종합 검진을 받았는데 위가 좋지 않다고 하네요.
아버지가 위가 좋지 않으시고 가족력이 있어서 걱정이었는데 결국 저도 위가 좋지 않다고 하네요.
위에 좋은 음식은 무엇이고 식단으 어떻게 짜야 할지 걱정이에요.
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::위에 좋은 음식 및 습관::
위산과다로 속이 쓰릴때
① 위 점막을 보호하는 연근
연근에는 타닌 성분이 들어 있어 소염 및 수렴 효과가 뛰어나고, 궤양을 가라앉히며,
위 통증도 없애준다. 또 연근을 자를 때 나오는 무틴 성분은 위 점막을 보호해준다.
연근 분말을 하루에 2작은술 정도 따뜻한 물에 타서 차로 마시면 좋다.
생연근을 강판에 갈아 즙을 내서 먹어도 좋다.
② 위를 건강하게 하는 알로에
알로에에 들어 있는 항궤양 성분은 위궤양, 더부룩함, 구토 등의 증상을 완화시키는 효과가 있다.
증상의 정도와 개인차에 따라 알맞은 양을 섭취한다.
꿀 500g에 알로에잎 4~5줄기를 적당한 크기로 썰어 넣고 하루 정도 삭힌 뒤 잎을 꺼내 하루 1~2조각씩 먹는다.
③ 소화를 촉진하는 흰살생선
흰살생선은 비타민 B1이 풍부해 소화를 촉진하고 혈액순환을 개선해 위장을 튼튼하게 한다.
대표적인 흰살생선은 조기, 광어, 대구, 명태, 도미, 병어, 농어, 갈치, 준치, 쥐치 등이다.
회나 조림으로 먹는 것이 가장 좋다. 구이를 할 때는 너무 오래 굽지 말고 조림으로 먹을 때는 간을 싱겁게 한다.
④ 위장 벽을 완화하는 케일
양배추의 원형이라고 불리는 채소로 미네랄과 비타민이 풍부하다.
특히 비타민 A가 다량 함유되어 위장병을 가라앉히고 면역력을 키우는 효과가 있다.
즙을 내서 마시거나 샐러드에 생으로 넣어 올리브 오일를 드레싱으로 뿌려 먹는다.
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위에 통증이 있을때
① 위장을 튼튼하게 하는 귤껍질
귤껍질에는 헤스페리딘이라는 방향 성분이 있는데,
귤의 톡 쏘는 향기를 내는 이 성분이 위의 기능을 강화하고 위액 분비를 촉진하는 역할을 한다.
깨끗이 씻은 귤껍질을 일주일 동안 햇빛에 말린 뒤 귤껍질 10g당 물 400㎖를 넣고 약 20분간 푹 우려서 마신다.
② 위궤양을 치료하는 양배추
양배추에 많이 함유된 비타민 U는 위산과 자극물질로부터 위벽을 보호하고 위의 혈액순환을 원활하게 해줘 위궤양과 위염 등의 증상을 개선할 수 있다.
양배추는 생으로 샐러드를 만들어 먹는 것이 가장 좋지만 각종 볶음이나 쪄서 쌈으로 먹어도 좋다.
③ 위의 통증을 가라앉히는 토마토
토마토의 신맛은 구연산, 사과산, 호박산 등의 유기산에 의한 것으로
위 불쾌감, 위염 등을 가라앉히는 데 효과가 좋다. 빨간색이 진한 토마토일수록 영양가가 높다.
토마토의 비타민 C를 섭취하려면 생으로 먹는 것이 가장 좋지만 기름에 볶거나 삶거나 끓여서 먹으면 효과가 더 높다.
④ 면역력을 높이는 김
김에는 항궤양 성분인 비타민 U가 양배추의 60배 이상 들어 있다.
김은 반찬으로 먹어도 좋고 간단하게 가루를 만들어 먹어도 좋다.
