나만의비법

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  • 음식 칼로리 줄이는 조리법
    2009/04/30
    ...시킨다. 특히 사먹는 음식에선 저염 섭취가 중요한데 오랫동안 끓여 맵고 짠 찌개류보다는 맑은 국물 음식이나 콩을 이용한 요리를 선택한다. 또 튀김 대신 담백한 구이를, 파스타도 크림소스보다는 올리브유...
    추천 : 1 | 작성자 : ruadlaka
  • 스트레스를 물리치는 음식
    2009/03/09
    ...간식으로 2~3개씩 먹는다. 혈압을 낮추는 들깻잎Why 담배를 많이 피우는 사람은 특히 챙겨 먹어야 하는 식품. 칼륨과 칼슘, 철 등의 무기질이 많이 들어 있는데 특히 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하고 혈압을...
    추천 : 0 | 작성자 : 미르마덜
  • 함께하면 좋은 음식궁합
    2007/06/09
    ...없애기도 한다. <효능> 혈압조절 14. 쇠고기와 들깻잎각각의 부족한 영양을 서로 보충해 준다. <효능> 항암효과15. 닭고기와 인삼더위로 지친 몸에 필요한 영양을 보충해 준다. <효능> 스트레스...
    추천 : 1 | 작성자 : 옌아
  • [여자의 혈액을 좋게하는 건강식단] 여자의 혈액을 좋게하는 건강식단
    2009/05/08
    ...막는데는 양파가 좋아요.혈압과 콜레스트롤을 낮추는 데는 표고버섯이 좋아요.고혈압 에방에는 감자와 고구마가 좋아요.몸 밖으로 콜레스트롤을 내보내는 데 도움이 되는 음식은 미역이 좋습니다.혈관을 튼튼하게...
    추천 : 0 | 작성자 : 땅꾼자리
  • [두부와미역] 두부와 미역
    2008/08/26
    ...라미나린이라는 성분은 혈압을 낮추는 효능이 있다. 미역을 잘 먹는 사람에게 혈압 높은 사람이 적다는 것을 뒷받침하는 말이 되는 것이다. 미역에는 끈끈한 성분인 알긴산과 복합다당류가 많은데 사람들은...
    추천 : 0 | 작성자 : 고추가루
  • [이색 건강밥_아스파라거스 리조토] 이색 건강밥_아스파라거스 리조토
    2007/11/07
    ...맛은 조금 덜하겠지만 칼로리를 낮추는 데는 도움이 될 것입니다.” 오늘의 리조토를 책임진 레스토랑 베네세레의 김상민 셰프의 말이다. 닭고기 육수 대신 야채 육수를 사용하면, 지방 3g과 열량도 27kcal를 줄일...
    추천 : 2 | 작성자 : 발레천사
  • 아침건강 ! 통곡물로 챙기세요^^
    2010/04/13
    ...담즙산을 제거하여 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있죠염증을 유발하는 물질이 생성되는 것을 방해하여 접촉성 습진이나 피부염의 염증을 제거하기도 한다.어떻게 먹나요? 귀리를 쪘다가 납작하게 눌러 만든 오트밀, 시리얼로...
    추천 : 3 | 작성자 : 사랑해love
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