÐ ´ßÀ» ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.

6. ´ß°í±â°¡ µÎ²¨¿ö Àß ±¸¿öÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¶Ñ²±À» µ¤¾î³õ´Â´Ù.

7. ´Ù ±¸¿öÁø ´ß°í±â¸¦ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾î Á¢½Ã¿¡ ´ã´Â´Ù.

Posted by ÆËÄÜ_
 
°¡»õ´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+313]
http://blog.daum.net/hyjo1976
 
´ñ±Û (+0)  
0 / 1000
 
 
¶±ººÀÌ ´Ü°Å Á¶È¸ : 276 Ãßõ : 0
°¡Áö ´ß°í±â ººÀ½ °¡»õ Á¶È¸ : 437 Ãßõ : 0