김은 불에 달궈 물기를 없앤 뒤 가루를 만든다. 매일 2~3작은술을 물에 타서 마신다.
밥 위에 후리카케처럼 뿌려 먹는다.
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위가 좋지 않을 때
① 위장이 든든해지는 완전식품 달걀
달걀의 단백질은 필수 아미노산 여덟 가지가 모두 함유되어 있어 건강을 지키는 데 꼭 필요하다.
특히 필수 아미노산의 한 종류인 메티오닌의 함유량이 높아 간 기능 강화에 효과가 있다.
삶아 먹는 것이 이상적이다, 달걀껍질에 함유되어 있는 칼슘은 위산과 위액 분비를 조절하고 술 마신 다음날 특히 좋다.
② 위벽이 튼튼해지는 부추
부추는 강장 효과가 뛰어나고 배를 따뜻하게 해주며 위장을 보호하고 혈액순환을 원활하게 한다. 추에 들어 있는 황화아릴 성분이 소화 효소 분비를 촉진시키고 식욕을 돋워준다.
즙을 내서 마시거나 죽을 쑤어 먹으면 소화에 더욱 좋다.
단, 알레르기 체질인 사람은 증상이 악화될 수 있으므로 주의.
③ 위장을 보호하는 검정콩
검정콩에는 양질의 단백질과 비타민 B군, 비타민 E, 레시틴, 사포닌 등의 유효 성분이 많이 들어 있다. 또한 식이섬유가 풍부하고 리놀산이라는 불포화지방산이 위장을 보호한다.
검정콩을 볶아서 차로 우린다. 콩 10알 정도에 물 200㎖를 붓고 4~5분간 끓여 마신다.
④ 위장을 편안하게 하는 꿀
꿀은 살균력이 뛰어나서 각종 바이러스로부터 몸을 보호한다.
특히 꿀의 단맛 성분인 과당과 포도당, 올리고당은 위장을 편안하게 하고 변비를 치유하는 기능이 있다. 피로할 때 마시는 꿀물 한 잔은 숙취를 해소하고 몸속에 독소가 쌓이는 것을 막는다.
이때 따끈한 물에 타는 것이 좋다.
소화효소 풍부한 음식 섭취하라
△ 양배추
=위염, 위궤양, 십이지장 궤양 등 소화기병이 있는 사람은 양배추를 꾸준히 먹으면 좋다.
양배추의 비타민U는 상처가 난 위 점막이 빠르게 회복되도록 돕는다.
양배추 속에 든 풍부한 소화효소들은 소화를 도와 위에 부담이 가지 않도록 하고 위장장애를 예방한다. 날 것으로 먹어야 영양 흡수율이 높은데, 즙을 내거나 살짝 데쳐 먹는 것도 나쁘지 않다.
단, 위가 약한 사람이 많은 양의 생 양배추즙을 먹으면 소화흡수가 잘 안되므로 이럴 때는 익혀 먹는 것이 좋다.
생즙은 차지 않게 조금씩 마신다.
△ 감자
=감자의 ‘아르기닌’ 성분은 위궤양으로 인한 출혈을 막는 효과가 있다.
또 위에 난 상처 부위 염증을 줄여주고 소독해 보호막을 만들어준다.
암을 억제하는 ‘글루로겐산’ 역시 풍부해 항암식품으로 꼽힌다.
신선한 감자를 잘 씻고 눈을 잘라낸 뒤 껍질째 즙을 내 마신다.
너무 많이 먹으면 오히려 위 기능을 억제할 수 있으므로 하루에 두번씩 1∼2 작은술 정도가 알맞다.
어린이 소화불량에는 삶은 감자를 으깨어 물을 붓고 끓여 먹여도 효과가 있다.
단, 당지수가 높아 혈당치를 빨리 높이기 때문에 당뇨병 환자는 주의해야 한다.
::위에 좋은 음식::
중국의 최고의 의서인 황제내경에는 단맛의 음식이 위를 고친다라고 나와 있다.
