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단호박에 포함된 당분은 체내에서
소화흡수를 돕기 때문에 위를 보호하는 역할을 하기 때문에 아침대용 좋아요.
단백질, 비타민, 칼슘이 풍부한 단호박 밀크쉐이크로 고운 피부는 물론 건강까지 지켜보세요.
^^
재료 : 단호박, 달걀, 꿀, 우유
recipe
1. 단호박의 껍질을 벗겨내 적당한 크기로 자른다.
2. 전자레인지나 찜기를 이용해 단호박을 익힌다.
3. 볼에 단호박, 달걀, 꿀, 우유를 기호에 따라 넣고 핸드블랜더로 갈아 컵에 담아낸다.
단호박을 고를때는 그냥 보기 좋은놈 고르세요.
저도 고르는 방법은 자세히 몰라서요.
달걀은 그냥 30판에 3천원 하는거 사세요 ^^
꿀은 설탕꿀 말구요 ^^
우유는 아무거나 ^^
만들때 우유 좀 적정보다 많으넣으세요.
껄쭉한거 보다 아침이니까 후루룩 우유 처럼 ㅎㅎ
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바람직한레이
천사들엄마
풀향기
