소화가 잘 안될때 먹을만한 음식이 뭐가 있을까요?
집에서 해 먹을수 있는 것으로 레시피 알려주시면 감사하겠습니다..
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
마늘 장아찌 좋습니다.
레몬향이 우러나면서 상큼해서 소화도 잘 되고 좋습니다.
먼저 풋마늘대를 깨끗이 씻어서 먹기 좋은 크기로 썰어서는....
간장,물 ,설탕을 동량으로 넣고 식초는 반으로 양을 넣고 팔팔끓여서 식혀 줍니다.
유리병에 레몬을 먼저 넣고....
다음에 풋마늘대를 넣고....
끓여서 식힌 간장을 부어주면...
냉장고에서 3일정도 지나면 맛난 풋마늘 장아찌가 완성이 됩니다.
기름지고 느끼한 음식 먹을때 함께 하면 좋습니다.
우선 소화가 가장 잘 되는 식품은 두부 입니다. 두부는 거의 모든사람들에게 100%에 가까운 소화율을 가지고 있습니다. 또한 된장찌게, 비지 등등 콩음식이 소화가 잘되는 대표적인 음식입니다.
죽중에는 호박죽이 소화가 잘 되는것으로 알고 있습니다. 일단 죽은 소화가 잘 되지 않는 음식중의 하나 입니다. 왜냐하면 수분을 많이 함유하고 있기 때문입니다. 예를들면, 밥을 먹을때 비벼 먹는것과 국에 말아먹는것중 비벼먹는것이 소화가 훨씬 수월하게 되는것입니다. 물론 위에 부담도 적고요. 한가지 더 말씀드리면 밥을 먹을때 물을 같이먹는것은 소화에 도움이 되지 않습니다. 오히려 방해가 되지요. 그래서 식전 30분, 식후 30분 정도에 물을 마시는것이 좋습니다.
과일은 대체적으로 소화가 수월한 것으로 알고있습니다.
밥심은국력 | 2012.04.08
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소화가 잘되는 음식으로는 대추, 무, 매실등이 있습니다.
매실엑기스는 만성소화불량을 해소해주기 때문에 효능을 볼수 있습니다. 매실엑기스를 물에 타서 차로 드시면 좋습니다.
무는 더부룩한 느낌이 있을때에 소화가 잘되게 도와주고 대추는 소화기능을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.
대추차를 끓여서 드셔도 좋을것같아요.