실제로 단맛이 나는 음식들은 위에 부담을 덜어주고 위를 보호해 준다.
위와 속이 나쁜 것은 위가 늘어나거나 위의 기능이 떨어진 것인데 당분을 많이 섭취하게 되면
그만큼 소화과정의 최종산물(단당류)의 생성에 도움을 주기 때문이다.
결국 음식물은 위에서 분해하여 당분으로 만들어 소화시키는 것이다.
즉 단 성분은 위에서 부담 없이 소화시키는 것. 그래서 단 음식을 위주로 섭취하는 것이 좋다.
그에 해당되는 것이 오행에서 토(土)에 해당되는 맛인 단맛이며 토는 비장과 위장의 기능과 관련이 있다.
이 토에 관련한 음식물로는 단맛, 향내나는 맛, 노란색을 띄고 있는 음식들인데,
그 대표적인 예로는 고구마, 연근, 미나리, 양배추, 메조 등이 있다.
이 음식들 중 특히 곡류를 중심으로 섭취하게되면 위의 기능이 좀더 빨리 회복된다.
곡류 : 기장쌀·찹쌀·메조
과일류 : 호박·대추·감·바나나·비파
야채류 : 미나리·시금치·당근·청경채·호박잎·수세미·양배추
육류 : 쇠고기·토끼고기·동물의 비위장 및 췌장
조미료 : 시럽·꿀·흑설탕·엿(꿩엿, 옥수수강엿, 호박엿, 마늘엿)·연유·버터,
근과 : 고구마·칡뿌리·연근·야콘·으름
::위장 건강을 위한 식사법::
위의 건강은 물론 우리 몸 전체의 건강을 지키는 지름길이다.
소화가 안 되고 더부룩할 때
① 위의 불쾌감을 해소하는 사과
사과의 주성분 중 하나인 펙틴은 탄수화물의 일종으로 위장운동을 도와 정장작용을 하고 위장 점막에 젤리 모양의 벽을 만들어 유독성 물질의 흡수를 막는다.
how to eat 사과를 발효시켜 만든 사과식초를 꿀과 함께 마시면 속이 더부룩하고 답답할 때 매우 좋다.
② 위의 더부룩함을 다스리는 생강
건위, 해독, 해열에 효과적이며 매운 성분이 발한작용을 하며 위액 분비를 촉진시켜서 소화와 흡수를 돕는다. 생강은 위가 약하고 속이 자주 더부룩한 사람에게 특히 좋다.
how to eat 생강차를 마시면 위의 활동이 왕성해져 소화 흡수를 돕는다. 생강 3~5g에 물 180㎖를 넣고 푹 끓인다.
③ 소화 흡수를 돕는 무
무에 들어 있는 소화 효소는 음식물의 소화와 흡수를 촉진하고 위 통증과 위궤양을 예방하고 개선하는 효과가 있다. 식후에 더부룩하고 가스가 차는 등의 불쾌감을 느낄 때도 효과적.
how to eat 부침, 조림 등의 반찬으로 먹으면 좋지만 무를 갈아서 먹으면 위장 기능이 약해졌을 때 뛰어난 효과를 볼 수 있다.
④ 속을 따뜻하게 하는 당근
당근은 체력과 면역력을 증강시켜 내장기관의 활동과 혈액순환을 돕는다. 또 몸을 따뜻하게 하고 피부를 건강하게 하며 위와 간, 폐 등 내장의 기능을 강화시킨다.
how to eat 볶음이나 무침 등의 밑반찬으로 친근하지만 수프로 끓여 먹거나 즙을 짜서 마시면 위의 부담을 줄일 수 있다.
양배추나 브로콜리가 정말 좋죠
되도록 적은양의 식사를 규칙적으로 하구요
맵고 짠 음식은 피해주시구요...
