자궁에 좋은 음식이나 재료에는 어떤게 있나요??
매일 해서먹기쉬운 레시피 방법을 아시는분
소개해주세요..
생리통에도 좋은음식아시는분 추천해주시면 감사하겠습니다 ㅜ
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
자궁을 튼튼하게 하는, 자궁에 좋은 음식 먹기
미역 : 피를 맑게 해주고 자궁을 수축시켜줘요.
섬유소가 풍부하여 변비예방 및 다이어트효과가 있으며, 칼슘이 다량 포함되어 빈혈예방과
치료에 효과가 있습니다. 임신전은 물론 임신 후, 출산 후에도 최고~
검은콩 : 검은콩에는 이소플라본이라는 여성호르몬을 보충해주는 성분이 들어있는거 다들 아시죠?
검은콩을 섭취하게되면 호르몬의 불균형으로 초래될 수 있는 생리분순이 완화되는데요,
검은콩은 혈액을 깨끗하게 하고,몸속의 노폐물을 배출하며 변비,동맥경화의 예방 효과가 있습니다.
약쑥: 따뜻한 성질을 가진 쑥은 따뜻하게 해주고 몸의 찬 기운을 몰아내 자궁의 기능을 강화해 줍니다.
아랫배가 찬 여성이나 생리통이 심한 여성에게 좋으며,수족냉증을 완화시키는 효과도 있습니다.
달래: 입맛이 없을 때 입맛을 돋궈주고 달래는 비타민C와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어
빈혈예방과 치료에 좋으며 불면증,위염,장염에 좋습니다.
또한 자궁출혈이나 월경불순 등 여성 질환에 효과가 있습니다.
목이버섯: 피를 깨끗하게 해주기 때문에 생리혈이 뭉쳐 나오는 것을 예방해주고 혈액 순환을
원활하게 하여 자궁에 근종이 생기는 것을 방지해줍니다.
캐모마일: 캐모마일은 자궁을 강화하는 효과가 있어 임신전과 후, 출산 후에 마시면 좋습니다.
라벤더: 라벤더를 허브차로 마시면 생리불순에 효과가 있고 마음을 차분하게 가라앉혀 주어
임신전 심리적 안정에 도움을 줍니다.
<널리 알려진 자궁에 좋은 음식이나 차>
1. 유기농 고기 적당량, 유제품 적당량
2. 십자화과 식품- 브로콜리.컬리플라워.순무.갓.양파.냉이.달래.씀바귀
3. 콩류 식품- 된장국.두부.청국장
4. 제철 과일류
5. 약쑥
6. 익모초
7. 당귀
8. 홍화
9. 황기
10. 양배추. 부추. 연근. 우엉. 천궁. 가지
11. 딸기 주스나 당근 주스
이상의 것들이 대표적인 식품이구요 그 외에도 찾아보면 많아요
주의해야 할 식품- 인스턴트 식품. 패스트푸드 식품은 덜 드시고 먹지 않으면 좋겠지요
밀가루 음식은 몸을 차게 한대요
여성의 자궁은 항상 따뜻하게 해야 합니다
ㄱㅅ
자궁에 좋은음식은..
1. 약쑥 - 쑥은 더운기운이많고 혈액순환을 돕는작용을합니다
2. 익모초- 여성에게 가장좋은 약초중하나.. 이건아시죠?
3. 당귀- 피를만드는 조혈작용을 하므로 생리량이많거나 생리주기가짧은 여성에게좋아요
4. 홍화- 여성의강장, 생리통,생리불순에 좋습니다 물처럼달여마시는거보다 술을 만들어두엇다가 한잔씩마시는게좋아요
5. 황기- 피로,무력감 ,식은땀 외 비정상적인 자궁출혈에 굉장이좋아요
그리고 무엇보다 규칙적인운동, 자연식으로 규칙적인식사 음식에설탕소금량을 줄이고 짱아찌,육류,커피,홍차,술 등을 피하세요
밥심은국력 | 2011.05.05자궁이나 생리통에는 몸을 따뜻하게 하는 음식들이 좋습니다.
대표적인 것이 쑥을 추천합니다. 그외 익모초, 구절초도 있구요.
이런 재료들은 약재상에서 진액이나 환으로 만든 것을 구입하면 복용하기가
쉽구요. 차를 끓여드시는 것도 도움이 됩니다.
자궁에 좋은 음식을 섭취 하면 생리통 완화에도 효과적인 것은 분명하구요.
보통 생리 전에는 식욕이 증가하고, 컨디션이 떨어지곤 하는데, 이때는 견과류, 씨앗,
그리고 연어, 정어리 등의 필수지방산을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
생리 기간 동안 생리통이 있을 때는 비타민 E가 많이 함유된 식물성 기름, 견과류, 등
푸른 생선, 참깨, 두부, 연어, 차조기, 올리브, 미역, 콩이 좋습니다.
해조류에 풍부하게 들어 있는 마그네슘은 신경의 긴장을 풀어주어 복통이나 허리 통증,
두통 등을 줄여주고, 만약 생리할 때 유난히 얼굴이나 다리가 붓거나 가슴이 저리다면 팥,
옥수수, 과일, 야채주스를 섭취하는 것이 좋습니다.
단, 양념이 매우 짜고 매운 음식, 과자, 초콜릿, 아이스크림 등의 설탕이 많이 들어간 음식,
커피와 콜라 같은 카페인이 많이 든 음료는 피하는 것이 좋습니다.
