|
[´ß°í±â±¸ÀÌ] ±¸ÀÌ |
|
´ß°í±â±¸ÀÌ | 2008.10.08 | Á¶È¸:613
|
|
|
|
|
|
|
°¡»õ |
|
|
|
´ß°¡½¿»ì4Àå, ¸À¼ú1Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿
[°ÜÀÚ¼Ò½º] °ÜÀÚ°¡·ç2Å«¼ú, ¹°¡¤½ÄÃÊ 1Å«¼ú¾¿, ¼³ÅÁ¡¤´ÙÁøÆÄ 1/2Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§ ¾à°£¾¿
|
|
|
|
|
|
|
¿Â °¡Á·ÀÌ µÑ·¯ ¾É¾Æ ǪÁüÇÑ ´ß°í±â¸¦ Áñ°Ü º¸¼¼¿ä. |
ºÐ·® |
4ÀκР|
¿ä¸®½Ã°£ |
40ºÐ |
|
580kcal |
³À̵µ |
Áß | |
| |
|
|
| |
|
|
|
|
´ß°¡½¿»ì4Àå, ¸À¼ú1Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿ | |
|
| |
|
|
|
|
[°ÜÀÚ¼Ò½º] °ÜÀÚ°¡·ç2Å«¼ú, ¹°¡¤½ÄÃÊ 1Å«¼ú¾¿, ¼³ÅÁ¡¤´ÙÁøÆÄ 1/2Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§ ¾à°£¾¿
| |
|
| | | |
|
|
1. ´ß°¡½¿»ì¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ±â¸§À» ¶¼³»°í ¾ÕµÚ·Î Ä®ÁýÀ» ³ÖÀº µÚ ¸À¼ú°ú ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£À» ÇÑ´Ù. |
2. °ÜÀÚ°¡·ç¸¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ °³¾î µû¶æÇÑ °÷¿¡ 10ºÐÁ¤µµ µÎ°í ¸Å¿î¸ÀÀ» ¿ì·Á³½´Ù. |
3. °ÜÀÚ °µ °Í¿¡ ¹°À» ¼¯°í ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ³Ö¾î °ÜÀÚÃÊÀåÀ» ¸¸µç´Ù. |
4. ¹Ø°£À» ÇØ µÐ 1)ÀÇ ´ß»ì¿¡ °ÜÀÚÃÊÀåÀ» ¹ß¶ó ¸ÀÀÌ ¹èµµ·Ï 30ºÐ Á¤µµ µÐ´Ù. |
5. ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ µÚ °ÜÀÚÃÊÀå¿¡ ÀçµÐ ´ßÀ» ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù. |
6. ´ß°í±â°¡ µÎ²¨¿ö Àß ±¸¿öÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¶Ñ²±À» µ¤¾î³õ´Â´Ù. |
7. ´Ù ±¸¿öÁø ´ß°í±â¸¦ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾î Á¢½Ã¿¡ ´ã´Â´Ù. | | | Posted by ÆËÄÜ_ |
|
|
|
´ñ±Û
(+0)
|
|
|
|
|
|
|
|