양배추 자주 드시고 브로콜리는 특히 헬리코박터균에 좋다고 하더라구요
자주 드세요
음식은 육류보단 단백질 이나 과일 위주로 드시구요
위가 않좋을때는 양배추랑 미나리가 좋아요~~^^
양배추를 쌈으로 즐겨먹기도 하고
맛은 좀 덜할것 같지만 사과랑 같이 갈면 맛이 좋은 양배추 쥬스도 좋지요
밥먹을적에 양배추 샐러드만 하나 추가해서 매일 밥상에 올려도
지겨운듯 하지만 도움이 많이 된답니다
미나리는 녹즙으로 먹음 좋구요~
그래도 위장계통이 안좋을적엔 옻닭이라고 하죠~
옻을 넣고 백숙을 한 요리가 있답니다
속안을 따뜻하게 해주고 보호를 해주어
위장이 약하거나 허할적엔 많은 도움이 되요
단 옻을 많이 타는(가지럼,발진등)분이라면
배추즙을 한잔 먹고 옻을 드시면 덜하답니다
하지만 연기만 쐬어도 옻이탈정도로 민감한 분이라면
양배추와 미나리 두부등을 권하고 싶네요
곡류 : 기장쌀·찹쌀·메조
과일류 : 호박·대추·감·바나나·비파
야채류 : 미나리·시금치·당근·청경채·호박잎·수세미·양배추
육류 : 쇠고기·토끼고기·동물의 비위장 및 췌장
조미료 : 시럽·꿀·흑설탕·엿(꿩엿, 옥수수강엿, 호박엿, 마늘엿)·연유·버터,
근과 : 고구마·칡뿌리·연근·야콘·으름
차류 : 인삼차·칡차·구기자차·식혜·두충차·대추차·감초차·국화차·컴프리차
위에 좋은 식품
곡류 : 기장쌀·찹쌀·메조
과일류 : 호박·대추·감·바나나·비파
야채류 : 미나리·시금치·당근·청경채·호박잎·수세미·양배추
육류 : 쇠고기·토끼고기·동물의 비위장 및 췌장
조미료 : 시럽·꿀·흑설탕·엿(꿩엿, 옥수수강엿, 호박엿, 마늘엿)·연유·버터,
근과 : 고구마·칡뿌리·연근·야콘·으름
차류 : 인삼차·칡차·구기자차·식혜·두충차·대추차·감초차·국화차·컴프리차
위에 좋은 음식
부추에는 다섯가지의 색이 있다.
1. 줄기는 흰색
2. 싹은 노란색
3. 잎은 파란색
4. 뿌리는 붉은색
5. 씨앗은 검정
봄에 나는 것은 가장 연하고 향긋하여, 영양 또한 높다.
한겨울의 돋아나는 부추의 노란싹은 황구라고 해서 귀족들 밥상에 올랐던 귀한식품이다.
부추에는 베타카로틴이 들어있어 활성산소가 세포를 상화시키는 것을 에방하고,
황산화작용을 하며, 황성산소발생을 억제, 세포손상을 막아 암예방에 도움을 준다고 알려짐.
부추에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼륨, 칼슘, 무기질등이 들어있다.
부추에 들어있는 칼륨은 체내의 나트륨을 몸밖으로 배출하는 역할을 한다.
된장과 궁합이 잘 맞는다. 설사시 멈추게 해주는 역할.
된장에는 단백질이 풍부하지만 비타민A,C는 부족하므로 이를 보충해주는 역할.
또한 된장의 나트륨배출의 도움을 주고, 부추의 아릴 성분은 위를 따뜻하게 해주어 위암,
위염, 위궤양등과 같은 위장 질환에 약이 된다.
부추는 어혈을 풀어주며, 부추즙은 피를 맑게 하며, 허약체질 개선,미용,성인병 예방에 효과
부추는 소화기능이 약한 소음인에세 더 잘 맞는다.
레시피 : 부추는 살짝 데친후 사용하면, 영양 손실없이 먹을 수 있다.
위에는 양배추가 좋아요.. 요즘은 양배추도 많이 싸졌으니까 매끼 양배추를 식단에 넣어보세요.
양배추를 네모지게 잘라서 락앤락통에 넣어놓고 간식처럼 아삭아삭 씹어드셔도 괜찮구요.
매끼 양배추를 쪄서(물 살짝 넣고 전자렌지에 돌려도 잘 익어요) 쌈밥처럼 드셔보세요.
위에 좋은음식을 찾는것도 중요하지만
식습관이 매우 중요합니다.
모두다 알고있지만 하루에 아침 점심 저녁은 제시간때에
먹어주시는게 좋습니다. 그리고 밥을 빨리먹거나
특히 매운음식과 짠음식등, 자극적인 음식을 먹는다면
위에 부담이가게됩니다. 거기다가 야식까지 하신다고 들었는데
야식은 자제하시구요, 배고프시다면 차라리 과일같은 간단한 후식? 정도를
드시는게 좋다고 생각합니다.
위염에 한번걸리셨다면 조심하셔야 하는데
어린나이에 위염에 고생하시는데 안타깝습니다.
위에좋은음식은 잘모르지만,
자극적인걸 피해드시는게 좋을듯합니다.
너무맵거나, 기름진음식, 특히, 짠음식 이런거
그리고, 저도 위염을 잠시 걸렸었는데, 그거참 사람 미치게만들더군요,
전 물많이마시고 브로콜리같은 채식음식위주로 많이먹었더니,
금방좋아지더군요,
위에는 양배추가 좋다고 하더라구요. 양배추를 가늘게 채썰어서 양상추와 함께 샐러드 드레싱 뿌려서 드셔도 맛있게 드실수 있구요.
찜통에 양배추를 찐후 쌈장과 함께 싸서 드셔도 좋아요.
양배추를 갈아서 드실때는 사과나 과일등을 같이 넣고 갈아서 드세요.
< 양배추...최고! >
1. 저도 위가 약한편인데요...건강검진 받으면 꼭 염증이 있답니다...^^
2. 누구나 조금씩은 다 있다고 하고요...가족력이 있으시다면,
3. 식단을 신경 쓰시는게 좋겠구요...그 중에 양배추를 추천합니다...
4. 첫째는...규칙적인 식사가 젤 중요하구요...오래 씹으시구...자극적인 음식은 아니되고요.^^
5. 둘째는...음식으로 섭취하면...더 좋겠지요!
6. 양배추를 이용한 음식인데요...양배추는 생으로 먹는게 좋다고 합니다...
7. 그래서 저는 생양배추를 먹었더니...처음에는 맛이 없는데...
8. 몇번 먹으면...달작지근하고 먹을만하답니다.^^
9. 양배추는 꼭... 친환경제품을 이용하시는게 좋답니다.
10. 양배추가...그렇게 약을 많이 한다고 하네요...
11. 양배추는...위에 좋은데요,위염에도 좋구요...
12. 꾸준히...생양배추를 장복하면...위염이 없어진다고 합니다...
13. 양배추 김치...맵지않게 하시고요...김치로 꾸준히 드시면 좋을것 같아요...
14. 양배추 샐러드...고기드실때나, 평상시에도...자주 드시고요...
15. 양배추 나박김치...일반, 물김치랑 똑같이 하심되구요...
16. 양배추 쌈...쪄서 싸드세요..
건강이 최고!~~~^^
위가 좋지 않으시다면...
먼저... 가급적 피해야 하는 것을 먼저 말씀드릴꼐요^^
소화 잘 안되는것(찬 음식, 밀가루 음식 등), 짠고 매운 것, 신것(과일-산이 많은 과일은 피하세요)
꼭 피하셔야 합니다.
좋은 음식에는 채소와 해조류, 뿌리 음식이 좋다고 보시면 됩니다..
가급적 요리나 조리(불을 가하는것) 보다는 싱싱하게 가볍게 씻어 드시는 것이 좋구요...
추천하고 싶은 것은..
마를 깨끗하게 씻은후에 갈아드시는 마즙을 자주 드시는게 좋아요.. 마즙이 입에 맞지 않으시면 딸기(산이 많지 않음)나 바나나, 배 등을 같이 갈아드시면 좋을꺼에요^^
두유나 콩(검은콩), 검은깨 종류를 갈아드시는것도 좋습니다. 마즙하고 번갈아드시면 좋겠네요...
음식은 가급적 나물이나 채소 중심의 식단... (가급적 짜거나 매운것은 피하셔야 해요.. 그러니까 고추장에 비벼드시는것도 가급적 피하셔야 하고요)
가볍게 과일이랑 채소(양배추, 브로콜리 등을) 이용해서 샐러드 자주 해드시는게 좋습니다.^^
조금 질리신다면 양배추 쌈처럼 약간 데친 음식도 섞어서 식단을 짜보세요^^
계란의 흰자가 위에 좋으니까요.. 계란을 이용한 식단으로 담백질도 보충하고 위도 보호할수 있는 효과를 얻으실수 있으리라 믿습니다^^
그리고 해조류(미역, 다시마, 톳 등...)를 이용한 음식도 좋습니다. 해조류의 점막이 위에 좋다고 하네요...
간식삼아... 과일을 드시는 경우에도 과일산이 많은 사과나, 레몬 등 (시큼한 맛이 강한 과일들 대부분이 과일산이 많아요^^ 물론 좋은 과일산이고 위궤양이나 위가 많이 나쁜분이 아니면 괜찮습니다)은 조금 피하시는게 좋구요...
끝으로 차 종류로... 커피는 금하시고... 율무차나 아니면 민들레꽃차를 끓여드실수 있다면 적극 추천합니다^^
※ 콜라비를 껍질만 깍은채로 생으로 드시면.. 무를 생으로 먹는듯한 맛이지만 위에 좋다고 하구요^^
혹시 가능하시다면 알로에를 키워서... 이 또한 알로에 껍질만 제거하고 드신다면 위에 좋습니다^^
혹시 식사할때 물과 함께 드시지 않나요?
위가 현재 좋지 않다면 죽 같은 유동식으로 일단 대체하시고 조금 나아진다면 현재의 식생활을 바꿔야 할 필요가 있어요.
위에 대해서 가족병력까지 있으시다면 먼저 식사를 할때 수분이 들어 있는 국, 찌개 요리는 무조건 빼고 드세요. 또한 물 등 음료수도 절대로 마시지 말고 철저하게 본인의 침으로만 넘겨보세요.
물론 모래를 씹는것처럼 까끌거리는 식감이 편하지는 않겠지만 한참을 씹다보면 침샘이 자극하게 되며 위액이 나오는데 바로 이 과정이 내장을 튼튼하게 하는 과정입니다.
몸이 힘들면 몸이 알아서 반응을 하는데 거친 음식은 침과 위액으로 삭히고 식사 후에도 1시간 정도까지 물 없이 참아보세요. 얼굴에 홍조가 돌며 건강해지는 신호인데 1시간 후에 물 두 컵을 복용하는 식의 식습관을 바꿔보세요. 위 등 소화기관을 건강하게 만드는 유일한 방법으로 추천합니다.
식단은 어떠한 것으로 짜도 괜찮습니다. 짜고 맵고 달고 튀기고 수분이 많은 음식만 좀 피하고 1시간 후 수분섭취의 과정을 한 달만 바꿔보세요. 위와 관련된 건강은 바로 돌아옵니다.
곡류 : 기장쌀·찹쌀·메조
과일류 : 호박·대추·감·바나나·비파
야채류 : 미나리·시금치·당근·청경채·호박잎·수세미·양배추
육류 : 쇠고기·토끼고기·동물의 비위장 및 췌장
조미료 : 시럽·꿀·흑설탕·엿(꿩엿, 옥수수강엿, 호박엿, 마늘엿)·연유·버터,
근과 : 고구마·칡뿌리·연근·야콘·으름
차류 : 인삼차·칡차·구기자차·식혜·두충차·대추차·감초차·국화차·컴프리차
특히 위에는 다슬기 가 아주좋습니다..
위에좋은음식 & 위염에좋은음식
- 음식류 : 마죽, 완두 강낭콩밥, 찐두부, 살코기, 생선묵, 호박, 치즈, 계란 후라이, 찐계란, 나물무침, 쌀죽
- 쥬스류 : 유자차, 연유, 딸기 주스, 곡물 주스, 두유, 야채 녹즙, 망고 주스, 수정과, 식혜..
- 과일류 : 살구, 사과, 딸기, 복숭아, 배
- 간식류 : 갑오징어의 뼈가루, 우유, 카스테라, 보리차, 버터, 셀러드, 옥수수
- 야채류 : 감자, 양배추, 다시마, 무, 알로에 잎, 버섯, 오이, 상추, 김, 역, 당근
위에좋지않은음식 & 위염에좋지않은음식
- 음식류 : 쌀밥, 국수, 냉명, 라면, 고기수프, 채수프, 고등어, 꽁치, 참치, 조기류, 햄, 볶음밥, 된밥
- 쥬스류 : 오렌지쥬스, 포도쥬스, 콜라, 사이다, 환타, 요구르트, 술, 녹차, 커피
- 과일류 : 바나나, 포도, 감, 연뿌리, 레몬, 밀감
- 간식류 : 빵, 꿀, 사탕, 케이크, 쵸콜랫, 과일 통조림, 쨈, 과자, 샌드위치, 호빵, 소시지, 튀김, 아이스크림
- 야채류 : 고구마, 토란, 죽순, 우엉
요정도는 많이 알고 계시죠? 모르셨던 것들도 있으시겠지만
아무래도 자연적인 음식들은 위에좋은음식(위염에좋은음식)이겠지만,
인스턴트 음식들은 위에좋지않은음식(위염에안좋은음식)이겠죠.
저도 위염을 만성으로 앓고 있는 사람인데요
제가 추천해드리고 싶은 위에좋은음식은 양배추 데친것이랑 가끔 마가루를 타서 먹는 건데요
위염이 가끔 심해질경우에 속쓰림이 생기면
찹쌀밥에 양배추 데친것과 함께 먹곤하거든요
그렇게 먹으면 훨씬 편해지는 느낌이라.
그리고 위에좋은음식(위염에좋은음식)이라고 알려진 마가루 아시죠?
마가루에는 뮤신이라는 성분이 있는데 위염으로 속쓰림이 심한 환자에게 속쓰림 완화와 위벽을 보호해준답니다.
마가루는 마를 사다가 직접 갈아먹기도 하고 주변에서 구입하기도 합니다.
양배추랑 마가루 이외에 매일 아침에 헬리코박터 프로젝트 윌 음료를 시켜 먹는데요.
위염의 원인중에 헬리코박터라는 균 감염이 있답니다.
그래서 헬리코박터균을 예방하는 차원에서 ㅋㅋ
윌이 그 헬리코박터균을 발견한 박사님이 광고에 출연하셨잖아요 ㅋㅋ
암튼 저는 윌 먹고나서 나름 만족하고 있답니다.
속쓰림도 덜하고, 헬리코박터균이 죽었는지 어쨌는지는 눈으로 확인 할순 없지만
헬리코박터 프로젝트라고 하니까 믿을만 하겠죠ㅋㅋ
아침에 유산균 요쿠르트는 많이들 시켜드시던데
위가 안좋으시다니까 윌은 위에좋은 거니까 참고하시라구요^^
